Το καλύτερο πράγμα σε μια νέα σεζόν, εκτός από το ότι μπορείς να κάνεις πολλές προπονήσεις σε εξωτερικούς χώρους, είναι οι αγώνες. Ο διακαής πόθος να βγούμε και να ανταγωνιστούμε, μπορεί να αποτελέσει πρόβλημα, αν δεν έχουμε ένα καλό σχέδιο. Ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς να αποφύγουμε αυτό το συνηθισμένο λάθος στην αρχή της σεζόν. Δεν υπερβάλλουμε στο αγωνιστικό …

Ο καιρός γίνεται πιο ζεστός που σηματοδοτεί την άφιξη της ποδηλατικής σεζόν. Καθώς βγαίνουμε από το χειμώνα, θέλουμε να «γράψουμε» πολλά χιλιόμετρα, και είναι εύκολο πάνω στον ενθουσιασμό μας να ξεχάσουμε βασικές προπονητικές συνήθειες. Πολλοί από εμάς, συνήθως αμελούμε τη σωστή διατροφή πάνω στη σέλα. Ας δούμε πώς μπορούμε να διατηρήσουμε τη διατροφή υπό έλεγχο. Φροντίζουμε για επαρκή τροφοδοσία Είναι …

Μπορεί μέχρι τώρα να γράψαμε πολλά χιλιόμετρα πάνω στο προπονητήριο. Αλλά αυτό σημαίνει ότι μπορεί να χρειαστεί να θυμηθούμε μερικά πράγματα σχετικά με την εξωτερική ποδηλασία. Ας δούμε πώς να προετοιμάσουμε σωστά τον εαυτό μας και το ποδήλατό μας για την άνοιξη. Προετοιμαζόμαστε για τον καιρό Ο καιρός της άνοιξης, νωρίς στη σεζόν, μπορεί να είναι πραγματικά απρόβλεπτος. Φυσικά, δεν …

Εάν έχουμε ξεκινήσει τη νέα σεζόν, τσεκάροντας τα βατ και τη μέση ταχύτητα της περσινής σεζόν, μπαίνουμε νωρίς σε περιπέτειες. Το να θέλουμε να καταρρίψουμε παλιά ρεκόρ διαδρομών είναι θεμιτό, απλά θα πρέπει να γίνει με το σωστό τρόπο. Ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς να αποφύγουμε αυτά τα λάθη, στην αρχή της σεζόν. Είμαστε ρεαλιστές με τη φόρμα μας …

Με τον ερχομό της άνοιξης, ουσιαστικά ξεκινά η ποδηλατική σεζόν για τους περισσότερους από εμάς. Σε αυτή τη σειρά άρθρων θα δούμε πολλές ποδηλατικές «αστοχίες» που μας συμβαίνουν, είτε γιατί δεν γνωρίζουμε μερικά βασικά πράγματα είτε γιατί βιαζόμαστε να βγούμε έξω και να γράψουμε χιλιόμετρα. Είναι δελεαστικό να ορίσουμε το τέλειο προπονητικό πλάνο, ακριβώς όπως οι επαγγελματίες, στην αρχή μιας …