Fitness Ηλεκτρολύτες και νάτριο – Πόσο σημαντικό είναι; Όταν ιδρώνουμε, χάνουμε ηλεκτρολύτες όπως νάτριο, μαγνήσιο, κάλιο και ασβέστιο. Όλα αυτά είναι σημαντικά για την υγεία και τ…
Fitness Διακοπτόμενη νηστεία ΙΙ – Οφέλη στην υγεία μας Η διακοπτόμενη νηστεία έχει να κάνει με τον περιορισμό του χρονικού ορίου μέσα στο οποίο τρώμε και την παράταση των περιόδων…
Fitness Διακοπτόμενη νηστεία Ι – Μείωση βάρους Η διακοπτόμενη νηστεία είναι μια προσέγγιση που εναλλάσσει περιόδους νηστείας με περιόδους φαγητού. Δεν έχει να κάνει με την…
Fitness Πώς η ποδηλασία επηρεάζει τις ορμόνες του σώματος; Οι ορμόνες είναι οι χημικοί αγγελιοφόροι του σώματος. Υπάρχουν περισσότερες από 50 αναγνωρισμένες ορμόνες που καθοδηγούν το …
Fitness Είμαστε σε φόρμα, αλλά είμαστε υγιείς; Ακριβώς επειδή είμαστε αθλητές (ή χομπίστες) αντοχής, δεν σημαίνει ότι είμαστε υγιείς. Μπορεί να ποδηλατούμε γρήγορα, να τρώ…
Fitness Γάλα και ποδηλασία – Ποια τα οφέλη; Το γάλα περιέχει πολλά ωφέλιμα θρεπτικά συστατικά, αλλά έχει μια κάπως αμφιλεγόμενη φήμη. Μπορεί να υπάρχουν μειονεκτήματα σ…
Fitness Αύξηση σωματικού βάρους IV – Συστάσεις Γνωρίζουμε πλέον τι επηρεάζει τον αριθμό των θερμίδων που λαμβάνουμε και καταναλώνουμε. Γνωρίζουμε τους πιο συνηθισμένους λό…
Fitness Αύξηση σωματικού βάρους ΙΙΙ – Τρόπος ζωής ή κληρονομικότητα; Ο ευκολότερος τρόπος για να αποφύγουμε την ευθύνη για το βάρος και την υγεία μας είναι να κατηγορήσουμε την κληρονομικότητα.…
Fitness Αύξηση σωματικού βάρους ΙΙ – Ηλικία Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η αύξηση βάρους είναι μέρος της διαδικασίας γήρανσης, αλλά δεν είναι όλοι οι άνθρωποι…
Fitness BCAA και ποδηλασία IV – Συμπληρώματα Μελέτες δείχνουν ότι τα BCAA μπορούν να προσφέρουν οφέλη στους αθλητές. Το ερώτημα είναι αν θα αποτελεί αποτελεσματικό συμπλ…
