Fitness Μετράμε 33 οφέλη από το τρέξιμο! Όλοι θεωρούμε ότι το τρέξιμο, είναι μια δραστηριότητα που μας ωφελεί. Αλλά πόσα και ποια είναι άραγε αυτά τα οφέλη; Καταφέρα…
Fitness Πώς να διαλέξουμε παπούτσια για τρέξιμο; Είτε τρέχουμε για διασκέδαση, είτε προπονούμαστε για μαραθώνιο, τα σωστά παπούτσια παρέχουν τη σωστή βάση για ολόκληρο το σώ…
Fitness Αθλητικά παπούτσια και πρηνισμός Η αγορά αθλητικών παπουτσιών έχει γίνει πλέον αρκετά σύνθετη υπόθεση, καθώς ανάλογα με τον τύπο της άθλησης, είναι χρήσιμο ν…
Fitness Επηρεάζεται η απόδοση από τη χρήση μάσκας; Ερευνητές έκαναν ένα πείραμα για να μάθουν αν η χρήση μάσκας, στην ποδηλασία εντός έχει, ή όχι, επιπτώσεις στην απόδοση. Τα …
Fitness Περπάτημα, τζόκινγκ, τρέξιμο – Ποιες οι διαφορές Ένας διαδεδομένος φόβος για το τζόκινγκ και το τρέξιμο είναι ότι μπορούν να καταστρέψουν τα γόνατα και να προκαλέσουν οστεοα…
Fitness Τρέξιμο και συμβουλές για αρχάριους Το τρέξιμο είναι κάτι που μας συνδέει με τα παιδικά μας χρόνια, αλλά χρειάζεται προσοχή, γιατί μπορεί να συμβάλει σε τραυματ…
Fitness Βασικά στοιχεία στην προπόνηση βάσης για δρομείς Οι μεγάλες αποστάσεις με χαμηλό τέμπο (LSD) έχουν γίνει συνώνυμες με τη προπόνηση βάσης για δρομείς (και όχι μόνο). Αυτό όμω…
Fitness Διατροφή – Ενισχύοντας το ανοσοποιητικό μας σύστημα Ο ρόλος του είναι να προστατεύει το σώμα από επιθέσεις που ιώσεις και παθογόνους μικροοργανισμούς, αλλά και από αυτοάνοσα νο…
Racing H σχέση μεταξύ προπόνησης και αθλητικής απόδοσης Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η προπόνηση είναι απαραίτητη και σημαντική μεταβλητή στην αθλητική απόδοση. Αλλά πόσο συμβάλλει η …
Fitness Τρέξιμο – 3 ασκήσεις σε διάδρομο Είμαστε στην εποχή του χρόνου, όπου οι μέρες είναι σύντομες, κρύες και μερικές φορές χιονισμένες. Ο χειμώνας, δεν πληροί τις…
