January 17, 2021
  • Σχετικά με εμάς
  • Συντακτικη ομαδα
  • Διαφήμιση Cyclonews
  • Καλενταρι
    • Brevets 2020 – Αναλυτική παρουσίαση
    • Νέο Αγωνιστικό πρόγραμμα 2020
  • Επικοινωνία

CycloNews.gr

CycloNews.gr
  • NEWS
    • Ελλαδα
    • Δελτια Τυπου
    • Εξωτερικο
    • Δελτια Τυπου
    • Ελλαδα
    • Εξωτερικο

    Προκήρυξη – 2η ανάβαση Λάλα «Σπύρος Σταθόπουλος»

    Τοπική επιτροπή Δωδεκανήσου – Δελτίο Τύπου

    20 χρόνια Ροδήλιος – Δελτίο Τύπου

    Σπύρος Χρυσικόπουλος – Όλυμπος Αθήνα 400 χλμ

    Οι μεταγραφές της αγωνιστικής περιόδου 2021

    Cyclophoto 2020 – Οι φωτογραφίες σας

    Ευρωπαϊκό πρωτάθλημα ποδηλασίας – “Χάλκινος” ο Σωτήρης Μπρέτας

    Ποδηλατικός Όμιλος Άρτας – Επανέναρξη συναντήσεων

    Ο Chris Froome απέχει από τις πρώτες προπονήσεις

    Η συνέντευξη του Fabio Jakobsen μετά την πτώση

    H Citroen νέος χορηγός της Ag2r La Mondiale

    Οι Primož Roglič και Tadej Pogačar Σλοβένοι Ποδηλάτες της Χρονιάς

  • RACES
    • BinckBank Tour
    • Criterium Du Dauphine
    • Giro d’ Italia
    • La Vuelta
    • Paris Nice
    • Tour De France
    • Tirreno-Adriatico
    • Tour De Suisse
    • Tour Down Under
    • The Monuments
    • Tour De Pologne
    • World Tour
  • TIPS
    • Παιδι
    • Συντηρηση
    • Συμβουλες
    • Θεση Οδηγησης
    • Θεση Οδηγησης
    • Παιδι
    • Συμβουλες
    • Συντηρηση

    Γεωμετρία ποδηλάτου – Stack & Reach

    Πώς θα βρούμε το σωστό μέγεθος ποδηλάτου

    Πώς ρυθμίζουμε το ύψος του τιμονιού μας;

    Πώς να αποφύγουμε το «πιάσιμο» από τη σέλα

    Πώς μεταφέρουμε το παιδί μας με ένα ποδήλατο

    Σχολικό λεωφορείο με πεντάλ στην Ολλανδία

    Βοηθητικές ρόδες ή ποδήλατο ισορροπίας

    Ποδήλατο Ισορροπίας – Βοηθάει ουσιαστικά το παιδί σας

    2 μικρές προπονήσεις ή 1 μεγάλη προπόνηση;

    Διαλέγοντας ελαστικά για το ποδήλατο βουνού

    Σχαράκια – Πώς τα τοποθετούμε και πώς τα ρυθμίζουμε;

    Προπονητήριο και ηλεκτρομαγνητική αντίσταση

    Πώς καθαρίζουμε και στεγνώνουμε το υδροδοχείο μας

    Ποιο τύπο λιπαντικού πρέπει να χρησιμοποιούμε;

    Συντήρηση – Τροχαλίες πίσω ντεραγιέ

    Σωστό βίδωμα της κασέτας

  • TECH
    • Τεχνικα Θεματα
    • Αξεσουαρ
    • Δοκιμες
    • Παρουσιασεις
    • Ποδηλατα
    • Αξεσουαρ
    • Δοκιμες
    • Παρουσιασεις
    • Ποδηλατα
    • Τεχνικα Θεματα

    Bontrager Spring Roll Seat Bag + Pro Ratchet Multi-Tool

    Hammerhead Karoo 2 – Παρουσίαση

    Φρένα TriRig Omega One – Παρουσίαση

    Προπονητήριο Elite Direto XR – Παρουσίαση

    Φώτα Ion Pro RT & Flare RT – Δοκιμή

    Ale The End Graphics PRR – Δοκιμή

    Bliz Matrix Nordic Light – Δοκιμή

    Ale Klimatik για ακραίες συνθήκες – Δοκιμή

    Campagnolo Ekar 13 ταχυτήτων – Αναλυτική παρουσίαση

    Η επιστροφή της Adidas στην ποδηλασία δρόμου

    Zwift – Αναλυτική παρουσίαση του συστήματος

    Πελοτόν 2020 – Τα ποδήλατα IV

    Canyon Ultimate CF SL Disc 8 2021 – Παρουσίαση

    Canyon Aeroad 2021 – Παρουσίαση

    Orbea Avant 2021 – Παρουσίαση

    Trek Émonda 2021 – Αναλυτική παρουσίαση

    Ascendu – Το ποδήλατο βουνού που ανεβαίνει βουνά

    Ποδηλασία δρόμου και κράνη full face?

    Το νέο κέντρο DT Swiss 240 – Παρουσίαση

    ΗΒΤ – Ένα πρωτοποριακό ποδήλατο πίστας

  • RACING
    • Προπονηση
    • Τεχνικη
    • Φυσιολογια
    • Ψυχολογια
    • Περιπετεια
    • Περιπετεια
    • Προπονηση
    • Τεχνικη
    • Φυσιολογια
    • Ψυχολογια

    Unhurried – Ένα “αργό” ποδηλατικό ταξίδι

    Ένα ποδηλατικό ταξίδι 3 ημερών χωρίς υποστήριξη

    Everesting – Ποδηλατώντας στα 8848 μ!

    Πώς προετοιμαζόμαστε για έναν αγώνα χωρίς υποστήριξη – Βασικές Αρχές

    Polarized Training – Βέλτιστος καταμερισμός προπόνησης

    Διατροφή και προπονητήριο σε συνθήκες καραντίνας

    Προπονητήριο – Ο καλύτερος συνδυασμός ασκήσεων

    Χειμερινή προπόνηση – Αποφεύγοντας τις «παγίδες»

    Περιστροφή στον εμπρός τροχό – Βίντεο

    Γκρουπ αποσπασμένων – Οι παράγοντες επιτυχίας

    Αντιμετωπίζοντας μεγάλες αναβάσεις – Τα βασικά

    Ποδήλατο βουνού – Βελτιώνοντας την τεχνική μας

    Καφεΐνη και ποδηλασία – 4 βασικά πράγματα

    Covid 19 – Γιατί πρέπει να συνεχίζουμε τις προπονήσεις

    H σχέση μεταξύ προπόνησης και αθλητικής απόδοσης

    Οι βιομηχανισμοί της ανάβασης – Ορθοπέταλο ή σέλα;

    Γιατί είναι σημαντικό να έχουμε ποδηλατικούς στόχους;

    10 συμβουλές για πνευματική ενδυνάμωση

    Προετοιμάζοντας το μυαλό μας για μεγάλες προκλήσεις

    Εγκατάλειψη – Καμιά φορά είναι η καλύτερη επιλογή

  • FITNESS
    • Διατροφη
    • Τρεξιμο
    • Ιατρικα θεματα
    • Ασκησεις
    • Ασκησεις
    • Διατροφη
    • Ιατρικα θεματα
    • Τρεξιμο
    • Υγιεινη Διατροφη

    Ενδυνάμωση κορμού για ποδηλάτες

    Οι καλύτερες διατάσεις για ποδηλάτες

    Ποδηλασία – Τα κορυφαία 3 λάθη ενδυνάμωσης

    Πότε και πώς να χρησιμοποιούμε κύλινδρο αφρού;

    Άπαχο και πλήρες γάλα – Διαφορές

    Αθλητές Μάστερς – Διατροφή για αποκατάσταση

    Πώς χάνουμε βάρος ποδηλατώντας – Συμβουλές

    Προϊόντα διατροφής – Τι προτιμούν οι επαγγελματίες;

    Ποδηλάτες 3ης ηλικίας με ανθεκτικό ανοσοποιητικό

    Επηρεάζεται η απόδοση από τη χρήση μάσκας;

    Διατροφή – Ενισχύοντας το ανοσοποιητικό μας σύστημα

    Μυϊκή γήρανση και άσκηση – Πόσο βοηθάει;

    Πώς μετράμε και πώς βελτιώνουμε το VO2max

    Μετράμε 33 οφέλη από το τρέξιμο!

    Πώς να διαλέξουμε παπούτσια για τρέξιμο;

    Αθλητικά παπούτσια και πρηνισμός

    Αλκαλική διατροφή και μακροζωία

    Χορτοφάγοι αθλητές – Χαμηλότερο σωματικό βάρος

    Επηρεάζει ο χυμός παντζαριών την απόδοση μας;

    Τροφές που ευνοούν το έντερο μας

  • MORE
    • Χομπιστας
    • Αστικη ποδηλασια
    • Ποδηλατικη κουλτουρα
    • Προτεινομενα
    • Αρχαριος
    • Αρχαριος
    • Αστικη ποδηλασια
    • Ποδηλατικη κουλτουρα
    • Προτεινομενα
    • Χομπιστας

    2 μικρές προπονήσεις ή 1 μεγάλη προπόνηση;

    Jogging – Πιο ασφαλές από το τρέξιμο

    Tour de France – Μερικά ενδιαφέροντα στατιστικά

    Ποδήλατο πόλης – Τι θα πρέπει να προσέξουμε;

    Βασικές συμβουλές για να ποδηλατούμε σε κίνηση

    Ποδήλατο πόλης – Τι θα πρέπει να προσέξουμε;

    Ποδηλασία ενάντια στην πανδημία, αλλά με ασφάλεια

    Καμία ελληνική πόλη δεν είναι φιλική για τα ποδήλατα

    Great American Rail Trail – 6000 χλμ

    Ποδηλατικά δώρα Cyclonews για το 2020

    Ελλείψεις σε ποδηλατικά αποθέματα μέχρι 2022!

    Ποιος είναι ο πιο ενοχλητικός τύπος ποδηλάτη;

    Αλκαλική διατροφή και μακροζωία

    10 συμβουλές για πνευματική ενδυνάμωση

    Polarized Training – Βέλτιστος καταμερισμός προπόνησης

    Καλοκαιρινές προπονήσεις για τις «Σιδερένιες Γυναίκες»

    Τσάντες Bikepacking – Πώς τις επιλέγουμε;

    Τι συμβολίζουν οι φανέλες του Γύρου Γαλλίας;

    Everesting – Ποδηλατώντας στα 8848 μ!

    Περιοδική διατροφή – Είναι απαραίτητη;

  • VIDEO

    Endurance Cycling – Chris Hall’s Story

    Εκγύμναση με ελαστικούς ιμάντες – Βίντεο

    Unhurried – Ένα “αργό” ποδηλατικό ταξίδι

    Wahoo ELEMNT RIVAL Multisport GPS – Βίντεο

    Pinarello F12 Tao Geoghegan Hart Giro d’Italia – Βίντεο

  • YOUR CYCLO

    Όταν τρέχω…δεν τρέχω!

    Τρέχοντας στην χειμωνιάτικη Φλώρινα…

    Η μεγαλύτερη ποδηλατική περιπέτεια της ζωής μου

    Σε ψηλό βουνό, σε ριζιμιό …

    Αποτελέσματα έρευνας για τους Έλληνες τριαθλητές

Home Tag Archives: Τεχνικη

Tag Archives: Τεχνικη

Ενδυνάμωση στο δρόμο με ποδηλασία βουνού

By Cyclonews Team
May 19, 2019
in :  Racing, Φυσιολογια
0
1,585
Ενδυνάμωση στο δρόμο με ποδηλασία βουνού

Εάν κάνουμε ποδηλασία δρόμου για πολλά χρόνια, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να έχουμε φτάσει σε κάποιο αδιέξοδο, σχετικά με την απόδοση μας. Η προσθήκη ποικιλίας στην προπόνηση μας, με ποδηλασία βουνού, θα μπορούσε να είναι η αλλαγή που χρειαζόμαστε για να περάσουμε στο επόμενο επίπεδο. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει μερικές προπονήσεις στο βουνό, στην εκτός σεζόν εποχή ή ακόμα …

Read More

Προπόνηση για αγώνες αναβάσεων

By Cyclonews Team
September 22, 2018
in :  Racing, Προπονηση, Προτεινομενα
0
3,719

Οι αγώνες αναβάσεων, όχι μόνο απαιτούν μια εξειδικευμένη φυσική κατάσταση, αλλά και κάποιες μοναδικές «τακτικές». Εδώ είναι μερικές συμβουλές που θα μας βοηθήσουν να επιβιώσουμε και να τα πάμε καλά σε μια τέτοια αθλητική διοργάνωση. Αν και γενικά οι αναβάσεις είναι δύσκολες, ακόμα πιο δύσκολες είναι οι επικές αναβάσεις…  Μια τέτοια είναι η εκδήλωση “Taiwan KOM Challenge”, μια διαδρομή 100 …

Read More

Επιβιώνοντας σε ένα γρήγορο γκρουπ

By Cyclonews Team
June 21, 2018
in :  Racing, Τεχνικη, Χομπιστας
0
3,270
Επιβιώνοντας σε ένα γρήγορο γκρουπ

Μια από τις συμβουλές που μας δίνονται, αν θέλουμε να ποδηλατήσουμε πιο γρήγορα, είναι να ακολουθούμε πιο γρήγορους ποδηλάτες ή γκρουπ. Η λογική είναι σωστή, γιατί τα πιο γρήγορα γκρουπ μας παρακινούν να δουλεύουμε πιο σκληρά πάνω στη σέλα. Ωστόσο, η ποδηλασία με ένα τέτοιο γκρουπ παρουσιάζει αρκετές προκλήσεις. Χρειάζεται χρόνος προσαρμογής, σε αυτή την νέα πραγματικότητα και θα πρέπει …

Read More

Ποδηλατώντας σε χιόνι και πάγο – Συμβουλές

By Cyclonews Team
March 1, 2018
in :  Tips, Συμβουλες
0
1,402
Ποδηλατώντας σε χιόνι και πάγο

Ποδηλατώντας σε χιόνι και πάγο μπορεί να είναι επικίνδυνο, οπότε αν μπορούμε να το αποφύγουμε, καλύτερα να αφοσιωθούμε στο προπονητήριο μας. Εάν όμως χρειάζεται να ποδηλατήσουμε με τέτοιες συνθήκες, ακολουθούν μερικές βασικές συμβουλές. Προσοχή στον μαύρο πάγο Το χιόνι δεν είναι τόσο μεγάλο πρόβλημα. Ο μαύρος πάγος είναι το πρόβλημα μας. Είναι δύσκολο να εντοπιστεί εκ των προτέρων, και μόλις …

Read More

Πώς μπορούμε να ανηφορίζουμε καλύτερα;

By Cyclonews Team
February 14, 2018
in :  Racing, Τεχνικη, Χομπιστας
1
6,363
Πώς μπορούμε να ανηφορίζουμε καλύτερα;

Οι περισσότεροι από εμάς πιστεύουμε ότι το να ανηφορίζεις καλά, είναι ένα μαγικό πράγμα που μόνο οι αδύνατοι άνθρωποι μπορούν να κάνουν. Αυτή είναι μια εσφαλμένη αντίληψη. Ο καθένας μπορεί να μάθει να ανηφορίζει! Ο καθένας που του αρέσει να ποδηλατεί. Φυσικά, το να ανηφορίζεις είναι πιο δύσκολο από την οδήγηση στις ευθείες, λόγω απλά της βαρύτητας.  Η καταπολέμηση της …

Read More

Ποιος ποδηλάτης κατέχει την καλύτερη θέση κατάβασης;

By Cyclonews Team
December 28, 2017
in :  Racing, Τεχνικη
0
3,524

Το γεγονός ότι διάφοροι επαγγελματίες ποδηλάτες χρησιμοποιούν πολύ διαφορετικές θέσεις κατάβασης, δείχνει ότι δεν υπάρχει συναίνεση στο πελοτόν για το ποιά θέση είναι πραγματικά η καλύτερη. Με δύο διαφορετικές εφαρμοσμένες ερευνητικές μεθόδους, δοκιμές αεροδυναμικής σήραγγας και προσομοιώσεις CFD, (που δίνουν τα ίδια συμπεράσματα), αποδεικνύεται ποια είναι η θέση κατάβασης που είναι αεροδυναμικά ανώτερη. Το δείγμα εδώ, είναι 6 θέσεις που …

Read More

Καλύτερη θέση οδήγησης – Μεγαλύτερη ταχύτητα

By Cyclonews Team
December 23, 2017
in :  Tips, Θεση Οδηγησης
1
3,634
Καλύτερη θέση οδήγησης - Μεγαλύτερη ταχύτητα

Υπάρχουν δύο βασικοί τρόποι για να ποδηλατούμε γρήγορα: Να πεταλάρουμε πιο δυνατά ή να μειώσουμε την αντίσταση του αέρα. Η αντίσταση του αέρα (οπισθέλκουσα) αποτελεί το μεγαλύτερο μέρος της αντίστασης που πρέπει να ξεπεράσουμε και το σώμα μας αντιπροσωπεύει το 70 με 80% της συνολικής οπισθέλκουσας. Έτσι, αλλάζοντας μόνο το σχήμα που παρουσιάζει το σώμα μας στον άνεμο, μπορεί να …

Read More

Ποιο είναι το ιδανικό στροφάρισμα;

By Cyclonews Team
December 19, 2017
in :  Racing, Φυσιολογια
0
5,459
Ποιο είναι το ιδανικό στροφάρισμα;

Η ποδηλασία είναι διαφορετική από άλλα αθλήματα αντοχής. Όταν ποδηλατούμε, έχουμε τη δυνατότητα να αλλάζουμε ταχύτητες και να επιλέγουμε ένα συγκεκριμένο ρυθμό. Ωστόσο, μια από τις πιο συγκεχυμένες πτυχές της ποδηλασίας είναι να καταλάβουμε ποιο είναι το ιδανικό στροφάρισμα. Για να λύσουμε τυχόν απορίες, το γρήγορο στροφάρισμα υποδηλώνει χαμηλή σχέση και μικρή ροπή. Από την άλλη, μια υψηλή (βαριά) σχέση …

Read More

Βασικές Αρχές Κατάβασης ΙΙ – Πώς κατεβαίνουμε καλύτερα

By Cyclonews Team
November 27, 2017
in :  Racing, Τεχνικη, Χομπιστας
1
2,708
Βασικές Αρχές Κατάβασης ΙΙ – Πώς κατεβαίνουμε καλύτερα

Για να διαβάζουμε αυτό το άρθρο σημαίνει ότι μας αρέσουν οι αναβάσεις (γιατί χωρίς πάνω, δεν υπάρχει κάτω) αλλά και οι καταβάσεις. Η λογική λέει, ότι έχουμε διαβάσει καλά το πρώτο άρθρο για τις καταβάσεις, έχουν περάσει αρκετοί μήνες μαθαίνοντας να κατεβαίνουμε ένα βουνό με ασφάλεια, και τώρα θέλουμε το κάτι παραπάνω. Μερικά βασικά πράγματα λοιπόν, για να μπορούμε να …

Read More

Πώς ποδηλατούμε με άνεμο – Βασικές αρχές ΙI

By Cyclonews Team
November 12, 2017
in :  Racing, Τεχνικη
1
2,375
Πώς ποδηλατούμε με άνεμο – Βασικές αρχές ΙI

Στο πρώτο άρθρο για την ποδηλασία σε άνεμο, είδαμε μερικές βασικές αρχές για το πώς επιλέγουμε διαδρομές, πώς τρώμε, πώς πεταλάρουμε κ.ο.κ. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε μερικές τακτικές που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε, ανάλογα με τον άνεμο που αντιμετωπίζουμε. Ποιος τύπος αθλητή ωφελείται από τον άνεμο; Με ένα ισχυρό ούριο άνεμο, ένας ελαφρύτερος αθλητής θα έχει την τάση να …

Read More
123Page 1 of 3

Προσφατα Αρθρα

Great American Rail-Trail

Great American Rail Trail – 6000 χλμ

Cyclonews Team
January 16, 2021
Canyon Ultimate CF SL Disc 8 2021 – Παρουσίαση

Canyon Ultimate CF SL Disc 8 2021 – Παρουσίαση

Cyclonews Team
January 10, 2021

Endurance Cycling – Chris Hall’s Story

Cyclonews Team
January 10, 2021
Ποδηλάτες 3ης ηλικίας με ανοσοποιητικό σύστημα ενός 20άρη

Ποδηλάτες 3ης ηλικίας με ανθεκτικό ανοσοποιητικό

Cyclonews Team
January 10, 2021

Οι μεταγραφές της αγωνιστικής περιόδου 2021

Cyclonews Team
January 10, 2021
Load more

Δημοφιλη Αρθρα

Ποια είναι η ιδανική πίεση για τα ελαστικά;

Ποια είναι η ιδανική πίεση για τα ελαστικά;

Cyclonews Team
May 3, 2017
Πώς ρυθμίζουμε σωστά το ύψος της σέλας;

Πώς ρυθμίζουμε σωστά το ύψος της σέλας;

Cyclonews Team
February 9, 2018

Συντήρηση- Ρύθμιση του πίσω ντεραγιέ

Cyclonews Team
January 28, 2018

Τι είναι καλύτερο – 10.000 βήματα ή 1 ώρα ποδηλασίας;

Cyclonews Team
October 17, 2018

Αποδοτικό στροφάρισμα – Τι να κάνουμε για να το πετύχουμε;

Cyclonews Team
July 31, 2017
Load more

cyclonews

  • Σχετικά με εμάς
  • Συντακτικη ομαδα
  • Διαφήμιση Cyclonews
  • Καλενταρι
    • Brevets 2020 – Αναλυτική παρουσίαση
    • Νέο Αγωνιστικό πρόγραμμα 2020
  • Επικοινωνία

ροη αρθρων

  • January 16, 2021

    Great American Rail Trail – 6000 χλμ

  • January 10, 2021

    Canyon Ultimate CF SL Disc 8 2021 – Παρουσίαση

  • January 10, 2021

    Endurance Cycling – Chris Hall’s Story

© Copyright 2017, cyclonews |
We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept”, you consent to the use of ALL the cookies.
Cookie settingsACCEPT
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

el Greek
nl Dutchen Englishfr Frenchde Germanel Greekit Italianpt Portugueseru Russianes Spanish