Έχοντας κάνει τα πρώτα μας χιλιόμετρα – και διαβάζοντας τις  βασικές αρχές ανάβασης Ι– δοκιμάσαμε τις πρώτες μας αναβάσεις. Αφού ευχαριστηθήκαμε τις πρώτες δυσκολίες – και διαβάσαμε τις βασικές αρχές ανάβασης ΙΙ– πειραματιστήκαμε με διαφορετικές μεθόδους και καταγράψαμε την πρόοδο μας. Φαίνεται ότι τελικά κολλήσαμε το «μικρόβιο» της ανάβασης και θέλουμε να τελειοποιήσουμε την τεχνική μας. Τι κάνουμε; Διαβάζουμε επιμελώς …

Έχοντας κάνει τα πρώτα μας χιλιόμετρα με το ποδήλατο, αντιμετωπίσαμε τους πρώτους λόφους και ίσως και το πρώτο βουνό. Διαβάζοντας τις βασικές αρχές ανάβασης I, μάθαμε τα βασικά πράγματα που πρέπει να εφαρμόζουμε και ευχαριστηθήκαμε την πρώτη σοβαρή μας ανάβαση – οι πιθανότητες είναι πώς ίσως το μετανιώσαμε λίγο. Αν όμως θέλουμε πραγματικά να βελτιώσουμε την τεχνική μας, δεν μας …

Αποφασίσαμε λοιπόν να κάνουμε τα πρώτα 100 χιλιόμετρα ή ακόμα καλύτερα, θέλουμε να ξεκινήσουμε το πρώτο μας μπρεβέ. Έχουμε κάνει την ανάλογη προπόνηση, αλλά αυτό που μας προβληματίζει είναι φυσικά τα υψομετρικά. Τα υψομετρικά πάντα λειτουργούν εναντίον μας, όταν θέλουμε να κάνουμε μια μεγάλη προπόνηση. Τα υψομετρικά είναι ένα νούμερο Μια συγκεκριμένη διαδρομή, έχει ένα συγκεκριμένο νούμερο` τα υψομετρικά της. …

Στην ποδηλασία, συχνά αναφέρεται ο όρος «κλίση», μιλώντας για τον βαθμό δυσκολίας μια διαδρομής. Όλοι καταλαβαίνουμε ότι ο επίπεδος δρόμος έχει 0% κλίση, ενώ ένας δρόμος με κλίση 10% είναι πιο απότομος από έναν άλλο με κλίση 5%. Αν τέλος έχουμε έναν κατηφορικό δρόμο, τότε θα έχουμε αρνητική κλίση. Βασικές έννοιες Πρώτα απ όλα ας ορίσουμε τι είναι κλίση. Αν …

Ύστερα από πολλές διαδρομές με το καινούργιο μας ποδήλατο, αποφασίσαμε ότι ήρθε η στιγμή να δοκιμάσουμε το πρώτο μας βουνό ή ίσως τον πρώτο μας λόφο. Υπάρχουν μερικές βασικές αρχές ανάβασης, που είναι καλό να εφαρμόσουμε για να ευχαριστηθούμε την διαδικασία της ανάβασης περισσότερο. Αργότερα, θα μάθουμε πώς να κατεβαίνουμε το ίδιο βουνό. Σωστή Ψυχολογία Ίσως έχουμε δει πολλούς αγώνες …