Racing H σχέση μεταξύ προπόνησης και αθλητικής απόδοσης Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η προπόνηση είναι απαραίτητη και σημαντική μεταβλητή στην αθλητική απόδοση. Αλλά πόσο συμβάλλει η …
Fitness Τρέξιμο – 3 ασκήσεις σε διάδρομο Είμαστε στην εποχή του χρόνου, όπου οι μέρες είναι σύντομες, κρύες και μερικές φορές χιονισμένες. Ο χειμώνας, δεν πληροί τις…
Fitness Jogging – Μαθαίνοντας τα βασικά Το τρέξιμο εξ’ ορισμού είναι ο γρηγορότερος τρόπος για να κινηθείτε με τα πόδια από ότι στο περπάτημα. Σύμφωνα με την αθλητι…
Fitness Jogging – Πιο ασφαλές από το τρέξιμο To ελαφρύ τρέξιμο, δηλαδή το jogging (τζόκινγκ), είναι πιο υγιεινό – και ασφαλέστερο – από το γρήγορο τρέξιμο που γίνεται πο…
Fitness Χορτοφάγοι αθλητές – Χαμηλότερο σωματικό βάρος Μια πρόσφατη μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε 9.000 άτομα διαπίστωσε ότι οι χορτοφάγοι έχουν, κατά μέσο όρο, χαμηλότερο σωματι…
Fitness Άπαχο και πλήρες γάλα – Διαφορές Το γάλα είναι μια από τις πιο θρεπτικές τροφές αλλά για δεκαετίες οι διατροφικές οδηγίες συνιστούσαν μόνο γαλακτοκομικά χαμη…
Fitness Επηρεάζει ο χυμός παντζαριών την απόδοση μας; Τα τεύτλα γενικά και ο χυμός παντζαριών ειδικά, γνωρίζουμε εδώ και καιρό ότι ενισχύουν την υγεία μας. Υπάρχει αρκετή βιβλιογ…
Fitness Αθλητές Μάστερς – Διατροφή για αποκατάσταση «Στον κόσμο, τίποτα δεν μπορεί να ειπωθεί ως σίγουρο, εκτός από το θάνατο και τους φόρους.» Έτσι δήλωσε ο Μπέντζαμιν Φράνκλι…
Fitness Μυϊκή γήρανση και άσκηση – Πόσο βοηθάει; Το 1988, ο Irwin Rosenberg του Πανεπιστημίου Tufts εφάρμοσε τον όρο «σαρκοπενία» από τις ελληνικές ρίζες για να περιγράψει τ…
Fitness Πώς χάνουμε βάρος ποδηλατώντας – Συμβουλές Ανεξάρτητα από το αν είμαστε πρωτάρηδες που μόλις ξεκινήσαμε το ποδήλατο, ή χομπίστες ή αθλητές που θέλουμε να αυξήσουμε τη…
