Εάν βελτιώσουμε το τρόπο ενυδάτωσης, η ποδηλασία στη ζέστη γίνεται πολύ πιο εύκολη. Ας δούμε πόσα υγρά θα χρειαστούμε και πο…

Ο εγκλιματισμός είναι η διαδικασία με την οποία το σώμα μας προσαρμόζεται στην έκθεση στη θερμότητα με την πάροδο του χρόνου…

Η ποδηλασία σε ζεστές συνθήκες θέτει μοναδικές προκλήσεις. Επιταχύνει την αφυδάτωση, το θερμικό στρες, αυξάνει την πιθανότητ…

Τα βατόμετρα έχουν ποικίλες εφαρμογές στην ποδηλασία. Μπορούμε να τα χρησιμοποιήσουμε για να καθοδηγήσουμε τις προσπάθειές μ…

Πριν ξεκινήσουμε την προπόνηση με βατόμετρο, πρέπει να επιλέξουμε ποιον τύπο θέλουμε να εγκαταστήσουμε στο ποδήλατό μας. Τα …

Η προπόνηση με βατόμετρο έχει φέρει επανάσταση στον τρόπο με τον οποίο προπονούμαστε. Παρέχοντας ακριβή και αντικειμενικά δε…

Όλοι έχουμε μέρες που είναι πιο ελκυστικό να μείνουμε μέσα παρά να βγούμε έξω και να ποδηλατήσουμε. Τι γίνεται αν δεν μπορού…

Συνήθως μιλάμε πιο συχνά για δύναμη παρά για ροπή, αλλά και τα δύο είναι σημαντικά στην απόδοση. Τι σημαίνει ροπή στην ποδηλ…

Η προσθήκη τμημάτων βράχου στη σχεδίαση μιας πίστας XC κάνει, όχι μόνο τους αγώνες πιο δύσκολους για τους αθλητές, αλλά και …

Όταν κάνουμε μια ανάβαση, πρέπει να κάνουμε ορθοπέταλο ή να καθόμαστε στη σέλα; Είναι μια ερώτηση που συζητείται συχνά μεταξ…