Tips Συμβουλές για το ετήσιο προπονητικό μας πλάνο Οι παραδοσιακές φάσεις της βάσης, του χτισίματος και της κορύφωσης έχουν αλλάξει δραματικά τα τελευταία χρόνια. Σήμερα, οι κ…
Tips Τα καλύτερα «έξυπνα» προπονητήρια για το 2022 Ποια είναι τα καλύτερα «έξυπνα» προπονητήρια που πρέπει να λάβουμε υπόψη για την προπόνηση στο σπίτι μας; Ας εξετάσουμε τα κ…
Tips Πόσες ώρες την εβδομάδα πρέπει να ποδηλατούμε; Έχουμε ποτέ αναρωτηθεί αν χρησιμοποιούμε το σωστό χρόνο για ποδηλασία κάθε εβδομάδα; Πόσο πρέπει να αυξήσουμε αυτό το χρόνο,…
Tips Πώς ρυθμίζουμε σωστά τη θέση της σέλας (εμπρός-πίσω); Υπάρχει αρκετή αρθρογραφία για τη ρύθμιση της σέλας του ποδηλάτου μας και πιο συγκεκριμένα για το ύψος της, σε σχέση με το έ…
Tips Πως κάνουμε το δικό μας bike fitting Μετά από πολλά χρόνια πάνω στη σέλα, κάνω μόνος μου όλες τις ρυθμίσεις για τη θέση που ποδηλατώ. Ωστόσο, υπάρχει μεγάλη διαφ…
Tips Ποδηλασία έναντι πεζοπορίας – Ποιο είναι το καλύτερο; Είναι καλύτερο να εξερευνήσουμε τον κόσμο με τα πόδια ή με δύο τροχούς; Ίσως η πεζοπορία και η ποδηλασία δεν είναι πραγματικ…
Tips Ποδηλασία έναντι κολύμβησης – Ποιο είναι το καλύτερο; Δεν υπάρχει κίνδυνος πτώσης όταν κολυμπάμε. Αλλά το ποδήλατο είναι πολύ πιο εύκολο. Ποιο από αυτά τα αθλήματα είναι καλύτερο…
Tips Συχνά ποδηλατικά λάθη V – Υπερβολικό πρόγραμμα Το καλύτερο πράγμα σε μια νέα σεζόν, εκτός από το ότι μπορείς να κάνεις πολλές προπονήσεις σε εξωτερικούς χώρους, είναι οι α…
Tips Συχνά ποδηλατικά λάθη IV – Λάθος διατροφή Ο καιρός γίνεται πιο ζεστός που σηματοδοτεί την άφιξη της ποδηλατικής σεζόν. Καθώς βγαίνουμε από το χειμώνα, θέλουμε να «γρά…
Tips Συχνά ποδηλατικά λάθη ΙΙΙ – Ελλιπής προετοιμασία Μπορεί μέχρι τώρα να γράψαμε πολλά χιλιόμετρα πάνω στο προπονητήριο. Αλλά αυτό σημαίνει ότι μπορεί να χρειαστεί να θυμηθούμε…
