Οι καλύτερες διατάσεις για ποδηλάτες Όλοι γνωρίζουμε ότι η ποδηλασία είναι σημαντική για πολλά πράγματα, αλλά το ποδήλατο κρατά το σώμα μας σε σταθερή θέση, μερικές φορές για πολλές ώρες. Αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στους μύες του λαιμού, της πλάτης, της μέσης, στους γοφούς και τους μυς των κάτω άκρων, προκαλώντας τους να μειωθούν, να πονούν και να χάσουν την ικανότητά τους να παράγουν … Read More
Οι 3 πιο σημαντικές διατάσεις στην ποδηλασία Οι διατάσεις είναι ίσως το πιο παραμελημένο και βαρετό μέρος της άσκησης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο καταγράψαμε τις 3 πιο σημαντικές διατάσεις, που θα χρειαστούμε στην ποδηλασία. Η σωστή διάταση θα μας βοηθήσει να έχουμε πιο αποτελεσματική θέση πάνω στο ποδήλατο. Επιπλέον, όσο μεγαλώνουμε, θα μας βοηθάει στο να προστατεύουμε τους κρύους μύες μας, από πιθανά τραβήγματα. … Read More