Η δίαιτα keto δεν σημαίνει απώλεια βάρους και ατελείωτη αντοχή. Αυτή η δίαιτα έχει μειονεκτήματα και είναι δύσκολο να τηρηθε…

Η δίαιτα Keto ουσιαστικά σημαίνει ότι εγκαταλείπουμε υδατάνθρακες και ζάχαρη. Μπορεί να είναι καλό για εμάς τους ποδηλάτες; …

Όλοι γνωρίζουμε ότι η σοκολάτα παχαίνει και ειδικά η γεμάτη ζάχαρη σοκολάτα γάλακτος! Λοιπόν, νέα έρευνα δείχνει ότι ίσως όχ…

Ο καθημερινά ίδιος ρυθμός τρεξίματος στην προπόνηση δεν θα σε βοηθήσει να σπάσεις το προηγούμενο ρεκόρ σου, οποιαδήποτε απόσ…

Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι αποδοτική για κάθε ποδηλάτη. Μπορεί να κάνει την ποδηλασία πιο διασκεδαστική και να βελτιώσ…

Μια νέα μελέτη δείχνει ότι η άσκηση μπορεί να μην έχει το επιθυμητό αντίκτυπο στις διατροφικές μας συνήθειες. Ερευνητές από …

Θέλουμε να πιάσουμε τον επόμενο αθλητή στο μονοπάτι, οπότε αφήνουμε το τέμπο μας και πιέζουμε σκληρά; Θέλουμε ίσως να σπάσου…

Βρισκόμαστε στην κατάσταση όπου δυσκολευόμαστε να ολοκληρώσουμε έναν αγώνα; Κάνουμε πολλές προπονήσεις στο δόμο, αλλά δεν βλ…

Η προθέρμανση (ζέσταμα) πριν από τον αγώνα είναι σημαντική. Τα θετικά αποτελέσματα της προθέρμανσης βελτιώνουν την απόδοση τ…

Σημαντικό εργαλείο προπόνησης για κάθε αθλητή, είτε είναι αρχάριος είτε προχωρημένος, αποτελεί η μυϊκή ενδυνάμωση.Ένας από τ…