Κάποια στιγμή στο μέλλον, μια απόσταση που θεωρούμε τώρα απαιτητική, θα είναι εύκολη. Όταν συμβεί αυτό, σημαίνει ότι έχουμε αυξήσει την δρομική αντοχή μας. Η αύξηση της αντοχής στο τρέξιμο απαιτεί συνέπεια, που σημαίνει ότι τρέχουμε αρκετές φορές την εβδομάδα για πολλές εβδομάδες για να αυξήσουμε την φυσική μας κατάσταση. Είναι γενικά αποδεκτό ότι χρειάζονται 10 ημέρες έως 4 εβδομάδες …

Μετά τη δημοσίευση μιας μελέτης το 2017, που δείχνει ότι τα σώματα των γυναικών θα μπορούσαν στην πραγματικότητα να είναι πιο ανθεκτικά από τα αντρικά, η συζήτηση γύρω από ποιος μπορεί να υπερέχει όταν ωθούμαστε στα άκρα, έχει αλλάξει. Καθώς περισσότερες γυναίκες εισέρχονται σε αθλήματα αντοχής, περισσότερες αποδεικνύουν ότι μπορούν να ξεπεράσουν τους άνδρες. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για εκδηλώσεις που …