Fitness BCAA και ποδηλασία IV – Συμπληρώματα Μελέτες δείχνουν ότι τα BCAA μπορούν να προσφέρουν οφέλη στους αθλητές. Το ερώτημα είναι αν θα αποτελεί αποτελεσματικό συμπλ…
Fitness BCAA και ποδηλασία ΙΙΙ – Πηγές από τρόφιμα Τα BCAA λέγεται ότι προστατεύουν τους μύες μας κατά τη διάρκεια της άσκησης, βελτιώνουν την αποκατάσταση και βοηθούν ακόμη κ…
Fitness BCAA και ποδηλασία II – Πλεονεκτήματα απόδοσης Γιατί ενδιαφέρονται τόσο οι αθλητές για τα BCAA; Ποια οφέλη μπορούμε να περιμένουμε στην ποδηλασία; Ας ρίξουμε μια πιο προσε…
Fitness Τρέχοντας πιο γρήγορα με προπονήσεις χαμηλής έντασης Ενώ η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) προσελκύει την προσοχή των δημοφιλών μέσων ενημέρωσης, η επιστήμη έχει ε…
Fitness BCAA και ποδηλασία Ι – Σύντομη περιγραφή Η αρχή μιας σεζόν είναι η καλύτερη περίοδος για την εισαγωγή ενός νέου συμπληρώματος και την πραγματοποίηση διατροφικών αλλα…
Fitness Για ποιους λόγους αυξάνεται το σωματικό μας βάρος; Η αύξηση βάρους – εκτός από την περίοδο των γιορτών – είναι συνήθως μια σταδιακή διαδικασία, που γίνεται ορατή πολλά χ…
Fitness 5 ώρες ποδηλασίας την εβδομάδα για πρόληψη του καρκίνου Μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι πολλές περιπτώσεις καρκίνου θα μπορούσαν να προληφθούν, εάν οι άνθρωποι ακολουθούσαν τις συν…
Fitness Υψηλά επίπεδα Ω-3 αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής Νέα έρευνα δείχνει ότι η λήψη αρκετών ωμέγα-3 αποτελεί έναν αποτελεσματικό τρόπο για να προσθέσουμε μερικά χρόνια στη ζωή μ…
Fitness Πώς να τρέχουμε πιο γρήγορα – Βασικός οδηγός Αν είμαστε αρχάριοι στο τρέξιμο, ο πρώτος στόχος μας είναι συνήθως να τερματίσουμε μια νέα απόσταση. Μόλις το επιτύχουμε, η …
Fitness Πώς αλλάζει ο μεταβολισμός με την ηλικία μας Για πολλούς, το θέμα των παραπάνω κιλών εξηγείται με την επιβράδυνση του μεταβολισμού τους. Μια νέα μελέτη δείχνει ότι αυτό …
