January 28, 2023
  • Σχετικά με εμάς
  • Συντακτικη ομαδα
  • Διαφήμιση Cyclonews
  • Καλενταρι
    • Αγωνιστικό Πρόγραμμα 2022
    • Brevets 2023 – Αναλυτική Παρουσίαση
  • Επικοινωνία

CycloNews.gr

CycloNews.gr
  • NEWS
    • Ελλαδα
    • Δελτια Τυπου
    • Εξωτερικο
    • Δελτια Τυπου
    • Ελλαδα
    • Εξωτερικο

    Παγκόσμια σκυταλοδρομία για το κλίμα – Ελλάδα

    Παγκόσμια σκυταλοδρομία για το κλίμα – Σκωτία στην Αίγυπτο

    WD-40 ΒΙΚΕ νέα σειρά προϊόντων

    Brevet Καστοριάς 2022 – Χωριά της Λήθης – Στα βήματα του Παύλου Μελά

    Πανελλαδική ποδηλατοπορεία 2022

    Χρηματοδότηση Ιόνιας διαδρομής με ποδήλατο

    Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ποδηλασίας Δρόμου 2022 – Αντοχή Ανδρών

    Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ποδηλασίας Δρόμου 2022 – Αντοχή Γυναικών

    Chris Froome – Νοιώθω ότι μου δόθηκε μια δεύτερη ευκαιρία

    La Vuelta 2023 – Παρουσίαση

    Αναλυτική παρουσίαση Tour de France 2023

    Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Ανδρών 2022 – Νίκη για Evenepoel

  • RACES
    • BinckBank Tour
    • Criterium Du Dauphine
    • Giro d’ Italia
    • La Vuelta
    • Paris Nice
    • International Tour of Hellas
    • The Monuments
    • Tour De France
    • Tirreno-Adriatico
    • Tour De Suisse
    • Tour Down Under
    • Tour De Pologne
    • World Tour
  • TIPS
    • Παιδι
    • Συντηρηση
    • Συμβουλες
    • Θεση Οδηγησης
    • Θεση Οδηγησης
    • Παιδι
    • Συμβουλες
    • Συντηρηση

    Πώς να αποφύγουμε τον πόνο της σέλας;

    Πώς ρυθμίζουμε σωστά τη θέση της σέλας (εμπρός-πίσω);

    Πως κάνουμε το δικό μας bike fitting

    Γεωμετρία ποδηλάτου – Stack & Reach

    Ποδήλατο ισορροπίας – Βρίσκοντας το κατάλληλο

    Πώς μεταφέρουμε το παιδί μας με ένα ποδήλατο

    Σχολικό λεωφορείο με πεντάλ στην Ολλανδία

    Βοηθητικές ρόδες ή ποδήλατο ισορροπίας

    Garmin και μέτρηση VO2 max – Είναι ακριβής;

    Προπόνηση ή μια έξτρα ώρα ύπνου;

    Αποκατάσταση – Έχουμε ξεκουραστεί αρκετά;

    Πώς μπορούμε να γίνουμε πιο αεροδυναμικοί;

    Πώς καθαρίζουμε και στεγνώνουμε το υδροδοχείο μας

    Ποιο τύπο λιπαντικού πρέπει να χρησιμοποιούμε;

    Συντήρηση – Τροχαλίες πίσω ντεραγιέ

    Σωστό βίδωμα της κασέτας

  • TECH
    • Τεχνικα Θεματα
    • Αξεσουαρ
    • Δοκιμες
    • Παρουσιασεις
    • Ποδηλατα
    • Αξεσουαρ
    • Δοκιμες
    • Παρουσιασεις
    • Ποδηλατα
    • Τεχνικα Θεματα

    Bike Touring – Οι καλύτερες σχάρες για το ποδήλατο μας

    Kask Protone Icon – Παρουσίαση

    Χειμερινά παπούτσια 45NRTH Ragnarok – Παρουσίαση

    Continental Grand Prix 5000 S TR – Παρουσίαση

    Κράνος Kask Valegro – Δοκιμή

    Selle Italia Flite Boost TM Superflow – Δοκιμή

    Φώτα Ion Pro RT & Flare RT – Δοκιμή

    Ale The End Graphics PRR – Δοκιμή

    Strava – Τρισδιάστατη χαρτογράφηση με FATMAP

    Lead Out τσάντα τιμονιού & τσάντα πλαισίου – Παρουσίαση

    Πελοτόν 2022 – Τα ποδήλατα ΙΙΙ

    Πελοτόν 2022 – Τα ποδήλατα ΙΙ

    Specialized Diverge SRT 2023 – Παρουσίαση

    Trek Domane+ SLR 2022 – Παρουσίαση

    Cervelo S5 2022 – Παρουσίαση

    Cannondale Synapse Carbon 2022 – Παρουσίαση

    Elium – Νέο υλικό για πιο ασφαλή κράνη

    Tubolito – Η σαμπρέλα που ξέρει πόσο αέρα έχει

    Smart METL – Ελαστικά χωρίς αέρα

    Ascendu – Το ποδήλατο βουνού που ανεβαίνει βουνά

  • RACING
    • Προπονηση
    • Τεχνικη
    • Φυσιολογια
    • Ψυχολογια
    • Περιπετεια
    • Περιπετεια
    • Προπονηση
    • Τεχνικη
    • Φυσιολογια
    • Ψυχολογια

    TCR – Ο σκληρότερος αγώνας χωρίς υποστήριξη

    Lachlan Morton – Κερδίζοντας το Tour κατά 5 μέρες!

    Επιλέγοντας την επόμενη ποδηλατική μας πρόκληση!

    Οι Christian Meier and Sven Tuft στο δρόμο…

    Βελτιώνοντας την ποδηλατική ροπή

    Προπονητική – Η βασική αρχή της Ειδίκευσης

    Τα πλεονεκτήματα της διαλειμματικής προπόνησης 40/20

    Οι φυσιολογικές προσαρμογές στη χρήση προπονητηρίου

    Ποδηλασία βουνού και βραχώδη περάσματα

    Καλύτερες αναβάσεις – Ορθοπέταλο ή σέλα;

    Μετάβαση από ποδήλατο δρόμου σε ποδήλατο βουνού

    Περιστροφή στον εμπρός τροχό – Βίντεο

    Προπονητικό κάψιμο – Τι είναι;

    Γιατί ιδρώνουμε περισσότερο, όταν αυξάνεται η φόρμα μας;

    Προπόνηση δύναμης και αθλήματα αντοχής

    Ποδηλασία και υποθερμία σε ψυχρό περιβάλλον

    Γιατί είναι σημαντικό να έχουμε ποδηλατικούς στόχους;

    10 συμβουλές για πνευματική ενδυνάμωση

    Προετοιμάζοντας το μυαλό μας για μεγάλες προκλήσεις

    Εγκατάλειψη – Καμιά φορά είναι η καλύτερη επιλογή

  • FITNESS
    • Διατροφη
    • Τρεξιμο
    • Ιατρικα θεματα
    • Ασκησεις
    • Ασκησεις
    • Διατροφη
    • Ιατρικα θεματα
    • Τρεξιμο
    • Υγιεινη Διατροφη

    Ασκήσεις με κύλινδρο αφρού

    Διατάσεις, τεχνικές τρεξίματος και επιταχύνσεις

    Ασκήσεις ενδυνάμωσης – Απαραίτητες στην προπόνηση

    Ενδυνάμωση κορμού για ποδηλάτες

    Βελτίωση της υγείας μας με αύξηση της πρόσληψης πρωτεΐνης

    Ζάχαρη και αθλητική απόδοση

    Διακοπτόμενη νηστεία ΙΙ – Οφέλη στην υγεία μας

    Διακοπτόμενη νηστεία Ι – Μείωση βάρους

    Ηλεκτρολύτες και νάτριο – Πόσο σημαντικό είναι;

    Πώς η ποδηλασία επηρεάζει τις ορμόνες του σώματος;

    Είμαστε σε φόρμα, αλλά είμαστε υγιείς;

    5 ώρες ποδηλασίας την εβδομάδα για πρόληψη του καρκίνου

    Τρέχοντας πιο γρήγορα με προπονήσεις χαμηλής έντασης

    Πώς να τρέχουμε πιο γρήγορα – Βασικός οδηγός

    Τρέξιμο και διαλειμματική προπόνηση εντός σταδίου

    Τρέξιμο – Αποφεύγοντας τη στασιμότητα στην ζώνη 3

    Αμύγδαλα και απώλεια βάρους

    Ξηροί καρποί και υγιεινή διατροφή

    Γάλα και ποδηλασία – Ποια τα οφέλη;

    Υψηλά επίπεδα Ω-3 αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής

  • MORE
    • Χομπιστας
    • Αστικη ποδηλασια
    • Ποδηλατικη κουλτουρα
    • Προτεινομενα
    • Αρχαριος
    • Αρχαριος
    • Αστικη ποδηλασια
    • Ποδηλατικη κουλτουρα
    • Προτεινομενα
    • Χομπιστας

    Γιατί τελικά ποδηλατούμε;

    Πώς να αποφύγουμε τον πόνο της σέλας;

    Πώς να τρέχουμε πιο γρήγορα – Βασικός οδηγός

    Πόσες ώρες την εβδομάδα πρέπει να ποδηλατούμε;

    Οι χειρότεροι ποδηλατόδρομοι της Ισπανίας

    Ολλανδία – Ο μεγαλύτερος ηλιακός ποδηλατόδρομος

    Η νέα πραγματικότητα για τον αστικό ποδηλάτη

    Βασικές συμβουλές για να ποδηλατούμε σε κίνηση

    Γιατί τελικά ποδηλατούμε;

    Ποδηλατώντας για την Ουκρανία!

    Σε ποια κατηγορία ποδηλάτη ανήκουμε;

    Τι πραγματικά απεχθανόμαστε όταν κάνουμε ποδήλατο;

    Προπόνηση ή μια έξτρα ώρα ύπνου;

    ΔΕΗ Ποδηλατικός Γύρος Ελλάδας 2022 – Φωτογραφίες

    Χειμερινό SuperRandonnée χωρίς υποστήριξη Ι – Τροφοδοσία

    Αθλητικά ρολόγια – Πόσο αξιόπιστα είναι;

    Garmin και μέτρηση VO2 max – Είναι ακριβής;

    Ποδηλασία βουνού και βραχώδη περάσματα

    Καλύτερες αναβάσεις – Ορθοπέταλο ή σέλα;

    Αποκατάσταση – Έχουμε ξεκουραστεί αρκετά;

  • VIDEO

    A journey beyond – Βίντεο

    610 χιλιόμετρα με 33 αναπνοές – Βίντεο

    Πόσο φαρδιά πρέπει να είναι τα ελαστικά μας; – Βίντεο

    Brevet Καστοριάς 2022 – Χωριά της Λήθης Βίντεο

    ΔΕΗ Ποδηλατικός Γύρος Ελλάδος – Παρουσίαση ομάδων

  • YOUR CYCLO

    Ο Γύρος των 5 Λιμνών

    Ο Γύρος του Ολύμπου

    Το τάμα στην Παναγία Σουμελά

    Brevet Καστοριάς – Τα Χωριά της Λήθης

    Χειμερινό SR χωρίς υποστήριξη Χ – 3η Μέρα Δομβραίνα Λουτράκι

Home Races Tirreno-Adriatico

Tirreno-Adriatico

Ο αγώνας των δύο θαλασσών, με έπαθλο την περίφημη τρίαινα!

Ένας αγώνας φορμαρίσματος για τις Κλασσικές της άνοιξης που ακολουθούν.

7ο εταπ- Τελική νίκη για τον Tadej Pogačar

By Cyclonews Team
in :  Races, Tirreno-Adriatico, Εξωτερικο, Νεα
0
68
7ο εταπ- Τελική νίκη για τον Tadej Pogačar
16 Mar 2022

Ο Tadej Pogačar ξεκίνησε το τελικό εταπ του Tirreno-Adriatico με ένα σίγουρο προβάδισμα 1:52΄΄ έναντι των Jonas Vinegaard (Jumbo-Visma) και Mikel Landa (Bahrain-Victorious) και τερμάτισε, παίρνοντας την μπλε φανέλας. Το 7ο εταπ ήταν ένα εταπ αφιερωμένο στους σπρίντερ και ήταν ο Γερμανός Phil Bauhaus (Bahrain-Victorious) που κέρδισε τους Giacomo Nizzolo και Kaden Groves (BikeExchange-Jayco) για να ανέβει στο βάθρο. Η …


6ο εταπ – ο Pogačar κλειδώνει τη νίκη

By Cyclonews Team
in :  Races, Tirreno-Adriatico, Εξωτερικο, Νεα
0
81
6ο εταπ – ο Pogačar κλειδώνει τη νίκη στο Tirreno-Adriatico
15 Mar 2022

Έχοντας ένα μικρό προβάδισμα στο 6ο στο Tirreno-Adriatico, ο υπερασπιστής του τίτλου, Tadej Pogačar, είχε μια επιβλητική παρουσία σε μια δύσκολη ημέρα. Ο 23χρονος Σλοβένος έκανε μια ισχυρή επίθεση στην 2η ανάβαση του Monte Carpegna ακριβώς μέσα στα τελευταία 15 χλμ, και έφυγε μόνος του για τη νίκη με περισσότερο από 1΄ να απομένει έναντι των Jonas Vingegaard και Mikel …


5ο εταπ – Η απρόσμενη νίκη του Barguil

By Cyclonews Team
in :  Races, Tirreno-Adriatico, Εξωτερικο, Νεα
0
46
5ο εταπ – Η απρόσμενη νίκη του Barguil
13 Mar 2022

Οι Remco Evenepoel, Jonas Vingegaard και Tadej Pogačar κατάφεραν να χάσουν μια στροφή στη διαδρομή του 5ου εταπ του Tirreno-Adriatico, ενώ κυνηγούσαν το γκρουπ των αποσπασμένων. Αν και το τρίο επέστρεψε γρήγορα, η σύντομη απόδραση από τη διαδρομή ωφέλησε τους αποσπασμένους που έμειναν μπροστά, με τον Warren Barguil να κερδίζει την πρώτη του νίκη στο WorldTour από το 2017. Ο …


4ο εταπ – Kίνηση ματ για τον Tadej Pogačar

By Cyclonews Team
in :  Races, Tirreno-Adriatico, Εξωτερικο, Νεα
0
71
4ο εταπ – Kίνηση ματ για τον Tadej Pogačar
12 Mar 2022

Ο Tadej Pogačar επιτέθηκε στα τελευταία 500 μέτρα για να κερδίσει το 4ο εταπ του Tirreno-Adriatico, και μαζί να πάρει το προβάδισμα του αγώνα. Διέσχισε τη γραμμή στο Bellante 2΄μπροστά από τους Jonas Vingegaard (Jumbo-Visma) και Remco Evenepoel (Quick-Step Alpha Vinyl). Είναι η πέμπτη φορά αυτή τη σεζόν που ο Pogačar βάζει τα χέρια του στον αέρα, ο 23χρονος κέρδισε …


3ο εταπ – Ο Caleb Ewan κλέβει την νίκη

By Cyclonews Team
in :  Races, Tirreno-Adriatico, Εξωτερικο, Νεα
0
32
3ο εταπ – Ο Caleb Ewan κλέβει την νίκη
12 Mar 2022

Ο Caleb Ewan (Lotto Soudal) κέρδισε το 3ο εταπ του Tirreno-Adriatico πριν από τον Arnaud Démare (Groupama-FDJ). Ο Démare οδήγησε στην τελική αριστερόστροφη, σφιχτή στροφή 300 μέτρα από τον τερματισμό, προτού ο Caleb Ewan κάνει την επίθεση του, πίσω από τη ρόδα του. Ο Olav Kooij (Jumbo-Visma) έκλεισε την 3η θέση στο βάθρο, αλλά ο Filippo Ganna (Ineos Grenadiers) εξακολουθεί …


2ο εταπ – Απρόσμενη νίκη για τον Tim Merlier

By Cyclonews Team
in :  Races, Tirreno-Adriatico, Εξωτερικο, Νεα
0
48
2ο εταπ – Απρόσμενη νίκη για τον Tim Merlier
10 Mar 2022

Ο Tim Merlier (Alpecin-Fenix) κέρδισε τον 1ο αγώνα της σεζόν του 2022 με τη νίκη του στο 2ο εταπ του Tirreno-Adriatico. Ο Βέλγος βγήκε πίσω από τον τροχό του Peter Sagan (TotalEnergies), εκμεταλλευόμενος το γεγονός ότι ο Σλοβάκος είχε εκτοξευθεί νωρίς σε μια προσπάθεια να περάσει πρώτος τη γραμμή. Ο Olav Kooij (Jumbo-Visma) και ο Kaden Groves (BikeExchange-Jayco) κατάφεραν να …


1ο εταπ – Μια «εύκολη» νίκη για τον Filippo Ganna

By Cyclonews Team
in :  Races, Tirreno-Adriatico, Εξωτερικο, Νεα
0
38
1ο εταπ – Μια «εύκολη» νίκη για τον Filippo Ganna
9 Mar 2022

Ο Filippo Ganna κέρδισε την εναρκτήρια χρονομέτρηση στο Tirreno-Adriatico τη Δευτέρα, σε αυτό που σηματοδότησε την 3η νίκη του στη σεζόν. Ο Remco Evenepoel και ο Tadej Pogačar τερμάτισαν 2ος και 3ος αντίστοιχα, θέτοντας τις βάσεις για την βαθμολογία στην ΓΚ. Μετά τη νίκη του στο Lido di Camaiore, ο Filippo Ganna δήλωσε ότι ο κλασσικός Milan-San Remo είναι σημαντικός …


7ο εταπ – Τελική νίκη για Tadej Pogačar

By Cyclonews Team
in :  Races, Tirreno-Adriatico, Εξωτερικο, Νεα
0
168
7ο εταπ – Τελική νίκη για Wout van Aert και μπλε φανέλα για Tadej Pogačar
17 Mar 2021

Ο Wout van Aert κέρδισε στο τελευταίο εταπ του Tirreno-Adriatico 2021 στην ατομική χρονομέτρηση, νικώντας τον πρωταθλητή της Ευρώπης Stefan Küng και τον παγκόσμιο πρωταθλητή Filippo Ganna. Ο Van Aert (Jumbo-Visma) δεν μπόρεσε τελικά να πάρει τον τίτλο στην ΓΚ, καθώς ο Tadej Pogačar (UAE Team Emirates) επικράτησε, κρατώντας την 4η θέση στο τελικό εταπ, μπροστά από τους Van Aert, …


6ο εταπ – Νίκη από τους αποσπασμένους για τον Mads Würtz Schmidt

By Cyclonews Team
in :  Races, Tirreno-Adriatico, Εξωτερικο, Νεα
0
203
6ο εταπ – Νίκη από τους αποσπασμένους για τον Mads Würtz Schmidt
16 Mar 2021

Ο Mads Würtz Schmidt πήρε τη νίκη στο 6ο εταπ του Tirreno-Adriatico 2021, ξεπερνώντας τους υπόλοιπους αποσπασμένους, αφού το γκρουπ κατάφερε να κρατηθεί μπροστά από το πελοτόν μέχρι τη γραμμή. Ο Würtz Schmidt (Israel Start-Up Nation) ήταν ο γρηγορότερος και ο ισχυρότερος από τους 5 αθλητές στο αρχικό ξεκόλλημα του αγώνα. Ο Tadej Pogačar (UAE Team Emirates) διατηρεί το συνολικό …


5ο εταπ – Η 2η νίκη του MVDP

By Cyclonews Team
in :  Races, Tirreno-Adriatico, Εξωτερικο, Νεα
0
236
5ο εταπ – Η 2η νίκη του MVDP
15 Mar 2021

Ο Mathieu van der Poel κέρδισε μια υπέροχη σόλο νίκη, κρατώντας πίσω τον επικεφαλής  του αγώνα Tadej Pogačar (UAE Team Emirates) για να πάρει τη νίκη στο 5ο εταπ. Ο Ολλανδός διέσχισε τη γραμμή τερματισμού εξαντλημένος, χωρίς ενέργεια για να γιορτάσει τη 2η νίκη του σε αυτή τη διοργάνωση. Αν και η τελική επίθεση του Pogačar ήταν τρομερή, κατάφερε να …


123Page 1 of 3
Facebook 14,094Fans
Instagram 1,712Followers
Post 2,378Post
Comment 33Comments

Cyclonews Instagram

cyclonews.gr

🇨 🇾 🇨 🇱 🇴 🇳 🇪 🇼 🇸
Autumn is here... @meinmtb . . #anotherescape #see Autumn is here...
@meinmtb
.
.
#anotherescape #seenonmyride #mtblife #season2022 #roadracing #instagramphotos #instacyclist #beautyofcycling #autumnvibes
Cycling will take you to strange places... . . #an Cycling will take you to strange places...
.
.
#anotherescape #seenonmyride #travelaroundtheworld 🌍 #beautyofcycling #cyclotourism #cyclingpics #cyclisme #photooftheday #cyclelife
No matter what's the weather, just ride... . . #an No matter what's the weather, just ride...
.
.
#anotherescape #seenonmyride  #roadracing #solo #morningvibes #cyclingshots #whereiride #goneriding #gooutside #beautyofcycling #greececycling
A great victory for @woutvanaert 🏆 . . #keepcyc A great victory for @woutvanaert 🏆
.
.
#keepcycling #season2022 #woutvanaert #tdf #roadbike #roadcycling #racinghard
Having a fun cycling day with @sunny_cycling. Than Having a fun cycling day with @sunny_cycling. Thanks for a great experience 😉
.
.
#anotherescape #seenonmyride #getoutside #greececycling #sunnycycling #ridinginthesun #cyclingculture #cyclingshots
A long 160K Sunday ride, hard but rewarding... ✌ A long 160K Sunday ride, hard but rewarding... ✌️
.
.
#keepcycling #cyclingculture #cyclonews #lovecycling #whereiride #goneriding #gooutside #beautyofcycling #anotherescape #seenonmyride
Just an ordinary Sunday climb... @conquerthecols . Just an ordinary Sunday climb...
@conquerthecols
.
.
#anotherescape #seenonmyride #mountains #soloride #roadbike #roadcycling #cyclingculture #cyclonews #lovecycling #whereiride #goneriding #gooutside #beautyofcycling #climbingday
The battle for the pink beggins today... @girodita The battle for the pink beggins today...
@giroditalia
.
.
#keepcycling #season2022 #girodeitalia #roadracing #procycling #racinghard #cyclisme #maggliarosa #cyclonews #lovecycling
It was a beautiful @tourofhellas , which hopefully It was a beautiful @tourofhellas , which hopefully will inspire people to repeat it next year🏆
.
.
#keepcycling #cyclingculture #cyclonews #lovecycling #season2022 #racinghard #tourofhellas #cajarural #treksegafredo #dronehopper #astanaracing @bingoal.be #teamcoopsykkel
Load More... Follow on Instagram

Archives

cyclonews

  • Σχετικά με εμάς
  • Συντακτικη ομαδα
  • Διαφήμιση Cyclonews
  • Καλενταρι
    • Αγωνιστικό Πρόγραμμα 2022
    • Brevets 2023 – Αναλυτική Παρουσίαση
  • Επικοινωνία

Ροη αρθρων

  • January 28, 2023

    Strava – Τρισδιάστατη χαρτογράφηση με FATMAP

  • January 23, 2023

    Αμύγδαλα και απώλεια βάρους

  • January 19, 2023

    Chris Froome – Νοιώθω ότι μου δόθηκε μια δεύτερη ευκαιρία

  • January 15, 2023

    Specialized Diverge SRT 2023 – Παρουσίαση

© Copyright 2017, cyclonews |
We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept”, you consent to the use of ALL the cookies.
Cookie settingsACCEPT
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
el Greek
nl Dutchen Englishfr Frenchde Germanel Greekit Italianpt Portugueseru Russianes Spanish