Οι κύριες περιοχές που θα πρέπει να επικεντρωθούμε σαν ποδηλάτες είναι αυτές που παράγουν τη μεγαλύτερη δύναμη, δηλαδή οι τετρακέφαλοι και οι γλουτιαίοι. Επιπλέον οι δικέφαλοι (οι μύες στο πίσω μέρος των μηρών) και οι γάμπες συμβάλλουν επίσης πεταλάρισμα, ενώ οι καμπτήρες του ισχίου και το άνω μέρος της πλάτης βρίσκονται σε κάμψη, επομένως και αυτές οι μυϊκές ομάδες θα …