Fitness Ξηροί καρποί καθημερινά – Ένα φυσικό ελιξήριο Τα 30 γρ. ξηροί καρποί μειώνουν κατά 30% τον διαβήτη, τα καρδιαγγειακά νοσήματα και την θνητότητα, όταν καταναλώνονται τακτι…
Fitness Διαβήτης τύπου 1 και άσκηση – Τι πρέπει να γνωρίζουμε Ο διαβήτης τύπου 1 απασχολεί ολοένα και μεγαλύτερο ποσοστό του πληθυσμού. Ανεξάρτητα από τον τύπο του διαβήτη που έχουμε, ωσ…
Fitness Χορτοφαγική διατροφή – Τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά Η χορτοφαγική διατροφή έχει αυξηθεί σε δημοτικότητα μετά την κυκλοφορία του ντοκιμαντέρ του Netflix, The Game Changers το 20…
Fitness Αμύγδαλα και απώλεια βάρους Η απώλεια βάρους είναι μια δύσκολη διαδικασία και οι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν μερικά κιλά,μπορούν να χρησιμοποιήσουν όλ…
Fitness Ασκήσεις με κύλινδρο αφρού Οι κύριες περιοχές που θα πρέπει να επικεντρωθούμε σαν ποδηλάτες είναι αυτές που παράγουν τη μεγαλύτερη δύναμη, δηλαδή οι τε…
Fitness Βελτίωση της υγείας μας με αύξηση της πρόσληψης πρωτεΐνης Μια νέα μελέτη δείχνει ότι η αύξηση της πρόσληψης πρωτεΐνης σε μια δίαιτα αδυνατίσματος είναι καλή συνήθεια. Η υψηλή πρόσληψ…
Fitness Ζάχαρη και αθλητική απόδοση Σε κανονικές συνθήκες, το σώμα μας δεν έχει μεγάλη ανάγκη για ζάχαρη που απορροφάται γρήγορα και εύκολα, γιατί ουσιαστικά κα…
Fitness Ξηροί καρποί και υγιεινή διατροφή Υπάρχουν πολλές θεωρίες για τους ξηρούς καρπούς. Δυστυχώς, πολλές από αυτές είναι απλώς μύθοι που διαδίδονται από στόμα σε σ…
Fitness Ηλεκτρολύτες και νάτριο – Πόσο σημαντικό είναι; Όταν ιδρώνουμε, χάνουμε ηλεκτρολύτες όπως νάτριο, μαγνήσιο, κάλιο και ασβέστιο. Όλα αυτά είναι σημαντικά για την υγεία και τ…
Fitness Διακοπτόμενη νηστεία ΙΙ – Οφέλη στην υγεία μας Η διακοπτόμενη νηστεία έχει να κάνει με τον περιορισμό του χρονικού ορίου μέσα στο οποίο τρώμε και την παράταση των περιόδων…
