Fitness Αθλητές Μάστερς και μεταβλητότητα καρδιακού παλμού Είναι αναπόφευκτο ότι καθώς γερνάμε, χάνουμε μέρος της αθλητικής μας ικανότητας. Οι αθλητές μάστερς –οι αθλητές ηλικίας 35 ε…
Τρεξιμο Τρέξιμο και τραυματισμοί στις γάμπες Δεν υπάρχει πιο συνηθισμένη περιοχή για τραυματισμούς για έναν δρομέα από την γάμπα. Πρόκειται άλλωστε για το σημείο ανάμεσα…
Fitness Το ανοσοποιητικό μας σύστημα – Διατροφή και τρόπος ζωής Καθώς προχωρούμε για τη σεζόν 2021 και η πανδημία είναι ακόμα εδώ, φαίνεται να είναι η κατάλληλη στιγμή για να συζητήσουμε τ…
Fitness Συμβουλές για να αυξήσουμε την αντοχή στο τρέξιμο Κάποια στιγμή στο μέλλον, μια απόσταση που θεωρούμε τώρα απαιτητική, θα είναι εύκολη. Όταν συμβεί αυτό, σημαίνει ότι έχουμε …
Fitness Γιατί είναι χρήσιμο να τρέχουμε εκτός δρόμου; Όταν τρέχουμε σε μονοπάτια ή εκτός δρόμου, μπορούμε να προσθέσουμε πολλά οφέλη στο κανονικό μας δρομικό πρόγραμμα. Είτε προπ…
Fitness Ποδηλάτες 3ης ηλικίας με ανθεκτικό ανοσοποιητικό Οι ποδηλάτες 70 έως 80 ετών φαίνεται να διαθέτουν το ανοσοποιητικό σύστημα ενός 20άρη. Εκτός από το ανθεκτικό ανοσοποιητικό …
Fitness Πώς μετράμε και πώς βελτιώνουμε το VO2max Είτε μας αρέσει απλά το τρέξιμο, είτε είμαστε αθλητές ή απλά θέλουμε να έχουμε καλύτερη φυσική κατάσταση, το VO2max είναι έν…
Fitness Αλκαλική διατροφή και μακροζωία Υπάρχουν πολλά είδη δίαιτας – ίσως όμως η καλύτερη επιλογή για μακροζωία και καταπολέμηση των ασθενειών είναι η αλκαλική δια…
Fitness Μετράμε 33 οφέλη από το τρέξιμο! Όλοι θεωρούμε ότι το τρέξιμο, είναι μια δραστηριότητα που μας ωφελεί. Αλλά πόσα και ποια είναι άραγε αυτά τα οφέλη; Καταφέρα…
Fitness Πώς να διαλέξουμε παπούτσια για τρέξιμο; Είτε τρέχουμε για διασκέδαση, είτε προπονούμαστε για μαραθώνιο, τα σωστά παπούτσια παρέχουν τη σωστή βάση για ολόκληρο το σώ…
