Όλοι θεωρούμε ότι το τρέξιμο, είναι μια δραστηριότητα που μας ωφελεί. Αλλά πόσα και ποια είναι άραγε αυτά τα οφέλη; Καταφέραμε να βρούμε 33 από αυτά: 1. Βελτιώνει το καρδιοαναπνευστικό μας σύστημα. Το τρέξιμο είναι αερόβια άσκηση, που χρησιμοποιεί λιπαρά οξέα και υδατάνθρακες. Έρευνες έχουν δείξει ότι προάγει την καρδιακή υγεία. 2. Βελτιώνει τη διάθεση μας. Όσοι τρέχουν, παραδέχονται ότι …

Δευτέρες, προθεσμίες και δημόσια ομιλία είναι μερικά από αυτά που γνωρίζουμε ότι μπορεί να μας στρεσάρουν. Αλλά για να είναι αποτελεσματική η διαχείριση του στρες, πρέπει να επικεντρωθούμε και σε παράγοντες που δεν είναι τόσο ορατοί. Ας δούμε μερικές από τις πιο κοινές πηγές στρες που σχεδόν σίγουρα δεν γνωρίζουμε. Τι είναι το κρυμμένο άγχος; Κρυμμένοι στρεσογόνοι παράγοντες μπορεί να …