Καθώς ο καιρός ζεσταίνει και επιστρέφουμε με ανυπομονησία στο δρόμο, υπάρχουν αρκετά λάθη που τείνουν να κάνουν κάθε άνοιξη. Ας ρίξουμε μια ματιά στα πιο κοινά, ώστε να μπορούμε να τα αποφύγουμε και να απολαύσουμε τις προπονήσεις μας στον ήλιο. Γρήγορη αύξηση της έντασης και του όγκου της προπόνησης Είμαστε όλοι ενθουσιασμένοι που θα βγούμε μόλις ο καιρός ζεστάνει. Μετά …

Ο καιρός γίνεται πιο ζεστός που σηματοδοτεί την άφιξη της ποδηλατικής σεζόν. Καθώς βγαίνουμε από το χειμώνα, θέλουμε να «γράψουμε» πολλά χιλιόμετρα, και είναι εύκολο πάνω στον ενθουσιασμό μας να ξεχάσουμε βασικές προπονητικές συνήθειες. Πολλοί από εμάς, συνήθως αμελούμε τη σωστή διατροφή πάνω στη σέλα. Ας δούμε πώς μπορούμε να διατηρήσουμε τη διατροφή υπό έλεγχο. Φροντίζουμε για επαρκή τροφοδοσία Είναι …

Μπορεί μέχρι τώρα να γράψαμε πολλά χιλιόμετρα πάνω στο προπονητήριο. Αλλά αυτό σημαίνει ότι μπορεί να χρειαστεί να θυμηθούμε μερικά πράγματα σχετικά με την εξωτερική ποδηλασία. Ας δούμε πώς να προετοιμάσουμε σωστά τον εαυτό μας και το ποδήλατό μας για την άνοιξη. Προετοιμαζόμαστε για τον καιρό Ο καιρός της άνοιξης, νωρίς στη σεζόν, μπορεί να είναι πραγματικά απρόβλεπτος. Φυσικά, δεν …

Η σημερινή μέρα ήταν προγραμματισμένη για πολλά χιλιόμετρα. Η διαδρομή είχε βγει από την προηγούμενη και ήταν σχεδιασμένη σε γύρους των 50 χλμ. Έτσι λοιπόν, λίγο πριν τις 10 κούμπωσα τα πεντάλ και ξεκίνησα. Φυσικά είχα στείλει το γνωστό μήνυμα, είχα μαζί την ταυτότητα, τα γνωστά θέματα της καραντίνας, για να μπορούμε να κυκλοφορούμε άνετα (!) Σε λίγο άφηνα την …