December 10, 2019
  • Σχετικά με εμάς
  • Editorial
  • Διαφήμιση Cyclonews
  • Calendar
    • Brevets 2019 – Αναλυτική λίστα
    • Αγωνιστικό πρόγραμμα 2019
  • Επικοινωνία

CycloNews.gr

CycloNews.gr
  • NEWS
    • Ελλαδα
    • Δελτια Τυπου
    • Εξωτερικο
    • Δελτια Τυπου
    • Ελλαδα
    • Εξωτερικο

    Διπλάσιο σε συμμετοχές το φετινό Brevet Φιλίππων!

    31η Ποδηλατική Σπαρτακιάδα – Αποτελέσματα

    12η Ανάβαση Ταϋγέτου – Αποτελέσματα

    Το 3ο Brevet Φιλίππων έρχεται!

    Χρήστος Βολικάκης – Ασημένιος στο Χονγκ Κονγκ

    Ολοταχώς για την κατασκευή ποδηλατοδρόμιου στον Βόλο

    Brevets 2020 – Λίστα διοργανώσεων

    Πανελλήνιο πρωτάθλημα Marathon – Πρωταθλητές ο Ηλίας και η Ελευθεριάδου

    Fabio Aru – Θα ήθελα να μου το πουν αυτό κατά πρόσωπο

    Nairo Quintana – Θέλω να κερδίσω σε κάθε αγώνα

    Ανάκληση μοντέλων Teammachine SLR01 2018 και 2019

    O Raymond Poulidor πεθαίνει στα 83 του

  • RACES
    • BinckBank Tour
    • Criterium Du Dauphine
    • Giro d’ Italia
    • La Vuelta
    • Tour De France
    • Tirreno-Adriatico
    • Tour De Suisse
    • Tour Down Under
    • The Monuments
    • Tour De Pologne
    • World Tour
  • TIPS
    • Παιδι
    • Συντηρηση
    • Συμβουλες
    • Θεση Οδηγησης
    • Θεση Οδηγησης
    • Παιδι
    • Συμβουλες
    • Συντηρηση

    Πώς θα βρούμε το σωστό μέγεθος ποδηλάτου

    Πώς ρυθμίζουμε το ύψος του τιμονιού μας;

    Πώς να αποφύγουμε το «πιάσιμο» από τη σέλα – Πρόληψη

    Bike Fit – Τι είναι και γιατί είναι απαραίτητο;

    Πώς μεταφέρουμε το παιδί μας με ένα ποδήλατο

    Σχολικό λεωφορείο με πεντάλ στην Ολλανδία

    Βοηθητικές ρόδες ή ποδήλατο ισορροπίας

    Ποδήλατο Ισορροπίας – Βοηθάει ουσιαστικά το παιδί σας

    Προπονητήριο – Πόσο καταπονεί το ποδήλατο μας;

    Ποδηλασία εντός – Πώς προπονούμαστε;

    Τιμόνι – Διαλέγοντας μέγεθος, σχήμα και υλικό

    Προετοιμασία πριν τον αγώνα – Βασικές ρυθμίσεις

    Συντήρηση – Τροχαλίες πίσω ντεραγιέ

    Σωστό βίδωμα της κασέτας

    Πώς λιπαίνουμε την αλυσίδα μας σε 4 βήματα

    Συντήρηση- Ρύθμιση του πίσω ντεραγιέ

  • TECH
    • Τεχνικα Θεματα
    • Αξεσουαρ
    • Παρουσιασεις
    • Ποδηλατα
    • Αξεσουαρ
    • Παρουσιασεις
    • Ποδηλατα
    • Τεχνικα Θεματα

    Πολυεργαλείο Blackburn Big Switch – Παρουσίαση

    Τροχαλίες CeramicSpeed OSPW – Παρουσίαση

    Αδιάβροχα γάντια και καλύμματα VeloToze – Δοκιμή

    MET Trenta 3K – Παρουσίαση

    Νέα σειρά αδιάβροχων από την Rapha

    Eurobike 2019 – 5η Μέρα

    Eurobike 2019 – 4η Μέρα

    Eurobike 2019 – 3η Μέρα

    Specialized S Works Roubaix 2020 – Παρουσίαση

    Scott Addict RC 2020 – Παρουσίαση

    Mason Bokeh – Δυναμική απόδοση!

    Cannondale CAAD13 – Aero και αλουμίνιο

    ΗΒΤ – Ένα πρωτοποριακό ποδήλατο πίστας

    Σέλα Specialized Mirror – Νέα τεχνολογία

    Πριονωτό προφίλ – Η επανάσταση στην αεροδυναμική;

    Επιλέγοντας ελαστικά – 23, 25 ή 28 mm;

  • RACING
    • Προπονηση
    • Τεχνικη
    • Φυσιολογια
    • Ψυχολογια
    • Adventure
    • Adventure
    • Προπονηση
    • Τεχνικη
    • Φυσιολογια
    • Ψυχολογια

    Πώς προετοιμαζόμαστε για έναν αγώνα χωρίς υποστήριξη – Βασικές Αρχές

    Ποδηλατώντας 4.239 χλμ – Βέλγιο στην Τουρκία

    Ποδηλατώντας εκτός δρόμου με τον Svein Tuft – Βίντεο

    Trans Am Race – 4400 μίλια χωρίς υποστήριξη

    Το προπονητικό μας πλάνο – Προπονητικά μπλοκ

    Το προπονητικό μας πλάνο – Η εβδομάδα

    Προπονητήριο ή κύλινδροι – Ποιο το καλύτερο;

    Χειμερινές ασκήσεις – Χτίζοντας μυϊκή δύναμη

    Αντιμετωπίζοντας μεγάλες αναβάσεις – Τα βασικά

    Ποδήλατο βουνού – Βελτιώνοντας την τεχνική μας

    Αγωνιστική τακτική – 3 συνηθισμένα αγωνιστικά λάθη

    Επιβιώνοντας σε ένα γρήγορο γκρουπ

    Αερόβια άσκηση – Απαραίτητη για την υγεία μας

    Ανεπαρκής τροφοδοσία – Γιατί συμβαίνει;

    Άσχημη μέρα στο ποδήλατο – Πώς την ξεπερνάμε

    Ενδυνάμωση στο δρόμο με ποδηλασία βουνού

    Εγκατάλειψη – Καμιά φορά είναι η καλύτερη επιλογή

    Πνευματική αντοχή – Ενδυναμώνοντας το μυαλό μας

    Εθισμός στην άσκηση – Πώς ελέγχουμε τον εαυτό μας;

    Πριν την εκκίνηση – Ηρεμία…

  • FITNESS
    • Διατροφη
    • Ιατρικα θεματα
    • Ασκησεις
    • Ασκησεις
    • Διατροφη
    • Ιατρικα θεματα
    • Υγιεινη Διατροφη

    Οι καλύτερες διατάσεις για ποδηλάτες

    Ποδηλασία – Τα κορυφαία 3 λάθη ενδυνάμωσης

    Πότε και πώς να χρησιμοποιούμε κύλινδρο αφρού;

    Ασκήσεις ενδυνάμωσης μετά το προπονητήριο

    Πόσα φρούτα πρέπει να τρώμε την ημέρα;

    Γιατί δεν χάνουμε βάρος, ενώ κάνουμε δίαιτα;

    Αναπλήρωση υδατανθράκων για αγωνιστική απόδοση

    Διακοπτόμενη νηστεία – Μπορεί να αυξήσει την απόδοση μας;

    Ποδηλασία – Υγεία και μακροζωία

    H ποδηλασία βοηθά στη διαταραχή μετατραυματικού άγχους

    Μήπως πάσχουμε από έλλειψη μαγνησίου;

    Διαχείριση του στρες – Αποφεύγοντας το κρυμμένο άγχος

    Τροφές που ευνοούν το έντερο μας

    Αφαιρώντας την ζάχαρη από την διατροφή μας

    Φυτική πρωτεΐνη και πρωτεΐνη ορού γάλακτος

    Πυκνότητα θρεπτικών στοιχείων έναντι θερμίδων

  • MORE
    • Χομπιστας
    • Αστικη ποδηλασια
    • Ποδηλατικη κουλτουρα
    • Προτεινομενα
    • Αρχαριος
    • Αρχαριος
    • Αστικη ποδηλασια
    • Ποδηλατικη κουλτουρα
    • Προτεινομενα
    • Χομπιστας

    Πώς θα βρούμε το σωστό μέγεθος ποδηλάτου

    Πώς ρυθμίζουμε το ύψος του τιμονιού μας;

    Ποδήλατο βουνού 29΄΄ – Τα βασικά

    Πώς να αποφύγουμε το «πιάσιμο» από τη σέλα – Πρόληψη

    Καμία ελληνική πόλη δεν είναι φιλική για τα ποδήλατα

    Ηλεκτρικά ποδήλατα – Ποια τα πλεονεκτήματα;

    Τα καλύτερα ποδήλατα πόλης του 2018

    Χειμερινή ποδηλασία πόλης – Τι χρειαζόμαστε;

    Ποδήλατα του μέλλοντος – Πώς θα είναι;

    Εμπνέοντας το έτερον ήμισυ να ποδηλατήσει

    Ένα έργο τέχνης για την επέτειο του Τείχους

    Ποδηλασία και νόμος του Murphy – 15 άτυχες στιγμές!

    Αδιάβροχα γάντια και καλύμματα VeloToze – Δοκιμή

    Ποδηλασία – Υγεία και μακροζωία

    Πριονωτό προφίλ – Η επανάσταση στην αεροδυναμική;

    Εγκατάλειψη – Καμιά φορά είναι η καλύτερη επιλογή

    Αντιμετωπίζοντας μεγάλες αναβάσεις – Τα βασικά

    Τιμόνι – Διαλέγοντας μέγεθος, σχήμα και υλικό

    Το προπονητικό μας πλάνο – Προπονητικά μπλοκ

    Το προπονητικό μας πλάνο – Η εβδομάδα

  • ΒΙΝΤΕΟ

    Endurance cycling – Βίντεο

    Specialized Roubaix 2020 – Βίντεο

    ΗΒΤ – Ένα πρωτοποριακό ποδήλατο πίστας

    Giro d’ Italia 2020 – Διαδρομή (Βίντεο)

    Brevet Γύρος Γράμμου 2019 – Βίντεο

  • YOUR CYCLO

    Ποδηλατώντας – Ευρώπη Αφρική σε 72 μέρες

    PBP 2019 – Επιστροφή από την Βρέστη

    PBP 2019 – O αγώνας μέχρι τη Βρέστη

    PBP 2019 – Αναδρομή-Προετοιμασία-Τεχνικός Έλεγχος

    Paris-Brest-Paris 2019

Home Tag Archives: Τεχνικη

Tag Archives: Τεχνικη

Ενδυνάμωση στο δρόμο με ποδηλασία βουνού

By Cyclonews Team
May 19, 2019
in :  Racing, Φυσιολογια
0
701
Ενδυνάμωση στο δρόμο με ποδηλασία βουνού

Εάν κάνουμε ποδηλασία δρόμου για πολλά χρόνια, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να έχουμε φτάσει σε κάποιο αδιέξοδο, σχετικά με την απόδοση μας. Η προσθήκη ποικιλίας στην προπόνηση μας, με ποδηλασία βουνού, θα μπορούσε να είναι η αλλαγή που χρειαζόμαστε για να περάσουμε στο επόμενο επίπεδο. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει μερικές προπονήσεις στο βουνό, στην εκτός σεζόν εποχή ή ακόμα …

Read More

Προπόνηση για αγώνες αναβάσεων

By Cyclonews Team
September 22, 2018
in :  Racing, Προπονηση, Προτεινομενα
0
2,868

Οι αγώνες αναβάσεων, όχι μόνο απαιτούν μια εξειδικευμένη φυσική κατάσταση, αλλά και κάποιες μοναδικές «τακτικές». Εδώ είναι μερικές συμβουλές που θα μας βοηθήσουν να επιβιώσουμε και να τα πάμε καλά σε μια τέτοια αθλητική διοργάνωση. Αν και γενικά οι αναβάσεις είναι δύσκολες, ακόμα πιο δύσκολες είναι οι επικές αναβάσεις…  Μια τέτοια είναι η εκδήλωση “Taiwan KOM Challenge”, μια διαδρομή 100 …

Read More

Επιβιώνοντας σε ένα γρήγορο γκρουπ

By Cyclonews Team
June 21, 2018
in :  Racing, Τεχνικη, Χομπιστας
0
2,825
Επιβιώνοντας σε ένα γρήγορο γκρουπ

Μια από τις συμβουλές που μας δίνονται, αν θέλουμε να ποδηλατήσουμε πιο γρήγορα, είναι να ακολουθούμε πιο γρήγορους ποδηλάτες ή γκρουπ. Η λογική είναι σωστή, γιατί τα πιο γρήγορα γκρουπ μας παρακινούν να δουλεύουμε πιο σκληρά πάνω στη σέλα, Ωστόσο, η ποδηλασία με ένα τέτοιο γκρουπ παρουσιάζει αρκετές προκλήσεις. Χρειάζεται χρόνος προσαρμογής, σε αυτή την νέα πραγματικότητα και θα πρέπει …

Read More

Ποδηλατώντας σε χιόνι και πάγο

By Cyclonews Team
March 1, 2018
in :  Tips, Συμβουλες
0
1,139

Ποδηλατώντας σε χιόνι και πάγο Ποδηλατώντας σε χιόνι και πάγο μπορεί να είναι επικίνδυνο, οπότε αν μπορούμε να το αποφύγουμε, καλύτερα να αφοσιωθούμε στο προπονητήριο μας. Εάν όμως χρειάζεται να ποδηλατήσουμε με τέτοιες συνθήκες, ακολουθούν μερικές βασικές συμβουλές. Προσοχή στον μαύρο πάγο Το χιόνι δεν είναι τόσο μεγάλο πρόβλημα. Ο μαύρος πάγος είναι το πρόβλημα μας. Είναι δύσκολο να εντοπιστεί …

Read More

Πώς μπορούμε να ανηφορίζουμε καλύτερα;

By Cyclonews Team
February 14, 2018
in :  Racing, Τεχνικη, Χομπιστας
1
4,892

Πώς μπορούμε να ανηφορίζουμε καλύτερα; Οι περισσότεροι από εμάς πιστεύουμε ότι το να ανηφορίζεις καλά, είναι ένα μαγικό πράγμα που μόνο οι αδύνατοι άνθρωποι μπορούν να κάνουν. Αυτή είναι μια εσφαλμένη αντίληψη. Ο καθένας μπορεί να μάθει να ανηφορίζει! Ο καθένας που του αρέσει να ποδηλατεί. Φυσικά, το να ανηφορίζεις είναι πιο δύσκολο από την οδήγηση στις ευθείες, λόγω απλά …

Read More

Ποιος ποδηλάτης κατέχει την καλύτερη θέση κατάβασης;

By Cyclonews Team
December 28, 2017
in :  Racing, Τεχνικη
0
2,947

Το γεγονός ότι διάφοροι επαγγελματίες ποδηλάτες χρησιμοποιούν πολύ διαφορετικές θέσεις κατάβασης, δείχνει ότι δεν υπάρχει συναίνεση στο πελοτόν για το ποιά θέση είναι πραγματικά η καλύτερη. Με δύο διαφορετικές εφαρμοσμένες ερευνητικές μεθόδους, δοκιμές αεροδυναμικής σήραγγας και προσομοιώσεις CFD, (που δίνουν τα ίδια συμπεράσματα), αποδεικνύεται ποια είναι η θέση κατάβασης που είναι αεροδυναμικά ανώτερη. Το δείγμα εδώ, είναι 6 θέσεις που …

Read More

Καλύτερη θέση οδήγησης – Μεγαλύτερη ταχύτητα

By Cyclonews Team
December 23, 2017
in :  Tips, Θεση Οδηγησης
1
2,596
Καλύτερη θέση οδήγησης - Μεγαλύτερη ταχύτητα

Υπάρχουν δύο βασικοί τρόποι για να ποδηλατούμε γρήγορα: Να πεταλάρουμε πιο δυνατά ή να μειώσουμε την αντίσταση του αέρα. Η αντίσταση του αέρα (οπισθέλκουσα) αποτελεί το μεγαλύτερο μέρος της αντίστασης που πρέπει να ξεπεράσουμε και το σώμα μας αντιπροσωπεύει το 70 με 80% της συνολικής οπισθέλκουσας. Έτσι, αλλάζοντας μόνο το σχήμα που παρουσιάζει το σώμα μας στον άνεμο, μπορεί να …

Read More

Ποιο είναι το ιδανικό στροφάρισμα;

By Cyclonews Team
December 19, 2017
in :  Racing, Φυσιολογια
0
4,001
Ποιο είναι το ιδανικό στροφάρισμα;

Η ποδηλασία είναι διαφορετική από άλλα αθλήματα αντοχής. Όταν ποδηλατούμε, έχουμε τη δυνατότητα να αλλάζουμε ταχύτητες και να επιλέγουμε ένα συγκεκριμένο ρυθμό. Ωστόσο, μια από τις πιο συγκεχυμένες πτυχές της ποδηλασίας είναι να καταλάβουμε ποιο είναι το ιδανικό στροφάρισμα. Για να λύσουμε τυχόν απορίες, το γρήγορο στροφάρισμα υποδηλώνει χαμηλή σχέση και μικρή ροπή. Από την άλλη, μια υψηλή (βαριά) σχέση …

Read More

Βασικές Αρχές Κατάβασης ΙΙ – Πώς κατεβαίνουμε καλύτερα

By Cyclonews Team
November 27, 2017
in :  Racing, Τεχνικη, Χομπιστας
1
2,230
Βασικές Αρχές Κατάβασης ΙΙ – Πώς κατεβαίνουμε καλύτερα

Για να διαβάζουμε αυτό το άρθρο σημαίνει ότι μας αρέσουν οι αναβάσεις (γιατί χωρίς πάνω, δεν υπάρχει κάτω) αλλά και οι καταβάσεις. Η λογική λέει, ότι έχουμε διαβάσει καλά το πρώτο άρθρο για τις καταβάσεις, έχουν περάσει αρκετοί μήνες μαθαίνοντας να κατεβαίνουμε ένα βουνό με ασφάλεια, και τώρα θέλουμε το κάτι παραπάνω. Μερικά βασικά πράγματα λοιπόν, για να μπορούμε να …

Read More

Πώς ποδηλατούμε με άνεμο – Βασικές αρχές ΙI

By Cyclonews Team
November 12, 2017
in :  Racing, Τεχνικη
1
1,813

Στο πρώτο άρθρο για την ποδηλασία σε άνεμο, είδαμε μερικές βασικές αρχές για το πώς επιλέγουμε διαδρομές, πώς τρώμε, πώς πεταλάρουμε κ.ο.κ. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε μερικές τακτικές που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε, ανάλογα με τον άνεμο που αντιμετωπίζουμε. Ποιος τύπος αθλητή ωφελείται από τον άνεμο; Με ένα ισχυρό ούριο άνεμο, ένας ελαφρύτερος αθλητής θα έχει την τάση να …

Read More
123Page 1 of 3

Προσφατα Αρθρα

Αντιμετωπίζοντας μεγάλες αναβάσεις – Τα βασικά

Αντιμετωπίζοντας μεγάλες αναβάσεις – Τα βασικά

Cyclonews Team
December 9, 2019
Πολυεργαλείο Blackburn Big Switch - Παρουσίαση

Πολυεργαλείο Blackburn Big Switch – Παρουσίαση

Cyclonews Team
December 8, 2019
Ποδήλατα του μέλλοντος – Πώς θα είναι;

Ποδήλατα του μέλλοντος – Πώς θα είναι;

Cyclonews Team
December 5, 2019
Ποδηλατώντας χωρίς υποστήριξη – Ευρώπη Αφρική σε 72 μέρες

Ποδηλατώντας – Ευρώπη Αφρική σε 72 μέρες

Jonas Deichmann
December 3, 2019
Χρήστος Βολικάκης - Ασημένιος στο Χονγκ Κονγκ

Χρήστος Βολικάκης – Ασημένιος στο Χονγκ Κονγκ

Cyclonews Team
December 2, 2019
Load more

Δημοφιλη Αρθρα

Αποδοτικό στροφάρισμα – Τι να κάνουμε για να το πετύχουμε;

Cyclonews Team
July 31, 2017
Διατήρηση φόρμας – Πόσο συχνά πρέπει να ποδηλατούμε

Διατήρηση φόρμας – Πόσο συχνά πρέπει να ποδηλατούμε για να τη διατηρήσουμε;

Cyclonews Team
July 26, 2017

Ποδηλατώντας τακτικά παραμένουμε νεότεροι

Cyclonews Team
March 12, 2018

Η ψυχολογία του πόνου – Γιατί πρέπει να υποφέρουμε

Cyclonews Team
October 26, 2017
Η σωστή προετοιμασία για το πρώτο σας Brevet

Η σωστή προετοιμασία για το πρώτο μας Brevet

Cyclonews Team
July 13, 2017
Load more

cyclonews

  • Σχετικά με εμάς
  • Editorial
  • Διαφήμιση Cyclonews
  • Calendar
    • Brevets 2019 – Αναλυτική λίστα
    • Αγωνιστικό πρόγραμμα 2019
  • Επικοινωνία

ροη αρθρων

  • December 9, 2019

    Αντιμετωπίζοντας μεγάλες αναβάσεις – Τα βασικά

  • December 8, 2019

    Πολυεργαλείο Blackburn Big Switch – Παρουσίαση

  • December 5, 2019

    Ποδήλατα του μέλλοντος – Πώς θα είναι;

© Copyright 2017, cyclonews |