Όλοι αναζητάμε ένα παγωμένο αναψυκτικό, στη μέση μιας καλοκαιρινής προπόνησης. Όμως μακροπρόθεσμα, είναι καλό για τον οργανι…

Η στάση σε ένα ωραίο καφέ για να απολαύσουμε έναν εσπρέσο με ένα κέικ είναι μια από τις μεγάλες απολαύσεις της ποδηλασίας. Ε…

Υπάρχουν πολλοί καλοί ανηφορίστες σε ένα πελοτόν, ικανοί να κερδίσουν ένα εταπ σε οποιοδήποτε από τα Grand Tour. Μια και τα …

Η διαλειμματική προπόνηση παίζει ζωτικό ρόλο στην ανάπτυξη κάθε αθλητή, είτε είναι χομπίστας είτε επαγγελματίας. Αποτελείται…

Η αποκατάσταση μετά την προπόνηση σε ζεστό περιβάλλον είναι λίγο διαφορετική. Μπορεί να αισθανθούμε υπερθέρμανση για ώρες με…

Εάν βελτιώσουμε το τρόπο ενυδάτωσης, η ποδηλασία στη ζέστη γίνεται πολύ πιο εύκολη. Ας δούμε πόσα υγρά θα χρειαστούμε και πο…

Ο εγκλιματισμός είναι η διαδικασία με την οποία το σώμα μας προσαρμόζεται στην έκθεση στη θερμότητα με την πάροδο του χρόνου…

Η ποδηλασία σε ζεστές συνθήκες θέτει μοναδικές προκλήσεις. Επιταχύνει την αφυδάτωση, το θερμικό στρες, αυξάνει την πιθανότητ…

Τα βατόμετρα έχουν ποικίλες εφαρμογές στην ποδηλασία. Μπορούμε να τα χρησιμοποιήσουμε για να καθοδηγήσουμε τις προσπάθειές μ…

Πριν ξεκινήσουμε την προπόνηση με βατόμετρο, πρέπει να επιλέξουμε ποιον τύπο θέλουμε να εγκαταστήσουμε στο ποδήλατό μας. Τα …