Στην ποδηλασία, συχνά αναφέρεται ο όρος «κλίση», μιλώντας για τον βαθμό δυσκολίας μια διαδρομής. Όλοι καταλαβαίνουμε ότι ο επίπεδος δρόμος έχει 0% κλίση, ενώ ένας δρόμος με κλίση 10% είναι πιο απότομος από έναν άλλο με κλίση 5%. Αν τέλος έχουμε έναν κατηφορικό δρόμο, τότε θα έχουμε αρνητική κλίση.

Βασικές έννοιες

Πρώτα απ όλα ας ορίσουμε τι είναι κλίση.

Αν θυμόμαστε από τα μαθηματικά μας, η κλίση μας δείχνει πόσα κάθετα μέτρα (υψόμετρο) ανεβαίνουμε, σε μια δεδομένη απόσταση που διανύουμε. Π.χ. αν ένας δρόμος έχει απόσταση 10 χλμ και μέση κλίση 5%, σημαίνει ότι στα 10,000 μ. ανεβαίνουμε 500 μ.

Άρα στο δεδομένο δρόμο η μέση κλίση υπολογίζεται ως (500/10000) Χ 100 = 5%. Με τον ίδιο τρόπο, θα μπορούσαμε να είχαμε μια μικρότερη διαδρομή π.χ. 5 χλμ αλλά με την ίδια κλίση.

Τότε θα ανεβαίναμε τα μισά υψομετρικά: (250/5000) Χ 100 = 5%

Αν το παραπάνω παράδειγμα μας δίνει τη μέση κλίση, τότε τι είναι η μέγιστη κλίση;

Ενδιάμεσες κλίσεις

Αν λοιπόν έχουμε μια διαδρομή 10 χλμ με μέση κλίση 5%, σημαίνει ότι θα ανέβουμε 500 μ. Σωστά; Όχι ακριβώς

Η μέση κλίση μας δίνει μόνο μια γενική πληροφορία, δεν μας περιγράφει όλη τη διαδρομή.

Αν δούμε τον τερματισμό, από το 18ο εταπ του φετινού Γύρου Γαλλίας θα δούμε ότι είναι μια ανάβαση 14,1 χλμ με μέση κλίση στο 7.3%. Με άλλα λόγια, μια πολύ δύσκολη ανάβαση ακόμα και για επαγγελματίες.

Παρατηρώντας όμως το διάγραμμα, θα δούμε μερικά χιλιόμετρα αρκετά εύκολα (μπλε χρώμα), μερικά κοντά στη μέση κλίση (κόκκινο χρώμα) και μερικά με μεγαλύτερη από τη μέση κλίση (μαύρο χρώμα).

Επανερχόμαστε τώρα στην προηγούμενη μας ερώτηση, τι είναι μέγιστη κλίση. Είναι λοιπόν το μεγαλύτερο νούμερο κλίσης που έχει μια ανάβαση, που μπορεί να έχει διάρκεια μερικές εκατοντάδες ή μερικές δεκάδες μέτρα.

Στο συγκεκριμένο παράδειγμα μας, η μέγιστη κλίση είναι 10% και εμφανίζεται στο 7ο και στο 14ο χλμ της ανάβασης.

Κατηγορίες κλίσεων

Πόσο λοιπόν πιο δύσκολη είναι μια ανάβαση στο 8% από μια άλλη στο 5%; Φυσικά όλα έχουν να κάνουν με την φυσική μας κατάσταση. Ξεκινώντας, μια κλίση στο 5% θα μας φαίνεται απαιτητική. Όμως με την βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης, θα μας φαίνεται αρκετά εύκολη.

Μιλώντας πρακτικά, θα προσπαθήσουμε να ορίσουμε έναν οδηγό, ανάλογα με την αίσθηση που μας δίνει κάθε κλίση

  • 0%: Επίπεδος δρόμος
  • 1-3%: Θεωρείται ανωφέρεια όχι ανηφόρα. Δεν είναι ιδιαίτερα απαιτητική και κάποιος νοιώθει σαν να έχει κόντρα άνεμο
  • 4-6%: Μια μέση κλίση, που δημιουργεί όμως κούραση σε μεγάλες αποστάσεις.
  • 7-9%: Μια απαιτητική κλίση για έμπειρους και μια πολύ δύσκολη κλίση για άπειρους ποδηλάτες.
  • 10%-15%: Μια πολύ σκληρή κλίση, ιδιαίτερα για μεγάλο διάστημα. Μόνο για έμπειρους ποδηλάτες.
  • 16%+: Οτιδήποτε πάνω από αυτό το νούμερο, είναι ακραίο και εξαντλητικό, έστω και για λίγα χιλιόμετρα.

One Comment

  1. […] που απαρτίζουν τα συνολικά υψομετρικά; Οποιαδήποτε μέση κλίση πάνω από 5%, θεωρείται απαιτητική και επηρεάζει το […]

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Check Also

Προπονητήριο – Ο καλύτερος συνδυασμός ασκήσεων

Οι προπονήσεις δύναμης και τα προπονητήρια είναι κάτι που φυσικά ταιριάζουν. Η «καθαρή» απ…