Όταν τρέχουμε σε μονοπάτια ή εκτός δρόμου, μπορούμε να προσθέσουμε πολλά οφέλη στο κανονικό μας δρομικό πρόγραμμα. Είτε προπονούμαστε για αγώνες δρόμου, τρίαθλο, είτε απλώς απολαμβάνουμε το τρέξιμο – η αλλαγή του εδάφους προσφέρει τα πάντα, από την καλύτερη απορρόφηση κραδασμών στις αρθρώσεις έως τη βελτιωμένη σταθερότητα. Ακόμα και με λίγες μικρές διαδρομές εκτός δρόμου καθ’ όλη τη διάρκεια του …