Racing Everesting – Ποδηλατώντας στα 8848 μ! Ίσως έχετε ακούσει για το Everesting: Επιλέγουμε μια ανάβαση και ποδηλατούμε πάνω-κάτω όσες φορές χρειαστεί για να φτάσουμε …
Racing Ποδηλασία και προβλήματα στην πυκνότητα των οστών Η ποδηλασία έχει πολλά οφέλη για την υγεία, ωστόσο, η έρευνα έχει δείξει ότι δεν βοηθά στη δημιουργία ισχυρών οστών. Στην πρ…
Racing Διατροφή και προπονητήριο σε συνθήκες καραντίνας Για πολλούς αθλητές που ασχολούνται με διαφορετικά αθλήματα, μπορεί να είναι δύσκολο να συνεχίζουν τις προπονήσεις τους, λόγ…
Racing Προπονητήριο – Ο καλύτερος συνδυασμός ασκήσεων Οι προπονήσεις δύναμης και τα προπονητήρια είναι κάτι που φυσικά ταιριάζουν. Η «καθαρή» απόδοση και το ελεγχόμενο περιβάλλον…
Racing Χειμερινή προπόνηση – Αποφεύγοντας τις «παγίδες» Η έναρξη της χειμερινής προπόνησης σηματοδοτεί μια περίοδο που μας επιτρέπει να προχωρήσουμε στο επόμενο επίπεδο, να διευρύν…
Racing Διαλλειματική προπόνηση – Ποια διαστήματα είναι τα καλύτερα; Όταν ξεκινάμε στο δρόμο –ή στο προπονητήριο- για μια διαλλειματική προπόνηση, έχουμε ποτέ αναρωτηθεί ποιά χρονικά διαστήματα…
Racing Γκρουπ αποσπασμένων – Οι παράγοντες επιτυχίας Το γκρουπ των αποσπασμένων σε έναν αγώνα είναι μια εστία ίντριγκας, με «φίλους» να δουλεύουν μαζί για το κοινό καλό, σχεδιάζ…
Racing Ενυδάτωση κατά τη διάρκεια της χειμερινής περιόδου Η ενυδάτωση εξακολουθεί να είναι ένα πολυσυζητημένο θέμα στην αθλητική επιστήμη. Αυτή η συζήτηση περιλαμβάνει και την χειμερ…
Racing Αυξάνοντας την αντοχή μας στον πόνο Αν θέλουμε να πιέζουμε σκληρά πάνω στο ποδήλατο, τότε θα πρέπει να αντέχουμε μεγάλο ποσοστό πόνου. Αν θέλουμε να βελτιώσουμε…
Racing Αντιμετωπίζοντας μεγάλες αναβάσεις – Τα βασικά Τα απαιτητικά μεγάλα brevet που γίνονται στη χώρα μας συχνά περιέχουν μεγάλες, δύσκολες αναβάσεις. Και τις περισσότερες φορέ…
