Η διακοπτόμενη νηστεία έχει να κάνει με τον περιορισμό του χρονικού ορίου μέσα στο οποίο τρώμε και την παράταση των περιόδων αποχής από το φαγητό. Φαινομενικά μπορούμε να επιλέξουμε όποια τροφή μας αρέσει και να τρώμε όσο θέλουμε. Αυτό ίσως ακούγεται υπερβολικό για μια δίαιτα που πρέπει να είναι υγιεινή. Η έρευνα δείχνει ότι, υπό ορισμένες συνθήκες, είναι στην πραγματικότητα …

Η διακοπτόμενη νηστεία είναι μια προσέγγιση που εναλλάσσει περιόδους νηστείας με περιόδους φαγητού. Δεν έχει να κάνει με την ποσότητα του φαγητού, αλλά μόνο με το χρονισμό. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να γίνει αλλά, γενικά, μπορούμε να χωρίσουμε τα πρωτόκολλα διακοπτόμενης νηστείας σε 3 τύπους: Χρονικά περιορισμένη νηστεία Αυτός είναι ίσως ο πιο συνηθισμένος τύπος που μας ζητά να νηστεύουμε …

Μπορεί η νηστεία να μας κάνει πιο γρήγορους; Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η διακοπτόμενη νηστεία (ΔΝ) μας βοηθά να κερδίζουμε δύναμη, να καίμε λίπος και τελικά να βελτιώνουμε την απόδοσή μας. Τι είναι η διακοπτόμενη νηστεία; Εδώ είναι το κλειδί: Δεν χρειάζεται να τρώμε λιγότερο, αλλά να τρώμε μέσα σε ένα συγκεκριμένο χρονικό παράθυρο. Απλά περιορίζοντας την πρόσληψη θερμίδων …