August 12, 2022
  • Σχετικά με εμάς
  • Συντακτικη ομαδα
  • Διαφήμιση Cyclonews
  • Καλενταρι
    • Αγωνιστικό Πρόγραμμα 2022
    • Brevets 2022 – Αναλυτική παρουσίαση
  • Επικοινωνία

CycloNews.gr

CycloNews.gr
  • NEWS
    • Ελλαδα
    • Δελτια Τυπου
    • Εξωτερικο
    • Δελτια Τυπου
    • Ελλαδα
    • Εξωτερικο

    Brevet Καστοριάς 2022 – Χωριά της Λήθης – Στα βήματα του Παύλου Μελά

    Guinness World Record – 358.2 χλμ μέσα σε πισίνα!

    Προκήρυξη – 43ος Ποδηλατικός Γύρος «Θυσίας»

    Guinness World Record – Σπύρος Χρυσικόπουλος

    Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ποδηλασίας Δρόμου 2022 – Αντοχή Ανδρών

    Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ποδηλασίας Δρόμου 2022 – Αντοχή Γυναικών

    Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ποδηλασίας Δρόμου 2022 – Ατομική Χρονομέτρηση

    Challenging Everesting – Π.Σ. Καστοριάς “620”

    21ο εταπ – Νίκη στα Ηλύσια Πεδία για Philipsen

    20ο εταπ – Νίκη για Van Aert, κίτρινη τελικά για Vingegaard

    19ο εταπ – Επιτέλους μια γαλλική νίκη για Laporte

    18ο εταπ – Νίκη για Vingegaard, πτώση για Pogačar

  • RACES
    • BinckBank Tour
    • Criterium Du Dauphine
    • Giro d’ Italia
    • La Vuelta
    • Paris Nice
    • International Tour of Hellas
    • The Monuments
    • Tour De France
    • Tirreno-Adriatico
    • Tour De Suisse
    • Tour Down Under
    • Tour De Pologne
    • World Tour
  • TIPS
    • Παιδι
    • Συντηρηση
    • Συμβουλες
    • Θεση Οδηγησης
    • Θεση Οδηγησης
    • Παιδι
    • Συμβουλες
    • Συντηρηση

    Πώς ρυθμίζουμε σωστά τη θέση της σέλας (εμπρός-πίσω);

    Πως κάνουμε το δικό μας bike fitting

    Γεωμετρία ποδηλάτου – Stack & Reach

    Πώς θα βρούμε το σωστό μέγεθος ποδηλάτου

    Ποδήλατο ισορροπίας – Βρίσκοντας το κατάλληλο

    Πώς μεταφέρουμε το παιδί μας με ένα ποδήλατο

    Σχολικό λεωφορείο με πεντάλ στην Ολλανδία

    Βοηθητικές ρόδες ή ποδήλατο ισορροπίας

    Πώς μπορούμε να γίνουμε πιο αεροδυναμικοί;

    Χειμερινό SuperRandonnée χωρίς υποστήριξη IV – Σχεδιασμός & ψυχολογία

    Χειμερινό SuperRandonnée χωρίς υποστήριξη ΙΙΙ – Ρουχισμός & φόρτωμα

    Χειμερινό SuperRandonnée χωρίς υποστήριξη ΙΙ – Κουζίνα και κατασκήνωση

    Πώς καθαρίζουμε και στεγνώνουμε το υδροδοχείο μας

    Ποιο τύπο λιπαντικού πρέπει να χρησιμοποιούμε;

    Συντήρηση – Τροχαλίες πίσω ντεραγιέ

    Σωστό βίδωμα της κασέτας

  • TECH
    • Τεχνικα Θεματα
    • Αξεσουαρ
    • Δοκιμες
    • Παρουσιασεις
    • Ποδηλατα
    • Αξεσουαρ
    • Δοκιμες
    • Παρουσιασεις
    • Ποδηλατα
    • Τεχνικα Θεματα

    Bike Touring – Οι καλύτερες σχάρες για το ποδήλατο μας

    Kask Protone Icon – Παρουσίαση

    Χειμερινά παπούτσια 45NRTH Ragnarok – Παρουσίαση

    Continental Grand Prix 5000 S TR – Παρουσίαση

    Selle Italia Flite Boost TM Superflow – Δοκιμή

    Φώτα Ion Pro RT & Flare RT – Δοκιμή

    Ale The End Graphics PRR – Δοκιμή

    Bliz Matrix Nordic Light – Δοκιμή

    Πελοτόν 2022 – Τα ποδήλατα ΙΙΙ

    Πελοτόν 2022 – Τα ποδήλατα ΙΙ

    Πελοτόν 2022 – Τα ποδήλατα Ι

    Χειμερινά ποδηλατικά jacket 2022

    Cannondale Synapse Carbon 2022 – Παρουσίαση

    Lapierre Xelius SL3 – Παρουσίαση

    Ποδήλατα βουνού 2021 για αρχάριους

    Bianchi Impulso Pro – Ένα κλασσικό gravel ποδήλατο

    Elium – Νέο υλικό για πιο ασφαλή κράνη

    Tubolito – Η σαμπρέλα που ξέρει πόσο αέρα έχει

    Smart METL – Ελαστικά χωρίς αέρα

    Ascendu – Το ποδήλατο βουνού που ανεβαίνει βουνά

  • RACING
    • Προπονηση
    • Τεχνικη
    • Φυσιολογια
    • Ψυχολογια
    • Περιπετεια
    • Περιπετεια
    • Προπονηση
    • Τεχνικη
    • Φυσιολογια
    • Ψυχολογια

    TCR – Ο σκληρότερος αγώνας χωρίς υποστήριξη

    Lachlan Morton – Κερδίζοντας το Tour κατά 5 μέρες!

    Επιλέγοντας την επόμενη ποδηλατική μας πρόκληση!

    Οι Christian Meier and Sven Tuft στο δρόμο…

    Προπονητική – Η βασική αρχή της Ειδίκευσης

    Τα πλεονεκτήματα της διαλειμματικής προπόνησης 40/20

    Οι φυσιολογικές προσαρμογές στη χρήση προπονητηρίου

    Βασικά λάθη στην προπόνηση δύναμης από αθλητές μάστερς

    Μετάβαση από ποδήλατο δρόμου σε ποδήλατο βουνού

    Περιστροφή στον εμπρός τροχό – Βίντεο

    Γκρουπ αποσπασμένων – Οι παράγοντες επιτυχίας

    Αντιμετωπίζοντας μεγάλες αναβάσεις – Τα βασικά

    Γιατί ιδρώνουμε περισσότερο, όταν αυξάνεται η φόρμα μας;

    Προπόνηση δύναμης και αθλήματα αντοχής

    Ποδηλασία και υποθερμία σε ψυχρό περιβάλλον

    Κιρκαδικός ρυθμός και μέγιστη αθλητική επίδοση

    Γιατί είναι σημαντικό να έχουμε ποδηλατικούς στόχους;

    10 συμβουλές για πνευματική ενδυνάμωση

    Προετοιμάζοντας το μυαλό μας για μεγάλες προκλήσεις

    Εγκατάλειψη – Καμιά φορά είναι η καλύτερη επιλογή

  • FITNESS
    • Διατροφη
    • Τρεξιμο
    • Ιατρικα θεματα
    • Ασκησεις
    • Ασκησεις
    • Διατροφη
    • Ιατρικα θεματα
    • Τρεξιμο
    • Υγιεινη Διατροφη

    Διατάσεις, τεχνικές τρεξίματος και επιταχύνσεις

    Ασκήσεις ενδυνάμωσης – Απαραίτητες στην προπόνηση

    Ενδυνάμωση κορμού για ποδηλάτες

    Οι καλύτερες διατάσεις για ποδηλάτες

    Διακοπτόμενη νηστεία ΙΙ – Οφέλη στην υγεία μας

    Διακοπτόμενη νηστεία Ι – Μείωση βάρους

    Αύξηση σωματικού βάρους IV – Συστάσεις

    Αύξηση σωματικού βάρους ΙΙΙ – Τρόπος ζωής ή κληρονομικότητα;

    Ηλεκτρολύτες και νάτριο – Πόσο σημαντικό είναι;

    Πώς η ποδηλασία επηρεάζει τις ορμόνες του σώματος;

    Είμαστε σε φόρμα, αλλά είμαστε υγιείς;

    5 ώρες ποδηλασίας την εβδομάδα για πρόληψη του καρκίνου

    Τρέχοντας πιο γρήγορα με προπονήσεις χαμηλής έντασης

    Πώς να τρέχουμε πιο γρήγορα – Βασικός οδηγός

    Τρέξιμο και διαλειμματική προπόνηση εντός σταδίου

    Τρέξιμο – Αποφεύγοντας τη στασιμότητα στην ζώνη 3

    Γάλα και ποδηλασία – Ποια τα οφέλη;

    Υψηλά επίπεδα Ω-3 αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής

    Πώς μπορούμε να διατηρήσουμε την απώλεια βάρους

    Το ανοσοποιητικό μας σύστημα – Διατροφή και τρόπος ζωής

  • MORE
    • Χομπιστας
    • Αστικη ποδηλασια
    • Ποδηλατικη κουλτουρα
    • Προτεινομενα
    • Αρχαριος
    • Αρχαριος
    • Αστικη ποδηλασια
    • Ποδηλατικη κουλτουρα
    • Προτεινομενα
    • Χομπιστας

    Πώς να τρέχουμε πιο γρήγορα – Βασικός οδηγός

    Πόσες ώρες την εβδομάδα πρέπει να ποδηλατούμε;

    Πώς ρυθμίζουμε σωστά τη θέση της σέλας (εμπρός-πίσω);

    Ποδήλατα βουνού 2021 για αρχάριους

    Οι χειρότεροι ποδηλατόδρομοι της Ισπανίας

    Ολλανδία – Ο μεγαλύτερος ηλιακός ποδηλατόδρομος

    Η νέα πραγματικότητα για τον αστικό ποδηλάτη

    Βασικές συμβουλές για να ποδηλατούμε σε κίνηση

    Ποδηλατώντας για την Ουκρανία!

    Σε ποια κατηγορία ποδηλάτη ανήκουμε;

    Τι πραγματικά απεχθανόμαστε όταν κάνουμε ποδήλατο;

    Οδηγός Χριστουγεννιάτικων δώρων 2021

    ΔΕΗ Ποδηλατικός Γύρος Ελλάδας 2022 – Φωτογραφίες

    Χειμερινό SuperRandonnée χωρίς υποστήριξη Ι – Τροφοδοσία

    Αθλητικά ρολόγια – Πόσο αξιόπιστα είναι;

    Οι φυσιολογικές προσαρμογές στη χρήση προπονητηρίου

    Προπονητική – Η βασική αρχή της Ειδίκευσης

    Γιατί ιδρώνουμε περισσότερο, όταν αυξάνεται η φόρμα μας;

    Συμβουλές για το ετήσιο προπονητικό μας πλάνο

    5 ώρες ποδηλασίας την εβδομάδα για πρόληψη του καρκίνου

  • VIDEO

    Brevet Καστοριάς 2022 – Χωριά της Λήθης Βίντεο

    ΔΕΗ Ποδηλατικός Γύρος Ελλάδος – Παρουσίαση ομάδων

    Πώς μπορούμε να φροντίζουμε το κράνος μας;

    Specialized Tarmac SL7 S-Works – Βίντεο

    Brevet Καστοριάς 2020 – Η Γυναίκα της Πίνδου

  • YOUR CYCLO

    Brevet Καστοριάς – Τα Χωριά της Λήθης

    Χειμερινό SR χωρίς υποστήριξη Χ – 3η Μέρα Δομβραίνα Λουτράκι

    Χειμερινό SR χωρίς υποστήριξη VIIIΙ – 2η Μέρα Παρνασσός Δομβραίνα

    Χειμερινό SR χωρίς υποστήριξη VIII – 2η Μέρα Στρόμη ως Παρνασσό

    Χειμερινό SR χωρίς υποστήριξη VII – 2η Μέρα Ναύπακτος Στρόμη

Home Tag Archives: Διαλειμματικη

Tag Archives: Διαλειμματικη

Τα πλεονεκτήματα της διαλειμματικής προπόνησης 40/20

By Cyclonews Team
June 16, 2022
in :  Racing, Προπονηση
0
528
Τα πλεονεκτήματα της διαλλειματικής προπόνησης 40/20

Τι είναι το 40/20? Οι προπονήσεις 40/20 είναι διαλλειματικές με 40΄΄ έντονης προπόνησης, ακολουθούμενες από 20΄΄ ανάπαυσης ή ενεργητικής αποκατάστασης. Εμπίπτουν στην ομπρέλα των προπονήσεων Tabata (ονομασία που προέρχεται από τον Δρ. Izumi Tabata) και συχνά αναφέρονται ως HIIT (υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση). Πώς λειτουργούν; Κατά τη διάρκεια των έντονων 40΄΄, βρισκόμαστε κοντά ή στο γαλακτικό κατώφλι, δηλαδή στο σημείο …

Read More

Τρέξιμο και διαλειμματική προπόνηση εντός σταδίου

By Cyclonews Team
July 27, 2021
in :  Fitness, Τρεξιμο
0
2,881
Τρέξιμο και διαλειμματική προπόνηση εντός σταδίου

Ο καθημερινά ίδιος ρυθμός τρεξίματος στην προπόνηση δεν θα σε βοηθήσει να σπάσεις το προηγούμενο ρεκόρ σου, οποιαδήποτε απόσταση σου αρέσει να τρέχεις, οπότε και το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να εξασκηθείς. Αυτό σημαίνει ότι χρειάζεσαι διαλειμματική προπόνηση ταχύτητας και ο στίβος είναι το καλύτερο μέρος για να πραγματοποιήσεις αυτές τις ειδικές προπονήσεις αυξημένης έντασης και ταχύτητας. Όπως …

Read More

Προπόνηση ιδανικού σημείου – Αναλυτική παρουσίαση

By Cyclonews Team
May 4, 2021
in :  Racing, Προπονηση, Προτεινομενα
0
1,424
Προπόνηση ιδανικού σημείου – Αναλυτική παρουσίαση

Οι προπονήσεις ιδανικού σημείου (sweetspot training) είναι αρκετά διαδεδομένες. Το ερώτημα είναι εάν θα πρέπει να βασιστούμε σε ένα τέτοιο επίπεδο έντασης, προκειμένου να διατηρήσουμε και να «χτίσουμε» την φόρμα μας. Γιατί λοιπόν χρειάζονται αυτές οι προπονήσεις; Η ένταση της συγκεκριμένης  προπόνησης παρέχει πολλές από τις προσαρμογές που παρέχουν οι διαλλειματικές στο Α.Κ (αναερόβιο κατώφλι), αλλά προκαλούν λιγότερη κόπωση και …

Read More

2 μικρές προπονήσεις ή 1 μεγάλη προπόνηση;

By Cyclonews Team
December 29, 2020
in :  Tips, Αρχαριος, Συμβουλες
0
3,165
2 μικρές προπονήσεις ή 1 μεγάλη προπόνηση;

Θα ήταν καλύτερο να κάνουμε μια 5ωρη προπόνηση το Σάββατο, και την Κυριακή να κάνουμε αποκατάσταση; Η καλύτερα 2 προπονήσεις Σάββατο και Κυριακή, από 2.5 ώρες η καθεμία; Υπάρχουν ενδιαφέροντα επιχειρήματα για κάθε προσέγγιση. Ας δούμε τους λόγους για τους οποίους 2 μικρότερες προπονήσεις είναι καλύτερες από 1 μεγάλη. 2 προπονήσεις την εβδομάδα είναι καλύτερες από 1 Ένας μεγάλος λόγος …

Read More

Διαλειμματική προπόνηση – Ποια διαστήματα;

By Cyclonews Team
February 9, 2020
in :  Racing, Προπονηση
0
3,067
Διαλειμματική προπόνηση – Ποια διαστήματα;

Όταν ξεκινάμε στο δρόμο –ή στο προπονητήριο- για μια διαλειμματική προπόνηση, έχουμε ποτέ αναρωτηθεί ποιά χρονικά διαστήματα είναι αυτά που θα μας δώσουν το καλύτερο αποτέλεσμα; Εμπειρογνώμονες από ένα πανεπιστήμιο της Νορβηγίας αναρωτήθηκαν για ακριβώς αυτό το ζήτημα και ξεκίνησαν μια έρευνα: Χρησιμοποίησαν 18 αθλητές εθνικού επιπέδου από ένα μείγμα ποδηλασίας δρόμου και βουνού, και μέτρησαν τις βελτιώσεις στις επιδόσεις …

Read More

Πώς βελτιώνουμε την διαλειμματική μας προπόνηση

By Cyclonews Team
May 6, 2018
in :  Racing, Προπονηση, Προτεινομενα
0
4,056
Πώς βελτιώνουμε την διαλλειματική μας προπόνηση

Όποιος είπε ότι «αργά και σταθερά κερδίζονται οι αγώνες» προφανώς ποτέ δεν αγωνίστηκε με ποδήλατο. Ποιος είναι λοιπόν ο καλύτερος τρόπος για να επιτευχθεί αυτό; Η διαλειμματική προπόνηση. Στην διαλειμματική προπόνηση, έχουμε διαστήματα με έντονη δραστηριότητα που εναλλάσσονται με διαστήματα χαμηλής δραστηριότητας. Στην απλούστερη μορφή της, η προπόνηση μας πρέπει να επικεντρωθεί σε αυτούς τους δύο παράγοντες προκειμένου να προετοιμαστούμε …

Read More
Facebook 13,324Fans
Instagram 1,706Followers
Post 2,319Post
Comment 30Comments

Cyclonews Instagram

cyclonews.gr

🇨 🇾 🇨 🇱 🇴 🇳 🇪 🇼 🇸
A great victory for @woutvanaert 🏆 . . #keepcyc A great victory for @woutvanaert 🏆
.
.
#keepcycling #season2022 #woutvanaert #tdf #roadbike #roadcycling #racinghard
Having a fun cycling day with @sunny_cycling. Than Having a fun cycling day with @sunny_cycling. Thanks for a great experience 😉
.
.
#anotherescape #seenonmyride #getoutside #greececycling #sunnycycling #ridinginthesun #cyclingculture #cyclingshots
A long 160K Sunday ride, hard but rewarding... ✌ A long 160K Sunday ride, hard but rewarding... ✌️
.
.
#keepcycling #cyclingculture #cyclonews #lovecycling #whereiride #goneriding #gooutside #beautyofcycling #anotherescape #seenonmyride
Just an ordinary Sunday climb... @conquerthecols . Just an ordinary Sunday climb...
@conquerthecols
.
.
#anotherescape #seenonmyride #mountains #soloride #roadbike #roadcycling #cyclingculture #cyclonews #lovecycling #whereiride #goneriding #gooutside #beautyofcycling #climbingday
The battle for the pink beggins today... @girodita The battle for the pink beggins today...
@giroditalia
.
.
#keepcycling #season2022 #girodeitalia #roadracing #procycling #racinghard #cyclisme #maggliarosa #cyclonews #lovecycling
It was a beautiful @tourofhellas , which hopefully It was a beautiful @tourofhellas , which hopefully will inspire people to repeat it next year🏆
.
.
#keepcycling #cyclingculture #cyclonews #lovecycling #season2022 #racinghard #tourofhellas #cajarural #treksegafredo #dronehopper #astanaracing @bingoal.be #teamcoopsykkel
What it takes to win a hard race like @milanosanre What it takes to win a hard race like @milanosanremo_official!
@matmohoric
.
. 
#season2022 #racinghard #cyclisme #roadracing #procycling #milansanremo
A great win @strade_bianche 🏆 @tadejpogacar . . A great win @strade_bianche 🏆
@tadejpogacar
.
.
#keepcycling #season2022 #tadejpogacar #stradebianche #gravel #roadracing #procycling #racinghard #cyclisme
Easy rides... @primozroglic . . #keepcycling #easy Easy rides...
@primozroglic
.
.
#keepcycling #easytraining #roadbike #roadcycling #cyclingculture #cyclonews #racinghard #season2022 #primozroglic
Load More... Follow on Instagram

Archives

cyclonews

  • Σχετικά με εμάς
  • Συντακτικη ομαδα
  • Διαφήμιση Cyclonews
  • Καλενταρι
    • Αγωνιστικό Πρόγραμμα 2022
    • Brevets 2022 – Αναλυτική παρουσίαση
  • Επικοινωνία

Ροη αρθρων

  • August 8, 2022

    Πώς μπορούμε να γίνουμε πιο αεροδυναμικοί;

  • August 3, 2022

    Ηλεκτρολύτες και νάτριο – Πόσο σημαντικό είναι;

  • July 26, 2022

    Διακοπτόμενη νηστεία ΙΙ – Οφέλη στην υγεία μας

  • July 25, 2022

    21ο εταπ – Νίκη στα Ηλύσια Πεδία για Philipsen

© Copyright 2017, cyclonews |
We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept”, you consent to the use of ALL the cookies.
Cookie settingsACCEPT
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
el Greek
nl Dutchen Englishfr Frenchde Germanel Greekit Italianpt Portugueseru Russianes Spanish