Μια κοινή απορία για αθλητές/χομπίστες αντοχής που ξεκινούν στο γυμναστήριο είναι «Πόσα βάρη πρέπει να σηκώνω;». Η συμβατική σοφία, μια και μιλάμε για αθλήματα αντοχής, θα  πρότεινε πολλές επαναλήψεις με λίγο βάρος. Ωστόσο, οι μύες μας έχουν ήδη αρκετή αντοχή από το ποδήλατο ή το τρέξιμο, οπότε αν θέλουμε να δούμε τα μέγιστα οφέλη από το γυμναστήριο, ο απώτερος στόχος …