Οι προπονήσεις αντοχής είναι ιδιαίτερα σημαντικές εκτός εποχής για να χτίσουμε τη βασική μας φυσική κατάσταση. Μπορεί να είναι τόσο εύκολες όσο μια βόλτα χαμηλής έντασης σε σταθερή κατάσταση που διαρκεί αρκετές ώρες, αλλά μπορεί επίσης να γίνουν πιο ενδιαφέρουσες. Σε αυτό το άρθρο θα ρίξουμε μια ματιά σε δύο παραδείγματα προπονήσεων αντοχής. Η 1η προπόνηση έχει σχεδιαστεί για να …

Η προπόνηση δύναμης και η ποδηλασία είναι και τα δύο ωφέλιμα για τους ποδηλάτες. Η προπόνηση αντοχής είναι προφανώς ζωτικής σημασίας για τις συγκεκριμένες αθλητικές επιδόσεις, αλλά η προπόνηση δύναμης είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη τραυματισμών, τη συνολική υγεία και τη μακροζωία. Το ερώτημα είναι, μπορούμε να κάνουμε και τα δύο σε μια μέρα; Η επιστήμη δηλώνει ότι παρεμβαίνουν …