Με τα χρόνια, μήπως μερικές φορές έχουμε αναρωτηθεί αν κάνουμε προπόνηση ή απλά άσκηση; «Και ποια είναι η διαφορά;» θα ρωτήσει κάποιος. Καμιά φορά, η γραμμή ανάμεσα στην πραγματική προπόνηση και τον εθισμό στην άσκηση μπορεί εύκολα να θολώσει. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά από τα χαρακτηριστικά του καθενός, και πώς να βρούμε τις διαφορές. Άσκηση Η άσκηση είναι …

Νέα έρευνα έδειξε ότι οι αθλητές αντοχής που χρησιμοποιούν την τεχνολογία και τα κοινωνικά μέσα για να καταγράψουν την προπόνηση τους, κινδυνεύουν περισσότερο να γίνουν εθισμένοι στην άσκηση. Η μελέτη εξέτασε τους ποδηλάτες καθώς και τους δρομείς και τους τριαθλητές, οι οποίοι χρησιμοποιούν εφαρμογές, όπως το Strava. Η μελέτη Η έρευνα – η οποία εξέτασε 255 αθλητές – κατέληξε στο …