March 02, 2021
  • Σχετικά με εμάς
  • Συντακτικη ομαδα
  • Διαφήμιση Cyclonews
  • Καλενταρι
    • Brevets 2020 – Αναλυτική παρουσίαση
    • Αγωνιστικό πρόγραμμα 2021
  • Επικοινωνία

CycloNews.gr

CycloNews.gr
  • NEWS
    • Ελλαδα
    • Δελτια Τυπου
    • Εξωτερικο
    • Δελτια Τυπου
    • Ελλαδα
    • Εξωτερικο

    Προκήρυξη – 2η ανάβαση Λάλα «Σπύρος Σταθόπουλος»

    Τοπική επιτροπή Δωδεκανήσου – Δελτίο Τύπου

    20 χρόνια Ροδήλιος – Δελτίο Τύπου

    Σπύρος Χρυσικόπουλος – Όλυμπος Αθήνα 400 χλμ

    Brevets 2021 – Λίστα διοργανώσεων

    Οι μεταγραφές της αγωνιστικής περιόδου 2021

    Cyclophoto 2020 – Οι φωτογραφίες σας

    Ευρωπαϊκό πρωτάθλημα ποδηλασίας – “Χάλκινος” ο Σωτήρης Μπρέτας

    Giro d’Italia 2021 – Αναλυτική παρουσίαση

    Omloop Het Nieuwsblad 2021 – Ο Ballerini παίρνει την νίκη

    Kuurne-Brussels-Kuurne 2021 – Λίστα εκκίνησης

    To Strava προσθέσει τοποθεσίες στις προπονήσεις μας

  • RACES
    • BinckBank Tour
    • Criterium Du Dauphine
    • Giro d’ Italia
    • La Vuelta
    • Paris Nice
    • Tour De France
    • Tirreno-Adriatico
    • Tour De Suisse
    • Tour Down Under
    • The Monuments
    • Tour De Pologne
    • World Tour
  • TIPS
    • Παιδι
    • Συντηρηση
    • Συμβουλες
    • Θεση Οδηγησης
    • Θεση Οδηγησης
    • Παιδι
    • Συμβουλες
    • Συντηρηση

    Γεωμετρία ποδηλάτου – Stack & Reach

    Πώς θα βρούμε το σωστό μέγεθος ποδηλάτου

    Πώς ρυθμίζουμε το ύψος του τιμονιού μας;

    Πώς να αποφύγουμε το «πιάσιμο» από τη σέλα

    Ποδήλατο ισορροπίας – Βρίσκοντας το κατάλληλο

    Πώς μεταφέρουμε το παιδί μας με ένα ποδήλατο

    Σχολικό λεωφορείο με πεντάλ στην Ολλανδία

    Βοηθητικές ρόδες ή ποδήλατο ισορροπίας

    Πώς ποδηλατούμε με ένα ηλεκτρικό ποδήλατο βουνού

    Τι μας δυσκολεύει περισσότερο στην ποδηλασία;

    Bikepacking – Το απαραίτητο κιτ επιβίωσης

    Προπονητήριο – Διαλέγοντας τον εικονικό μας αντίπαλο

    Πώς καθαρίζουμε και στεγνώνουμε το υδροδοχείο μας

    Ποιο τύπο λιπαντικού πρέπει να χρησιμοποιούμε;

    Συντήρηση – Τροχαλίες πίσω ντεραγιέ

    Σωστό βίδωμα της κασέτας

  • TECH
    • Τεχνικα Θεματα
    • Αξεσουαρ
    • Δοκιμες
    • Παρουσιασεις
    • Ποδηλατα
    • Αξεσουαρ
    • Δοκιμες
    • Παρουσιασεις
    • Ποδηλατα
    • Τεχνικα Θεματα

    Hoka Clifton 7 – Τρέχοντας στην πόλη

    Bontrager Spring Roll Seat Bag + Pro Ratchet Multi-Tool

    Hammerhead Karoo 2 – Παρουσίαση

    Φρένα TriRig Omega One – Παρουσίαση

    Φώτα Ion Pro RT & Flare RT – Δοκιμή

    Ale The End Graphics PRR – Δοκιμή

    Bliz Matrix Nordic Light – Δοκιμή

    Ale Klimatik για ακραίες συνθήκες – Δοκιμή

    Campagnolo Ekar 13 ταχυτήτων – Αναλυτική παρουσίαση

    Η επιστροφή της Adidas στην ποδηλασία δρόμου

    Zwift – Αναλυτική παρουσίαση του συστήματος

    Πελοτόν 2020 – Τα ποδήλατα IV

    Giant TCR Advanced SL Disc 2021 – Παρουσίαση

    Canyon Ultimate CF SL Disc 8 2021 – Παρουσίαση

    Canyon Aeroad 2021 – Παρουσίαση

    Orbea Avant 2021 – Παρουσίαση

    Ascendu – Το ποδήλατο βουνού που ανεβαίνει βουνά

    Ποδηλασία δρόμου και κράνη full face?

    Το νέο κέντρο DT Swiss 240 – Παρουσίαση

    ΗΒΤ – Ένα πρωτοποριακό ποδήλατο πίστας

  • RACING
    • Προπονηση
    • Τεχνικη
    • Φυσιολογια
    • Ψυχολογια
    • Περιπετεια
    • Περιπετεια
    • Προπονηση
    • Τεχνικη
    • Φυσιολογια
    • Ψυχολογια

    Unhurried – Ένα “αργό” ποδηλατικό ταξίδι

    Ένα ποδηλατικό ταξίδι 3 ημερών χωρίς υποστήριξη

    Everesting – Ποδηλατώντας στα 8848 μ!

    Πώς προετοιμαζόμαστε για έναν αγώνα χωρίς υποστήριξη – Βασικές Αρχές

    Polarized Training – Βέλτιστος καταμερισμός προπόνησης

    Διατροφή και προπονητήριο σε συνθήκες καραντίνας

    Προπονητήριο – Ο καλύτερος συνδυασμός ασκήσεων

    Χειμερινή προπόνηση – Αποφεύγοντας τις «παγίδες»

    Περιστροφή στον εμπρός τροχό – Βίντεο

    Γκρουπ αποσπασμένων – Οι παράγοντες επιτυχίας

    Αντιμετωπίζοντας μεγάλες αναβάσεις – Τα βασικά

    Ποδήλατο βουνού – Βελτιώνοντας την τεχνική μας

    Καταρρίπτοντας μύθους σχετικά με τον ύπνο

    Καφεΐνη και ποδηλασία – 4 βασικά πράγματα

    Covid 19 – Γιατί πρέπει να συνεχίζουμε τις προπονήσεις

    H σχέση μεταξύ προπόνησης και αθλητικής απόδοσης

    Γιατί είναι σημαντικό να έχουμε ποδηλατικούς στόχους;

    10 συμβουλές για πνευματική ενδυνάμωση

    Προετοιμάζοντας το μυαλό μας για μεγάλες προκλήσεις

    Εγκατάλειψη – Καμιά φορά είναι η καλύτερη επιλογή

  • FITNESS
    • Διατροφη
    • Τρεξιμο
    • Ιατρικα θεματα
    • Ασκησεις
    • Ασκησεις
    • Διατροφη
    • Ιατρικα θεματα
    • Τρεξιμο
    • Υγιεινη Διατροφη

    Ενδυνάμωση κορμού για ποδηλάτες

    Οι καλύτερες διατάσεις για ποδηλάτες

    Ποδηλασία – Τα κορυφαία 3 λάθη ενδυνάμωσης

    Πότε και πώς να χρησιμοποιούμε κύλινδρο αφρού;

    Άπαχο και πλήρες γάλα – Διαφορές

    Αθλητές Μάστερς – Διατροφή για αποκατάσταση

    Πώς χάνουμε βάρος ποδηλατώντας – Συμβουλές

    Προϊόντα διατροφής – Τι προτιμούν οι επαγγελματίες;

    Αθλητές Μάστερς και μεταβλητότητα καρδιακού παλμού

    Ποδηλάτες 3ης ηλικίας με ανθεκτικό ανοσοποιητικό

    Επηρεάζεται η απόδοση από τη χρήση μάσκας;

    Διατροφή – Ενισχύοντας το ανοσοποιητικό μας σύστημα

    Τρέξιμο και τραυματισμοί στις γάμπες

    Συμβουλές για να αυξήσουμε την αντοχή στο τρέξιμο

    Γιατί είναι χρήσιμο να τρέχουμε εκτός δρόμου;

    Πώς μετράμε και πώς βελτιώνουμε το VO2max

    Το ανοσοποιητικό μας σύστημα – Διατροφή και τρόπος ζωής

    Αλκαλική διατροφή και μακροζωία

    Χορτοφάγοι αθλητές – Χαμηλότερο σωματικό βάρος

    Επηρεάζει ο χυμός παντζαριών την απόδοση μας;

  • MORE
    • Χομπιστας
    • Αστικη ποδηλασια
    • Ποδηλατικη κουλτουρα
    • Προτεινομενα
    • Αρχαριος
    • Αρχαριος
    • Αστικη ποδηλασια
    • Ποδηλατικη κουλτουρα
    • Προτεινομενα
    • Χομπιστας

    2 μικρές προπονήσεις ή 1 μεγάλη προπόνηση;

    Jogging – Πιο ασφαλές από το τρέξιμο

    Tour de France – Μερικά ενδιαφέροντα στατιστικά

    Ποδήλατο πόλης – Τι θα πρέπει να προσέξουμε;

    Βασικές συμβουλές για να ποδηλατούμε σε κίνηση

    Ποδήλατο πόλης – Τι θα πρέπει να προσέξουμε;

    Ποδηλασία ενάντια στην πανδημία, αλλά με ασφάλεια

    Καμία ελληνική πόλη δεν είναι φιλική για τα ποδήλατα

    Ποδηλατόδρομοι για την ανάπτυξη του εμπορίου

    Great American Rail Trail – 6000 χλμ

    Ποδηλατικά δώρα Cyclonews για το 2020

    Ελλείψεις σε ποδηλατικά αποθέματα μέχρι 2022!

    Bikepacking – Το απαραίτητο κιτ επιβίωσης

    Αλκαλική διατροφή και μακροζωία

    10 συμβουλές για πνευματική ενδυνάμωση

    Polarized Training – Βέλτιστος καταμερισμός προπόνησης

    Τσάντες Bikepacking – Πώς τις επιλέγουμε;

    Τι συμβολίζουν οι φανέλες του Γύρου Γαλλίας;

    Everesting – Ποδηλατώντας στα 8848 μ!

    Περιοδική διατροφή – Είναι απαραίτητη;

  • VIDEO

    Χρησιμοποιώντας τον κόφτη αλυσίδας – Βίντεο

    Chris Froome – Δεν έχω πειστεί 100% για τα δισκόφρενα

    Cycling motivation Go solo! – Βίντεο

    Endurance Cycling – Chris Hall’s Story

    Εκγύμναση με ελαστικούς ιμάντες – Βίντεο

  • YOUR CYCLO

    Όταν τρέχω…δεν τρέχω!

    Τρέχοντας στην χειμωνιάτικη Φλώρινα…

    Η μεγαλύτερη ποδηλατική περιπέτεια της ζωής μου

    Σε ψηλό βουνό, σε ριζιμιό …

    Αποτελέσματα έρευνας για τους Έλληνες τριαθλητές

Home Fitness Τρεξιμο

Τρεξιμο

Οτιδήποτε έχει να κάνει με το τρέξιμο σε εσωτερικό ή εξωτερικό χώρο, στην ύπαιθρο ή σε στάδιο.

  • Είναι το τρέξιμο χρήσιμο για τους ποδηλάτες;
    Fitness

    Είναι το τρέξιμο χρήσιμο για τους ποδηλάτες;

    Μετά την ολοκλήρωση της προπονητικής σεζόν και την περίοδο αποκατάστασης από την ποδηλασία…

  • Jogging – Πιο ασφαλές από το τρέξιμο
    Fitness

    Jogging – Πιο ασφαλές από το τρέξιμο

    To ελαφρύ τρέξιμο, δηλαδή το jogging (τζόκινγκ), είναι πιο υγιεινό – και ασφαλέστερο – από…

  • Πώς μετράμε και πώς βελτιώνουμε το VO2max
    Fitness

    Πώς μετράμε και πώς βελτιώνουμε το VO2max

    Είτε μας αρέσει απλά το τρέξιμο, είτε είμαστε αθλητές ή απλά θέλουμε να έχουμε καλύτερη φυ…

  • Συμβουλές για να αυξήσουμε την αντοχή στο τρέξιμο
    Fitness

    Συμβουλές για να αυξήσουμε την αντοχή στο τρέξιμο

    Κάποια στιγμή στο μέλλον, μια απόσταση που θεωρούμε τώρα απαιτητική, θα είναι εύκολη. Όταν…

  • Fitness

    Πώς να διαλέξουμε παπούτσια για τρέξιμο;

    Είτε τρέχουμε για διασκέδαση, είτε προπονούμαστε για μαραθώνιο, τα σωστά παπούτσια παρέχου…

  • Fitness

    Μετράμε 33 οφέλη από το τρέξιμο!

    Όλοι θεωρούμε ότι το τρέξιμο, είναι μια δραστηριότητα που μας ωφελεί. Αλλά πόσα και ποια ε…

  • Τρέξιμο και συμβουλές για αρχάριους
    Fitness

    Τρέξιμο και συμβουλές για αρχάριους

    Το τρέξιμο είναι κάτι που μας συνδέει με τα παιδικά μας χρόνια, αλλά χρειάζεται προσοχή, γ…

  • Περπάτημα, τζόκινγκ, τρέξιμο και οστεοαρθρίτιδα
    Fitness

    Περπάτημα, τζόκινγκ, τρέξιμο – Ποιες οι διαφορές

    Ένας διαδεδομένος φόβος για το τζόκινγκ και το τρέξιμο είναι ότι μπορούν να καταστρέψουν τ…

  • Jogging – Μαθαίνοντας τα βασικά
    Fitness

    Jogging – Μαθαίνοντας τα βασικά

    Το τρέξιμο εξ’ ορισμού είναι ο γρηγορότερος τρόπος για να κινηθείτε με τα πόδια από ότι στ…

  • Βασικά στοιχεία στην προπόνηση βάσης για δρομείς
    Fitness

    Βασικά στοιχεία στην προπόνηση βάσης για δρομείς

    Οι μεγάλες αποστάσεις με χαμηλό τέμπο (LSD) έχουν γίνει συνώνυμες με τη προπόνηση βάσης γι…

  • Ποια η σχέση μεταξύ προπόνησης και αθλητικής απόδοσης;
    Racing

    H σχέση μεταξύ προπόνησης και αθλητικής απόδοσης

    Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η προπόνηση είναι απαραίτητη και σημαντική μεταβλητή στην αθλητι…

  • Γιατί είναι χρήσιμο να τρέχουμε εκτός δρόμου;
    Fitness

    Γιατί είναι χρήσιμο να τρέχουμε εκτός δρόμου;

    Όταν τρέχουμε σε μονοπάτια ή εκτός δρόμου, μπορούμε να προσθέσουμε πολλά οφέλη στο κανονικ…

  • Τρέξιμο - Ασκήσεις σε διάδρομο
    Fitness

    Τρέξιμο – 3 ασκήσεις σε διάδρομο

    Είμαστε στην εποχή του χρόνου, όπου οι μέρες είναι σύντομες, κρύες και μερικές φορές χιονι…

  • Αθλητικά παπούτσια και πρηνισμός
    Fitness

    Αθλητικά παπούτσια και πρηνισμός

    Η αγορά αθλητικών παπουτσιών έχει γίνει πλέον αρκετά σύνθετη υπόθεση, καθώς ανάλογα με τον…

  • Τρέξιμο και τραυματισμοί στις γάμπες
    Τρεξιμο

    Τρέξιμο και τραυματισμοί στις γάμπες

    Δεν υπάρχει πιο συνηθισμένη περιοχή για τραυματισμούς για έναν δρομέα από την γάμπα. Πρόκε…

  • Current
  • Slide 16Είναι το τρέξιμο χρήσιμο για τους ποδηλάτες;
  • Slide 17Jogging – Πιο ασφαλές από το τρέξιμο
  • Slide 18Πώς μετράμε και πώς βελτιώνουμε το VO2max
  • Slide 19Συμβουλές για να αυξήσουμε την αντοχή στο τρέξιμο
  • Slide 20
  • Slide 21
  • Slide 22Τρέξιμο και συμβουλές για αρχάριους
  • Slide 23Περπάτημα, τζόκινγκ, τρέξιμο και οστεοαρθρίτιδα
  • Slide 24Jogging – Μαθαίνοντας τα βασικά
  • Slide 25Βασικά στοιχεία στην προπόνηση βάσης για δρομείς
  • Slide 26Ποια η σχέση μεταξύ προπόνησης και αθλητικής απόδοσης;
  • Slide 27Γιατί είναι χρήσιμο να τρέχουμε εκτός δρόμου;
  • Slide 28Τρέξιμο - Ασκήσεις σε διάδρομο
  • Slide 29Αθλητικά παπούτσια και πρηνισμός
  • Slide 30Τρέξιμο και τραυματισμοί στις γάμπες

Τρέξιμο και τραυματισμοί στις γάμπες

By Cyclonews Team
February 11, 2021
in :  Τρεξιμο
0
219
Τρέξιμο και τραυματισμοί στις γάμπες

Δεν υπάρχει πιο συνηθισμένη περιοχή για τραυματισμούς για έναν δρομέα από την γάμπα. Πρόκειται άλλωστε για το σημείο ανάμεσα στο γόνατο και τον αστράγαλο και συνεπώς επιρρεπή για πόνους και τραυματισμούς. Ακολουθούν ορισμένες από τις πιο κοινές αιτίες πόνου της γάμπας και οι κατάλληλοι τρόποι για να τους αποτρέψετε: Σύνδρομο διαταραχής των νεύρων Κατά τη διάρκεια της άσκησης, οι μύες …

Read More

Συμβουλές για να αυξήσουμε την αντοχή στο τρέξιμο

By Cyclonews Team
January 23, 2021
in :  Fitness, Τρεξιμο
0
2,164
Συμβουλές για να αυξήσουμε την αντοχή στο τρέξιμο

Κάποια στιγμή στο μέλλον, μια απόσταση που θεωρούμε τώρα απαιτητική, θα είναι εύκολη. Όταν συμβεί αυτό, σημαίνει ότι έχουμε αυξήσει την δρομική αντοχή μας. Η αύξηση της αντοχής στο τρέξιμο απαιτεί συνέπεια, που σημαίνει ότι τρέχουμε αρκετές φορές την εβδομάδα για πολλές εβδομάδες για να αυξήσουμε την φυσική μας κατάσταση. Είναι γενικά αποδεκτό ότι χρειάζονται 10 ημέρες έως 4 εβδομάδες …

Read More

Γιατί είναι χρήσιμο να τρέχουμε εκτός δρόμου;

By Cyclonews Team
January 19, 2021
in :  Fitness, Τρεξιμο
0
410
Γιατί είναι χρήσιμο να τρέχουμε εκτός δρόμου;

Όταν τρέχουμε σε μονοπάτια ή εκτός δρόμου, μπορούμε να προσθέσουμε πολλά οφέλη στο κανονικό μας δρομικό πρόγραμμα. Είτε προπονούμαστε για αγώνες δρόμου, τρίαθλο, είτε απλώς απολαμβάνουμε το τρέξιμο – η αλλαγή του εδάφους προσφέρει τα πάντα, από την καλύτερη απορρόφηση κραδασμών στις αρθρώσεις έως τη βελτιωμένη σταθερότητα. Ακόμα και με λίγες μικρές διαδρομές εκτός δρόμου καθ’ όλη τη διάρκεια του …

Read More

Πώς μετράμε και πώς βελτιώνουμε το VO2max

By Cyclonews Team
January 9, 2021
in :  Fitness, Τρεξιμο
0
2,942
Πώς μετράμε και πώς βελτιώνουμε το VO2max

Είτε μας αρέσει απλά το τρέξιμο, είτε είμαστε αθλητές ή απλά θέλουμε να έχουμε καλύτερη φυσική κατάσταση, το VO2max είναι ένα μέγεθος που θα πρέπει να μας απασχολήσει. Σε αυτό το άρθρο θα μάθουμε βασικά στοιχεία για τη μέτρησή του, καθώς και συμβουλές για το πώς να το βελτιώσουμε. Τι είναι το VO2max Το VO2max είναι απλά ο μέγιστος όγκος …

Read More

Μετράμε 33 οφέλη από το τρέξιμο!

By Cyclonews Team
December 13, 2020
in :  Fitness, Τρεξιμο
0
798

Όλοι θεωρούμε ότι το τρέξιμο, είναι μια δραστηριότητα που μας ωφελεί. Αλλά πόσα και ποια είναι άραγε αυτά τα οφέλη; Καταφέραμε να βρούμε 33 από αυτά: 1. Βελτιώνει το καρδιοαναπνευστικό μας σύστημα. Το τρέξιμο είναι αερόβια άσκηση, που χρησιμοποιεί λιπαρά οξέα και υδατάνθρακες. Έρευνες έχουν δείξει ότι προάγει την καρδιακή υγεία. 2. Βελτιώνει τη διάθεση μας. Όσοι τρέχουν, παραδέχονται ότι …

Read More

Πώς να διαλέξουμε παπούτσια για τρέξιμο;

By Cyclonews Team
December 12, 2020
in :  Fitness, Τρεξιμο
0
1,632

Είτε τρέχουμε για διασκέδαση, είτε προπονούμαστε για μαραθώνιο, τα σωστά παπούτσια παρέχουν τη σωστή βάση για ολόκληρο το σώμα μας, μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη τραυματισμών και να κάνουν το τρέξιμο μια πιο ευχάριστη διαδικασία. Ακολουθούν μερικά βασικά σημεία, που θα μας βοηθήσουν να βρούμε τα παπούτσια που μας ταιριάζουν: Που σκοπεύουμε να τρέξουμε; Μας αρέσει περισσότερο ο δρόμος; Ή …

Read More

Αθλητικά παπούτσια και πρηνισμός

By Cyclonews Team
December 12, 2020
in :  Fitness, Τρεξιμο
0
314
Αθλητικά παπούτσια και πρηνισμός

Η αγορά αθλητικών παπουτσιών έχει γίνει πλέον αρκετά σύνθετη υπόθεση, καθώς ανάλογα με τον τύπο της άθλησης, είναι χρήσιμο να προτιμώνται και τα παπούτσια με συγκεκριμένες προδιαγραφές. Ειδικά όταν πρόκειται για τρέξιμο, καλό θα ήταν όταν επιλέξετε το επόμενο ζευγάρι παπουτσιών να λάβετε σοβαρά υπόψη τον τύπο πρηνισμού σας. Τι είναι ο πρηνισμός Ο πρηνισμός είναι ο τρόπος με τον …

Read More

Περπάτημα, τζόκινγκ, τρέξιμο – Ποιες οι διαφορές

By Cyclonews Team
November 30, 2020
in :  Fitness, Τρεξιμο
0
598
Περπάτημα, τζόκινγκ, τρέξιμο και οστεοαρθρίτιδα

Ένας διαδεδομένος φόβος για το τζόκινγκ και το τρέξιμο είναι ότι μπορούν να καταστρέψουν τα γόνατα και να προκαλέσουν οστεοαρθρίτιδα. Ο φόβος αυτός δεν είναι αδικαιολόγητος, διότι σε κάθε διασκελισμό ασκούνται μεγάλες πιέσεις στα πόδια και στα γόνατα. Η κοινή λογική λέει ότι όταν επιβαρύνεται μία άρθρωση, φθείρεται σιγά-σιγά ο προστατευτικός χόνδρος που περιβάλλει τα οστά της και άρα υπάρχει …

Read More

Τρέξιμο και συμβουλές για αρχάριους

By Cyclonews Team
November 30, 2020
in :  Fitness, Τρεξιμο
0
695
Τρέξιμο και συμβουλές για αρχάριους

Το τρέξιμο είναι κάτι που μας συνδέει με τα παιδικά μας χρόνια, αλλά χρειάζεται προσοχή, γιατί μπορεί να συμβάλει σε τραυματισμούς, εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά. Ακολουθούν μερικές συμβουλές, ειδικά για εσάς που έχετε (ξανά) ξεκινήσει αυτό το σπορ. Αλλάζουμε τις διαδρομές μας Με την πάροδο του χρόνου, καμιά φορά «κολλάμε» με μια διαδρομή, με  τους ίδιους γύρους. Αυτή η ρουτίνα, …

Read More

Βασικά στοιχεία στην προπόνηση βάσης για δρομείς

By Cyclonews Team
November 27, 2020
in :  Fitness, Τρεξιμο
0
415
Βασικά στοιχεία στην προπόνηση βάσης για δρομείς

Οι μεγάλες αποστάσεις με χαμηλό τέμπο (LSD) έχουν γίνει συνώνυμες με τη προπόνηση βάσης για δρομείς (και όχι μόνο). Αυτό όμως περιλαμβάνει μόνο ένα μέρος του προπονητικού πλάνου που θα πρέπει να έχουμε, για να προετοιμαστούμε για προπονήσεις υψηλότερης έντασης και αγώνες αργότερα στη σεζόν. Ένα σωστό προπονητικό πρόγραμμα θα πρέπει να ενσωματώνει αυτές τις προπονήσεις LSD, μαζί με σύντομα …

Read More
12Page 1 of 2

Προσφατα Αρθρα

Giro d'Italia 2021 – Αναλυτική παρουσίαση

Giro d’Italia 2021 – Αναλυτική παρουσίαση

Cyclonews Team
February 28, 2021
Omloop Het Nieuwsblad 2021 – Ο Ballerini παίρνει την νίκη

Omloop Het Nieuwsblad 2021 – Ο Ballerini παίρνει την νίκη

Cyclonews Team
February 27, 2021
Πώς ποδηλατούμε με ένα ηλεκτρικό ποδήλατο βουνού

Πώς ποδηλατούμε με ένα ηλεκτρικό ποδήλατο βουνού

Cyclonews Team
February 27, 2021
Kuurne-Brussels-Kuurne 2021 – Λίστα εκκίνησης

Kuurne-Brussels-Kuurne 2021 – Λίστα εκκίνησης

Cyclonews Team
February 25, 2021

To Strava προσθέσει τοποθεσίες στις προπονήσεις μας

Cyclonews Team
February 24, 2021
Load more

Δημοφιλη Αρθρα

Ποια είναι η ιδανική πίεση για τα ελαστικά;

Ποια είναι η ιδανική πίεση για τα ελαστικά;

Cyclonews Team
May 3, 2017
Πώς ρυθμίζουμε σωστά το ύψος της σέλας;

Πώς ρυθμίζουμε σωστά το ύψος της σέλας;

Cyclonews Team
February 9, 2018

Συντήρηση- Ρύθμιση του πίσω ντεραγιέ

Cyclonews Team
January 28, 2018

Αποδοτικό στροφάρισμα – Τι να κάνουμε για να το πετύχουμε;

Cyclonews Team
July 31, 2017

Τι είναι καλύτερο – 10.000 βήματα ή 1 ώρα ποδηλασίας;

Cyclonews Team
October 17, 2018
Load more

cyclonews

  • Σχετικά με εμάς
  • Συντακτικη ομαδα
  • Διαφήμιση Cyclonews
  • Καλενταρι
    • Brevets 2020 – Αναλυτική παρουσίαση
    • Αγωνιστικό πρόγραμμα 2021
  • Επικοινωνία

ροη αρθρων

  • February 28, 2021

    Giro d’Italia 2021 – Αναλυτική παρουσίαση

  • February 27, 2021

    Omloop Het Nieuwsblad 2021 – Ο Ballerini παίρνει την νίκη

  • February 27, 2021

    Πώς ποδηλατούμε με ένα ηλεκτρικό ποδήλατο βουνού

© Copyright 2017, cyclonews |
We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept”, you consent to the use of ALL the cookies.
Cookie settingsACCEPT
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

SAVE & ACCEPT
el Greek
nl Dutchen Englishfr Frenchde Germanel Greekit Italianpt Portugueseru Russianes Spanish