Ενδυνάμωση κορμού για ποδηλάτες Μια και διανύουμε – ποδηλατικά- την περίοδο προετοιμασίας για την επόμενη άνοιξη, πολλοί από εμάς γράφουν τις Κυριακές χιλιόμετρα με χαμηλούς παλμούς, κάνοντας δηλαδή προπόνηση βάσης. Αυτό όμως που δεν πρέπει να ξεχνάμε είναι ότι στο ποδήλατο συμμετέχουν όλοι οι μυς του σώματος μας και όχι μόνο τα πόδια μας. Έτσι, μαζί με την προπόνηση βάσης, θα πρέπει παράλληλα να … Read More