Αυξάνοντας την αντοχή μας στον πόνο Αν θέλουμε να πιέζουμε σκληρά πάνω στο ποδήλατο, τότε θα πρέπει να αντέχουμε μεγάλο ποσοστό πόνου. Αν θέλουμε να βελτιώσουμε την ανοχή του πόνου, πρέπει να προπονηθούμε σε αυτό, όπως σε οποιαδήποτε άλλη δεξιότητα. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικούς τρόπους για να προπονήσουμε στον πόνο το μυαλό και το σώμα μας: Συμμετέχουμε σε πολλούς αγώνες Ο μεγαλύτερος πόνος που … Read More
Πόνος και ματωμένα ρούχα Ο Secret Pro είναι ένας αθλητής στο επαγγελματικό πελοτόν, που ενίοτε γράφει ιστορίες που διαφορετικά δεν θα έβγαιναν ποτέ στο φως της δημοσιότητας. Παραμένοντας ανώνυμος, είναι σε θέση να μοιραστεί μαζί μας τις τελευταίες φήμες ή να προσφέρει την αφιλτράριστη γνώμη του για τις τελευταίες εξελίξεις στο άθλημα. Μπορεί επίσης να μας οδηγήσει μέσα στο μυαλό του επαγγελματία ποδηλάτη, δείχνοντας … Read More
Πόνος χαμηλά στην πλάτη – Πρόληψη και θεραπεία Η χαμηλή περιοχή της πλάτης είναι προβληματική, όταν πρόκειται για τους μυς, τους τένοντες, τα νεύρα και τα οστά. Ας πάρουμε για παράδειγμα τους δικέφαλους μύες. Διαπερνούν την άρθρωση του γονάτου και επίσης την άρθρωση του ισχίου. Βοηθούν να τραβήξουμε τη φτέρνα μας κάτω από το γόνατο και επίσης να σπρώξουμε το γόνατο μας, από ανυψωμένο σε ίσιο. Η πολυπλοκότητα … Read More
Ποδηλατικά ρητά για να αντλούμε έμπνευση… Μια επιλογή από υπέροχα αποσπάσματα από σπουδαίους ανθρώπους που δεν ισχύουν μόνο για την ποδηλασία, αλλά και για τη ζωή: «Είναι το άγνωστο στη γωνία που γυρίζει τους τροχούς μου» Heinz Stucke, Γερμανός ποδηλάτης μεγάλων αποστάσεων «Ο πόνος είναι ακόμα ο φίλος που μου λέει πάντα την αλήθεια» Chris Froome, Βρετανός πρωταθλητής του Tour de France «Η προπόνηση είναι σαν … Read More
Μεταφορά δύναμης – Αποφεύγοντας τον πόνο Αν και η άνεση της σέλας και του τιμονιού είναι ζωτικής σημασίας για να απολαμβάνουμε τις προπονήσεις μας, πιο σημαντική είναι η μεταφορά δύναμης, μεταξύ του ποδιού και του πεντάλ. Μόνο έτσι μεταφέρεται η ενέργεια από το σώμα μας στην άσφαλτο. ‘Εχουν διεξαχθεί πολλές μελέτες σχετικά με τον τραυματισμό του λαιμού, των χεριών, των γλουτών και των γόνατων που σχετίζονται … Read More
Άνοιξη και πόνοι στα γόνατα – Αποφυγή Άνοιξη και πόνοι στα γόνατα. Είναι δυνατόν, μια και ο καιρός πλέον έχει φτιάξει, το κρύο έχει μειωθεί και οι περισσότερες μέρες της εβδομάδας είναι με ηλιοφάνεια; Σίγουρα η άνοιξη είναι εδώ και φαίνεται από τα χιλιόμετρα που πλέον μαζεύουμε στο τέλος κάθε εβδομάδας. Όμως μαζί με αυτά, συμβαίνει καμιά φορά και κάτι δυσάρεστο. Είναι ένας από τους πιο συνήθης … Read More
