Rigoberto Uran – Ανάλυση της νίκης του στο 9ο εταπ

Rigoberto Uran – Ανάλυση της νίκης του στο 9ο εταπ

Stage 9: Nantua – Chambéry, 181.5km

Το 9^ο εταπ, με 3 βουνά εκτός κατηγορίας και περίπου 4700 θετικά υψομετρικά, ήταν το βασιλικό εταπ του φετινού Γύρου Γαλλίας.

Από την αρχή του εταπ, ένα μικρό γκρουπ 38 αθλητών αποσπάστηκε και συνέχισε κατά τη διάρκεια ολόκληρης της διαδρομής, χάνοντας αθλητές κατά τη διάρκεια του αγώνα. Η βροχή που έπεφτε σε σημεία, δυσχέραινε περισσότερο το δύσκολο αυτό εταπ.

Στο κατέβασμα από το τελευταίο βουνό, έγινε και η πτώση που ανάγκασε τον Richie Porte να εγκαταλείψει και τον Dan Martin να χάσει πολύ χρόνο στην γενική κατηγορία.

Στην τελευταία κατάβαση ήταν μπροστά ο Warren Barguil (Sunweb) και φαινόταν ότι θα ήταν ο νικητής του εταπ. Όμως στα τελευταία χιλιόμετρα ευθείας, πιάστηκε από τα φαβορί και στα τελευταία μέτρα, την νίκη πήρε ο Rigoberto Uran (Cannondale – Drapac), κυριολεκτικά για χιλιοστά.

Ακολουθούν τα στατιστικά του Rigoberto Uran καθώς και μερικές επεξηγήσεις:

Πίνακας Στατιστικών

• Διάρκεια: 5:07:22
• Μέση ταχύτητα: 35.4kph
• Προπονητικό Φορτίο: 319 TSS
• Μέση Δύναμη: 219w, 3.78 w/kg
• Ομαλοποιημένη Δύναμη: 292w, 4.63 w/kg

Επεξηγήσεις Όρων

Αν και σε άλλο άρθρο θα αναλυθούν διεξοδικά, να ερμηνεύσουμε εν τάχει τους παραπάνω όρους:

• Προπονητικό Φορτίο (Training Stress Score): Είναι ένας δείκτης για την ένταση της προπόνησης ή του αγώνα.
• Μέση Δύναμη (Average Power): Είναι η μέση δύναμη σε βατ, που παράγει ο αθλητής κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
• Ομαλοποιημένη Δύναμη (Normalized Power): Είναι η δύναμη που θα παρήγαγε ο αθλητής, αν μπορούσε να παράγει δύναμη απόλυτα σταθερά, όπως πάνω στο προπονητήριο. Αυτό το νούμερο έχει πάντα μεγαλύτερη σημασία από την μέση δύναμη.
• Δύναμη ανά κιλό (W/Kg): Ένας δείκτης, που δείχνει πόσα βατ μπορούν να παραχθούν ανά κιλό σωματικού βάρους. Οι χομπίστες έχουν ένα νούμερο κοντά στο 3, ενώ οι πρωτοκλασάτοι αθλητές κοντά στο 6.

Εκκίνηση 9^ου εταπ

Μετά τα πρώτα 10 χλμ, ξεκίνησαν οι πρώτες 2 αναβάσεις. Εκεί, ο Uran ανέβηκε συνολικά 10.4 χλμ με 307 w, 4.87w/kg.

Col de la Biche

Το πρώτο βουνό 1^ης κατηγορίας ήταν το Col de la Biche. Εδώ πλέον το πελοτόν δεν ήθελε να δώσει πολύ χρόνο στους αποσπασμένους, που ήταν μπροστά στα 3′ και η Sky έθετε τον ρυθμό.

Στατιστικά Col de la Biche (HC)

Col de la Biche 10.5km at 8.7%

Χρόνος και ταχύτητα: 39:33/15.9kph

Δύναμη: 295w

Δύναμη ανά κιλό: 4.68 w/kg

Καρδιακοί παλμοί: 156 bpm

• Ο Uran κρατάει τη δύναμη κάτω από τα 5w/kg , που σημαίνει ένα καλό τέμπο για ανάβαση.
• Κατεβαίνοντας από το βουνό, ο Κολομβιανός έκανε τα 9 χλμ με μέση 59.6 χ.α.ω.

Grand Colombier

Το δεύτερο βουνό 1^ης κατηγορίας ξεκινούσε αμέσως μετά την κατηφόρα. Εδώ πλέον αρχίζει η κούραση να εμφανίζεται στους αθλητές.

Στατιστικά Grand Colombier (HC)

Grand Colombier 8.15km at 10.1%

Χρόνος και ταχύτητα: 31:46/15.6kph

Δύναμη: 327w

Δύναμη ανά κιλό: 5.19 w/kg

Καρδιακοί Παλμοί: 167 bpm

• Η άνοδος κατά 0.5w/kg φανερώνει το αυξημένο τέμπο του πελοτόν σε αυτό το βουνό.
• Η απόδοση της δύναμης δεν είναι ομάλή όπως στο πρώτο βουνό. Για 6’ ποδηλατεί με μέση δύναμη 355w και στο τελευταίο χιλιόμετρο ποδηλατεί για  περίπου 3’ με μέση δύναμη 361w με μέγιστη 596w.

Η κατάβαση ήταν ομαλή με μέγιστη ταχύτητα τα 88.4 χ.α.ω. Στην επόμενη ευθεία μέχρι τον τρίτο και τελευταίο βουνό, ο Uran μπήκε μέσα στο πελοτόν και ποδηλατούσε χαλαρά με ομαλοποιημένη δύναμη στα 222w, 3.53w/Kg.

Για να έχετε μια σύγκριση, τα παραπάνω νούμερα, είναι τα νούμερα που βγάζει ένας χομπίστας όταν ανεβαίνει πολύ δυνατά μια στρωτή ανάβαση στο 5-6%.

Mont du Chat

Το βουνό αυτό ήταν η πρώτη πραγματικά δύσκολη ανάβαση του φετινού Γύρου και δημιούργησε πολλά κενά ακόμα και στα φαβορί όπως στον Alberto Contador & Nairo Quintana.

Στατιστικά Grand Colombier (HC)

Mont du Chat 8.0km at 10.1%

Χρόνος και ταχύτητα: 29:28/16.3kph

Δύναμηr: 343w

Δύναμη ανά κιλόt: 5.44w/kg

Καρδιακοί Παλμοί: 173 bpm

• Τα πρώτα 5.4 χλμ όπου το πελοτόν ποδηλατούσε με δυνατό τέμπο, ώστε να μένουν αθλητές ο Uran ποδηλάτησε με 332w, 5.27w/kg για 19:34’’.
• Επίθεση του Fabio Aru στο 3^ο χλμ: 378w, 6w/kg ομαλοποιημένη δύναμη για 8:12’’, ώστε να μπορεί ο Uran να μείνει μαζί του. Από εδώ και πέρα, μόνοι οι Froome, Porte, Martin, Bardet, Aru και Uran συνεχίζουν.

Στην κατάβαση έγιναν οι πτώσεις που περιγράφουμε στην αρχή, μια και ο δρόμος κρατούσε υγρασία και ήταν πολύ στενός.

Ο Κολομβιανός κατέβηκε τα 13.2 χλμ με μέση ταχύτητα 59.2 χ.α.ω. και μέγιστη τα 84.3 χ.α.ω.

Τελική ευθεία

Στα τελευταία 10 χλμ ευθείας, ο Barguil πιάστηκε από τα φαβορί. Εκεί πλέον ο Uran είχε πρόβλημα με το πίσω ντεραγιέ, που είχε σπάσει στη διάρκεια της πτώσης του Ritchie Porte.

Παρόλα αυτά, στο τελευταίο χιλιόμετρο μπόρεσε να κολλήσει στη ρόδα του Chris Froome. Στα τελευταία 500 μέτρα, χρειαζόταν 463w για 35΄΄, απλά για να παραμείενι κολλημένος στον Βρετανό.

Στα 400 μέτρα, όταν έγινε η επίθεση από τον Jakob Fuglsang (Astana), ο Uran χρειάστηκε την μέγιστη δύναμη του, στα 1189w, 18.73 w/Kg για να πιάσει τη ρόδα του Δανού.

Και στα τελευταία 150 μέτρα, που πλέον σπριντάριζε, έβγαλε μέση δύναμη 816w με ταχύτητα στα 56 χ.α.ω.

Συμπέρασμα

Αν και η προσπάθεια του μετά τα  400 μέτρα ήταν μειωμένη, ο Uran κατάφερε οριακά και έκλεψε τη νίκη. Ποδηλάτησε το εταπ έξυπνα, χρησιμοποιώντας μόνο όση δύναμη χρειαζόταν για να μείνει μαζί με τα φαβορί.

Γι’ αυτό το λόγο μπόρεσε να σπριντάρει ενώ είχε μηχανικό πρόβλημα και να κερδίσει το εταπ.