Η αγορά του βατόμετρου γίνεται όλο και πιο μεγάλη και οι τιμές έχουν μειωθεί αρκετά τα τελευταία δύο ή τρία χρόνια. Καμία μονάδα δεν είναι φτηνή, αλλά υπάρχουν αρκετές προσιτές επιλογές πλέον.
Εάν δεν χρησιμοποιούμε ήδη, αυτό το χειμώνα ίσως είναι η κατάλληλη στιγμή για να ξεκινήσουμε την προπόνηση μας χρησιμοποιώντας δύναμη, αντί για παλμούς.
Δεδομένα ποιότητας
Ένα βατόμετρο μετράει ακριβώς πόσο σκληρά κάνουμε την προπόνηση μας ανεξάρτητα από το έδαφος, τις συνθήκες, τη φυσική μας κατάσταση ή την διάθεση μας.
Είναι ένα αντικειμενικό σύστημα που, όταν γυρίσουμε σπίτι και αναλύσουμε τα δεδομένα, θα ξέρουμε πάντα τι ακριβώς προπόνηση κάναμε. Π.χ. σε μια προπόνηση με δυνατό κόντρα άνεμο, η ταχύτητα μας είναι χαμηλή, οι παλμοί μας αρκετά υψηλοί, αλλά η δύναμη μας θα είναι αυτή ακριβώς που χρησιμοποιήσαμε.
Βέλτιστη χρήση του χρόνου προπόνησης
Ένα βατόμετρο διαλύει οποιαδήποτε αμφιβολία για τις δυνατότητες μας.
Έτσι μπορούμε να σχεδιάσουμε με ακρίβεια το είδος προπόνησης που θέλουμε να κάνουμε, στον απαιτούμενο χρόνο. Αν π.χ. η δεδομένη προπόνηση απαιτεί 3 ώρες στο 80% του FTP, τότε αυτό θα κάνουμε.
Χρήσιμο στους αγώνες
Μπορούμε να χρησιμοποιούμε ένα βατόμετρο κατά τη διάρκεια αγώνων, για να εκμεταλλευόμαστε τις δυνατότητες μας.
Αν π.χ. ξέρουμε ότι μπορούμε να κρατήσουμε 250 w για μια ώρα, τότε μπορούμε να κάνουμε μια στρατηγική βασισμένοι σε αυτά τα δεδομένα.
Δουλεύουμε τις αδυναμίες μας
Ένα βατόμετρο μας βοηθάει να εντοπίσουμε τις αδυναμίες μας. Εάν η αναερόβια αντοχή μας δεν είναι καλά δουλεμένη, δεν μπορεί να κρυφτεί από τα στοιχεία που παίρνουμε.
Αν υστερούμε στη συνολική μας δύναμη, και θέλουμε να αυξήσουμε το FTP κατά 15% από την αρχή τη σεζόν, είναι ένας στόχος που μπορούμε, ανά τακτά διαστήματα, να ελέγχουμε μέχρι να τον κατακτήσουμε.
Ρύθμιση της αποκατάστασης
Αν κάνουμε μια προπόνηση και για τα δεδομένα βατ, έχουμε παραπάνω καρδιακούς παλμούς, είναι σημάδι ότι το σώμα μας δεν έχει αρκετή αποκατάσταση. Ίσως δουλέψαμε παραπάνω από ό,τι έπρεπε στην προηγούμενη έξοδο μας.
Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να ελέγχουμε ενεργά την αποκατάσταση που χρειαζόμαστε.
Ρύθμιση της θέσης οδήγησης
Αν είμαστε τελειομανείς (και έχουμε και τον απαραίτητο ελεύθερο χρόνο), μπορούμε να προσαρμόσουμε την θέση οδήγησης μας, με το βατόμετρο.
Το τεστ είναι απλό: Κάνουμε μια σχετικά επίπεδη διαδρομή με δεδομένη μέση ταχύτητα. Π.χ. 20 χλμ με 30 μ.ω.τ. και μετράμε τα μέσα βατ. Κάνουμε τις όποιες ρυθμίσεις θέλουμε και ξανακάνουμε την ίδια διαδρομή, με την ίδια μέση ταχύτητα. Αν τα μέσα βατ είναι λιγότερα, τότε βρήκαμε μια πιο αποδοτική θέση οδήγησης.
Είναι πλέον οικονομικά
Την τελευταία πενταετία, οι τιμές στα βατόμετρα έχουν πέσει κατακόρυφα. Το άνοιγμα σε μεγαλύτερη μερίδα ερασιτεχνών, η δημιουργία αρκετών νέων εταιριών και πιο ευέλικτης τεχνολογίας, είναι μερικοί από τους λόγους.
Ως αποτέλεσμα, τα περισσότερα βατόμετρα αυτή τη στιγμή κοστίζουν περίπου στα 1000 ευρώ, με αρκετά βατόμετρα που εφαρμόζουν σε πεντάλ να πέφτουν στα 600-500 ευρώ (χρησιμοποιώντας μόνο το ένα πεντάλ).
Φιλική προς τον χρήστη τεχνολογία
Πλέον οι περισσότερες εταιρίες που παράγουν κοντεράκια, έχουν πρωτόκολλα επικοινωνίας με βατόμετρα.
Επίσης, οι εταιρίες που δημιουργούν τα βατόμετρα κάνουν πιο απλοποιημένα τα λογισμικά τους, ώστε και ένας μέσος ερασιτέχνης να μπορεί να επεξεργάζεται τα στοιχεία δύναμης από μια προπόνηση.
Για όλους τους παραπάνω λόγους, πιστεύουμε ότι αν θέλετε να δομήσετε ακόμα περισσότερο το προπονητικό σας πλάνο, είναι η κατάλληλη εποχή για να αγοράσετε ένα βατόμετρο.