Έχουμε κάνει τις ατελείωτες ώρες προπόνησης, για να προετοιμαστούμε για τον αγώνα. Αλλά είναι το ποδήλατο μας έτοιμο όπως εμείς; Οι ποδηλάτες γενικά εμπίπτουν σε δύο κατηγορίες: Εκείνοι που είναι σταθεροί στη συντήρηση του ποδηλάτου τους και εκείνοι που πραγματικά δεν ενδιαφέρονται. Ίσως γνωρίζουμε έναν χομπίστα που είναι δυνατός, αλλά πάντα φαίνεται να έχει ένα ατυχές μηχανικό πρόβλημα στους αγώνες. …

Είναι πιθανώς ένα από τα πιο κοινά μυστικά: Αν έχουμε αγώνα σε 1 ή 2 μέρες, θα πρέπει να αρχίσουμε να καταναλώνουμε συνεχώς ζυμαρικά. Αν και είναι αναμφισβήτητο ότι το «φόρτωμα» υδατανθράκων είναι η σωστή στρατηγική πριν έναν αγώνα – γιατί θα αυξήσει την απόδοση μας –  πρέπει να ληφθούν υπόψη κάποιες κατευθυντήριες γραμμές. Τι σημαίνει φόρτωμα υδατανθράκων; Στην πραγματικότητα, …

Τρεις ώρες πριν ξεκινήσει, αρχίζει η διαδικασία. Ξεκινώ μια προσεκτικά προετοιμασμένη σειρά ενεργειών, τόσο εξοικειωμένη με αυτό το σημείο στην εποχή που δεν χρειάζεται να κάνω λίστες. Τα τελετουργικά είναι δεύτερη φύση: Ξύπνημα, διαλογισμός, οπτικοποίηση, πρωινό. Το σώμα μου ξέρει ότι έρχεται κάτι, αλλά αισθάνομαι ήρεμη. Ξέρω τι να κάνω σε κάθε βήμα. Κατά την προπόνηση, δεν χρειάζομαι ρουτίνες ή …