August 12, 2022
  • Σχετικά με εμάς
  • Συντακτικη ομαδα
  • Διαφήμιση Cyclonews
  • Καλενταρι
    • Αγωνιστικό Πρόγραμμα 2022
    • Brevets 2022 – Αναλυτική παρουσίαση
  • Επικοινωνία

CycloNews.gr

CycloNews.gr
  • NEWS
    • Ελλαδα
    • Δελτια Τυπου
    • Εξωτερικο
    • Δελτια Τυπου
    • Ελλαδα
    • Εξωτερικο

    Brevet Καστοριάς 2022 – Χωριά της Λήθης – Στα βήματα του Παύλου Μελά

    Guinness World Record – 358.2 χλμ μέσα σε πισίνα!

    Προκήρυξη – 43ος Ποδηλατικός Γύρος «Θυσίας»

    Guinness World Record – Σπύρος Χρυσικόπουλος

    Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ποδηλασίας Δρόμου 2022 – Αντοχή Ανδρών

    Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ποδηλασίας Δρόμου 2022 – Αντοχή Γυναικών

    Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ποδηλασίας Δρόμου 2022 – Ατομική Χρονομέτρηση

    Challenging Everesting – Π.Σ. Καστοριάς “620”

    21ο εταπ – Νίκη στα Ηλύσια Πεδία για Philipsen

    20ο εταπ – Νίκη για Van Aert, κίτρινη τελικά για Vingegaard

    19ο εταπ – Επιτέλους μια γαλλική νίκη για Laporte

    18ο εταπ – Νίκη για Vingegaard, πτώση για Pogačar

  • RACES
    • BinckBank Tour
    • Criterium Du Dauphine
    • Giro d’ Italia
    • La Vuelta
    • Paris Nice
    • International Tour of Hellas
    • The Monuments
    • Tour De France
    • Tirreno-Adriatico
    • Tour De Suisse
    • Tour Down Under
    • Tour De Pologne
    • World Tour
  • TIPS
    • Παιδι
    • Συντηρηση
    • Συμβουλες
    • Θεση Οδηγησης
    • Θεση Οδηγησης
    • Παιδι
    • Συμβουλες
    • Συντηρηση

    Πώς ρυθμίζουμε σωστά τη θέση της σέλας (εμπρός-πίσω);

    Πως κάνουμε το δικό μας bike fitting

    Γεωμετρία ποδηλάτου – Stack & Reach

    Πώς θα βρούμε το σωστό μέγεθος ποδηλάτου

    Ποδήλατο ισορροπίας – Βρίσκοντας το κατάλληλο

    Πώς μεταφέρουμε το παιδί μας με ένα ποδήλατο

    Σχολικό λεωφορείο με πεντάλ στην Ολλανδία

    Βοηθητικές ρόδες ή ποδήλατο ισορροπίας

    Πώς μπορούμε να γίνουμε πιο αεροδυναμικοί;

    Χειμερινό SuperRandonnée χωρίς υποστήριξη IV – Σχεδιασμός & ψυχολογία

    Χειμερινό SuperRandonnée χωρίς υποστήριξη ΙΙΙ – Ρουχισμός & φόρτωμα

    Χειμερινό SuperRandonnée χωρίς υποστήριξη ΙΙ – Κουζίνα και κατασκήνωση

    Πώς καθαρίζουμε και στεγνώνουμε το υδροδοχείο μας

    Ποιο τύπο λιπαντικού πρέπει να χρησιμοποιούμε;

    Συντήρηση – Τροχαλίες πίσω ντεραγιέ

    Σωστό βίδωμα της κασέτας

  • TECH
    • Τεχνικα Θεματα
    • Αξεσουαρ
    • Δοκιμες
    • Παρουσιασεις
    • Ποδηλατα
    • Αξεσουαρ
    • Δοκιμες
    • Παρουσιασεις
    • Ποδηλατα
    • Τεχνικα Θεματα

    Bike Touring – Οι καλύτερες σχάρες για το ποδήλατο μας

    Kask Protone Icon – Παρουσίαση

    Χειμερινά παπούτσια 45NRTH Ragnarok – Παρουσίαση

    Continental Grand Prix 5000 S TR – Παρουσίαση

    Selle Italia Flite Boost TM Superflow – Δοκιμή

    Φώτα Ion Pro RT & Flare RT – Δοκιμή

    Ale The End Graphics PRR – Δοκιμή

    Bliz Matrix Nordic Light – Δοκιμή

    Πελοτόν 2022 – Τα ποδήλατα ΙΙΙ

    Πελοτόν 2022 – Τα ποδήλατα ΙΙ

    Πελοτόν 2022 – Τα ποδήλατα Ι

    Χειμερινά ποδηλατικά jacket 2022

    Cannondale Synapse Carbon 2022 – Παρουσίαση

    Lapierre Xelius SL3 – Παρουσίαση

    Ποδήλατα βουνού 2021 για αρχάριους

    Bianchi Impulso Pro – Ένα κλασσικό gravel ποδήλατο

    Elium – Νέο υλικό για πιο ασφαλή κράνη

    Tubolito – Η σαμπρέλα που ξέρει πόσο αέρα έχει

    Smart METL – Ελαστικά χωρίς αέρα

    Ascendu – Το ποδήλατο βουνού που ανεβαίνει βουνά

  • RACING
    • Προπονηση
    • Τεχνικη
    • Φυσιολογια
    • Ψυχολογια
    • Περιπετεια
    • Περιπετεια
    • Προπονηση
    • Τεχνικη
    • Φυσιολογια
    • Ψυχολογια

    TCR – Ο σκληρότερος αγώνας χωρίς υποστήριξη

    Lachlan Morton – Κερδίζοντας το Tour κατά 5 μέρες!

    Επιλέγοντας την επόμενη ποδηλατική μας πρόκληση!

    Οι Christian Meier and Sven Tuft στο δρόμο…

    Προπονητική – Η βασική αρχή της Ειδίκευσης

    Τα πλεονεκτήματα της διαλειμματικής προπόνησης 40/20

    Οι φυσιολογικές προσαρμογές στη χρήση προπονητηρίου

    Βασικά λάθη στην προπόνηση δύναμης από αθλητές μάστερς

    Μετάβαση από ποδήλατο δρόμου σε ποδήλατο βουνού

    Περιστροφή στον εμπρός τροχό – Βίντεο

    Γκρουπ αποσπασμένων – Οι παράγοντες επιτυχίας

    Αντιμετωπίζοντας μεγάλες αναβάσεις – Τα βασικά

    Γιατί ιδρώνουμε περισσότερο, όταν αυξάνεται η φόρμα μας;

    Προπόνηση δύναμης και αθλήματα αντοχής

    Ποδηλασία και υποθερμία σε ψυχρό περιβάλλον

    Κιρκαδικός ρυθμός και μέγιστη αθλητική επίδοση

    Γιατί είναι σημαντικό να έχουμε ποδηλατικούς στόχους;

    10 συμβουλές για πνευματική ενδυνάμωση

    Προετοιμάζοντας το μυαλό μας για μεγάλες προκλήσεις

    Εγκατάλειψη – Καμιά φορά είναι η καλύτερη επιλογή

  • FITNESS
    • Διατροφη
    • Τρεξιμο
    • Ιατρικα θεματα
    • Ασκησεις
    • Ασκησεις
    • Διατροφη
    • Ιατρικα θεματα
    • Τρεξιμο
    • Υγιεινη Διατροφη

    Διατάσεις, τεχνικές τρεξίματος και επιταχύνσεις

    Ασκήσεις ενδυνάμωσης – Απαραίτητες στην προπόνηση

    Ενδυνάμωση κορμού για ποδηλάτες

    Οι καλύτερες διατάσεις για ποδηλάτες

    Διακοπτόμενη νηστεία ΙΙ – Οφέλη στην υγεία μας

    Διακοπτόμενη νηστεία Ι – Μείωση βάρους

    Αύξηση σωματικού βάρους IV – Συστάσεις

    Αύξηση σωματικού βάρους ΙΙΙ – Τρόπος ζωής ή κληρονομικότητα;

    Ηλεκτρολύτες και νάτριο – Πόσο σημαντικό είναι;

    Πώς η ποδηλασία επηρεάζει τις ορμόνες του σώματος;

    Είμαστε σε φόρμα, αλλά είμαστε υγιείς;

    5 ώρες ποδηλασίας την εβδομάδα για πρόληψη του καρκίνου

    Τρέχοντας πιο γρήγορα με προπονήσεις χαμηλής έντασης

    Πώς να τρέχουμε πιο γρήγορα – Βασικός οδηγός

    Τρέξιμο και διαλειμματική προπόνηση εντός σταδίου

    Τρέξιμο – Αποφεύγοντας τη στασιμότητα στην ζώνη 3

    Γάλα και ποδηλασία – Ποια τα οφέλη;

    Υψηλά επίπεδα Ω-3 αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής

    Πώς μπορούμε να διατηρήσουμε την απώλεια βάρους

    Το ανοσοποιητικό μας σύστημα – Διατροφή και τρόπος ζωής

  • MORE
    • Χομπιστας
    • Αστικη ποδηλασια
    • Ποδηλατικη κουλτουρα
    • Προτεινομενα
    • Αρχαριος
    • Αρχαριος
    • Αστικη ποδηλασια
    • Ποδηλατικη κουλτουρα
    • Προτεινομενα
    • Χομπιστας

    Πώς να τρέχουμε πιο γρήγορα – Βασικός οδηγός

    Πόσες ώρες την εβδομάδα πρέπει να ποδηλατούμε;

    Πώς ρυθμίζουμε σωστά τη θέση της σέλας (εμπρός-πίσω);

    Ποδήλατα βουνού 2021 για αρχάριους

    Οι χειρότεροι ποδηλατόδρομοι της Ισπανίας

    Ολλανδία – Ο μεγαλύτερος ηλιακός ποδηλατόδρομος

    Η νέα πραγματικότητα για τον αστικό ποδηλάτη

    Βασικές συμβουλές για να ποδηλατούμε σε κίνηση

    Ποδηλατώντας για την Ουκρανία!

    Σε ποια κατηγορία ποδηλάτη ανήκουμε;

    Τι πραγματικά απεχθανόμαστε όταν κάνουμε ποδήλατο;

    Οδηγός Χριστουγεννιάτικων δώρων 2021

    ΔΕΗ Ποδηλατικός Γύρος Ελλάδας 2022 – Φωτογραφίες

    Χειμερινό SuperRandonnée χωρίς υποστήριξη Ι – Τροφοδοσία

    Αθλητικά ρολόγια – Πόσο αξιόπιστα είναι;

    Οι φυσιολογικές προσαρμογές στη χρήση προπονητηρίου

    Προπονητική – Η βασική αρχή της Ειδίκευσης

    Γιατί ιδρώνουμε περισσότερο, όταν αυξάνεται η φόρμα μας;

    Συμβουλές για το ετήσιο προπονητικό μας πλάνο

    5 ώρες ποδηλασίας την εβδομάδα για πρόληψη του καρκίνου

  • VIDEO

    Brevet Καστοριάς 2022 – Χωριά της Λήθης Βίντεο

    ΔΕΗ Ποδηλατικός Γύρος Ελλάδος – Παρουσίαση ομάδων

    Πώς μπορούμε να φροντίζουμε το κράνος μας;

    Specialized Tarmac SL7 S-Works – Βίντεο

    Brevet Καστοριάς 2020 – Η Γυναίκα της Πίνδου

  • YOUR CYCLO

    Brevet Καστοριάς – Τα Χωριά της Λήθης

    Χειμερινό SR χωρίς υποστήριξη Χ – 3η Μέρα Δομβραίνα Λουτράκι

    Χειμερινό SR χωρίς υποστήριξη VIIIΙ – 2η Μέρα Παρνασσός Δομβραίνα

    Χειμερινό SR χωρίς υποστήριξη VIII – 2η Μέρα Στρόμη ως Παρνασσό

    Χειμερινό SR χωρίς υποστήριξη VII – 2η Μέρα Ναύπακτος Στρόμη

Home Tag Archives: UCI

Tag Archives: UCI

Νέα μέτρα ασφαλείας από την UCI

By Cyclonews Team
February 5, 2021
in :  Εξωτερικο, Νεα
0
616
Νέα μέτρα ασφαλείας από την UCI

Η UCI ανακοίνωσε μια σειρά ενημερώσεων για τους κανόνες της και για την επιβολή τους, σε μια ευρεία δήλωση, η οποία περιελάμβανε αρκετές νέες διατάξεις ασφαλείας που εκπονήθηκαν μετά από «…μια μακρά διαδικασία διαβούλευσης». Μεταξύ των πιο αξιοσημείωτων αλλαγών στα πρωτόκολλα ασφάλειας του οργανισμού, είναι η δέσμευση να επιβληθεί η απαγόρευση του φαινομένου “super tuck” από την 1η Απριλίου. Αυτή …

Read More

Το νέο καλεντάρι της UCI για το 2020, με επιβεβαιωμένες ημερομηνίες

By Cyclonews Team
May 6, 2020
in :  Εξωτερικο, Νεα
0
995

Η UCI κυκλοφόρησε λεπτομέρειες για το νέο καλεντάρι ποδηλασίας για το 2020, μετά την αναστάτωση που προκλήθηκε από την κρίση του κορωναϊού. Αφού ακυρώθηκαν και αναβλήθηκαν δεκάδες αγώνες λόγω της παγκόσμιας πανδημίας, το κυβερνητικό όργανο θα προσπαθήσει τώρα να εντάξει όλους τους μεγάλους αγώνες σε ένα αυστηρό πρόγραμμα από την 1η Αυγούστου έως τις 31 Οκτωβρίου. Οι προγραμματισμένοι αγώνες περιλαμβάνουν …

Read More

Tα προβλήματα που κρύβει το νέο καλεντάρι της UCI

By Cyclonews Team
April 19, 2020
in :  Εξωτερικο, Νεα
0
465
Tα προβλήματα που κρύβει το νέο καλεντάρι της UCI

Το νέο καλεντάρι της UCI, που κυκλοφόρησε στις 15 Απριλίου, ήταν μια ισχυρή ώθηση ελπίδας για τους οπαδούς της ποδηλασίας – και αναμφίβολα παρείχε μια υποστήριξη που χρειάζονταν ομάδες, αθλητές και χορηγοί. Και σίγουρα, όλοι οι ενδιαφερόμενοι θα συμφωνούσαν ότι το άθλημα χρειάζεται απεγνωσμένα τουλάχιστον το Tour de France τουλάχιστον, να πραγματοποιηθεί. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης σοβαροί κίνδυνοι εγγενείς στο πρόχειρο …

Read More

Οριστική ημερομηνία για Tour de France και ανανεωμένο καλεντάρι UCI

By Cyclonews Team
April 15, 2020
in :  Εξωτερικο, Νεα
0
482

Οι διοργανωτές του Tour de France ανακοίνωσαν επίσημα τις νέες ημερομηνίες για το 2020, καθώς η UCI αποκάλυψε ένα νέο καλεντάρι για την αγωνιστική σεζόν. Ενώ ο διοργανωτής ASO ήλπιζε να περιμένει μέχρι τον Μάιο για να αποφασίσει για την αναβολή της εκδήλωσης, ο Γάλλος πρόεδρος Emmanuel Macron ανακοίνωσε ότι θα απαγορευτούν όλα τα αθλητικά γεγονότα μέχρι τουλάχιστον τα μέσα …

Read More

Η UCI αναβάλλει τους αγώνες μέχρι την 1η Ιουνίου

By Cyclonews Team
April 1, 2020
in :  Εξωτερικο, Νεα
0
235

Για δεύτερη φορά σε δύο εβδομάδες, η Union Cycliste Internationale (UCI) συγκέντρωσε εκπροσώπους των «οικογενειών» επαγγελματικής  ποδηλασίας δρόμου – AIOCC (διοργανωτές εκδηλώσεων), AIGCP (ομάδες) και CPA (αθλητές) για να συζητήσουν την κατάσταση με την πανδημία. Λαμβάνοντας υπόψη τη σοβαρότητα της κατάστασης υγείας σε ολόκληρο τον κόσμο, η UCI και οι ενδιαφερόμενοι φορείς αποφάσισαν ομόφωνα να παρατείνουν την αναστολή των αγώνων …

Read More

UCI – Τα Μνημεία το φθινόπωρο με ένα μικρότερο Giro

By Cyclonews Team
March 22, 2020
in :  Εξωτερικο, Νεα
0
271
UCI – Τα Μνημεία το φθινόπωρο μαζί με ένα μικρότερο Giro

O πρόεδρος της UCI, David Lappartient, υπαινίσσεται ότι to Giro d’Italia και άλλες αγωνιστικές μονοήμερες εκδηλώσεις που έχουν ακυρωθεί πρόσφατα, θα αναπρογραμματιστούν για αργότερα στη σεζόν. Με την ελπίδα ότι η Ευρώπη μπορεί να ξεφύγει από την πανδημία που βιώνουμε το καλοκαίρι, ο πρόεδρος της UCI δήλωσε στη γαλλική τηλεόραση ότι η ποδηλατική ομοσπονδία ήδη ψάχνει ημερομηνίες στο καλεντάρι για …

Read More

Η UCI παρατείνει το διεθνές καλεντάρι για το 2020

By Cyclonews Team
March 19, 2020
in :  Εξωτερικο, Νεα
1
335
Η UCI παρατείνει το διεθνές καλεντάρι για το 2020

Η UCI έχει παρατείνει την περίοδο ποδηλασίας μέχρι την 1η Νοεμβρίου λόγω της μεγάλης διακοπής. Η αβεβαιότητα που προκλήθηκε από την εξάπλωση του κορωναϊού σε όλο τον κόσμο οδήγησε σε ακύρωση ή αναβολή δεκάδων αγώνων, μεταξύ των οποίων οι Giro d’Italia και Paris-Roubaix, χωρίς σαφή τελική οπτική γωνία. Αλλά το διεθνές κυβερνητικό σώμα της ποδηλασίας εργάζεται για να επανασχεδιάσει το …

Read More

Η UCI απαγορεύει το τζελ «ταχύτητας» της Lotto – Soudal

By Cyclonews Team
June 11, 2018
in :  Εξωτερικο, Νεα
0
1,023

Η UCI απαγορεύει το τζελ «ταχύτητας» της Lotto – Soudal Φλωρεντία – Το κυβερνητικό σώμα της ποδηλασίας (UCI), λίγο πριν την εκκίνηση του Tour de France απαγορεύει τη χρήση κάθε τζελ ή κρέμας στα σώματα των αθλητών που βοηθούν στη ροή του αέρα. Η UCI κοινοποίησε την απόφαση της, μετά τη χρήση τζελ ταχύτητας από τη Lotto-Soudal στην ομαδική χρονομέτρηση …

Read More

H UCI απορρίπτει την υπερασπιστική γραμμή του Chris Froome

By Cyclonews Team
March 31, 2018
in :  Εξωτερικο, Νεα
0
838

H UCI απορρίπτει την υπερασπιστική γραμμή του Chris Froome Η UCI απέρριψε τις εξηγήσεις του Chris Froome ως αβάσιμες και παραπέμπει την περίπτωσή του σε δικαστήριο αντιντόπινγκ, ανέφερε η γαλλική εφημερίδα Le Monde την Παρασκευή. Η Sky και ο Froome ήλπιζαν ότι η UCI θα διαπιστώσει ότι δεν υπάρχει λόγος να τιμωρηθεί ο τέσσερις φορές νικητής του Tour de France. …

Read More

MPCC – Ο Chris Froome πρέπει να τεθεί σε εθελοντική αναστολή από την ομάδα του

By Cyclonews Team
December 20, 2017
in :  Εξωτερικο, Νεα
0
668

MPCC – Ο Chris Froome πρέπει να τεθεί σε εθελοντική αναστολή από την ομάδα του Το Κίνημα για Αξιόπιστη Ποδηλασία (MPCC) δήλωσε ότι ο Chris Froome θα πρέπει να τεθεί σε αναστολή «σε εθελοντική βάση» από την ομάδα του, μετά το Ανεπιθύμητο Αναλυτικό Εύρημα (ΑΑΕ) για υψηλά επίπεδα σαλβουταμόλης. Το MPCC ανέφερε σε δήλωσή του ότι το AAΕ του Froome …

Read More
12Page 1 of 2
Facebook 13,324Fans
Instagram 1,706Followers
Post 2,319Post
Comment 30Comments

Cyclonews Instagram

cyclonews.gr

🇨 🇾 🇨 🇱 🇴 🇳 🇪 🇼 🇸
A great victory for @woutvanaert 🏆 . . #keepcyc A great victory for @woutvanaert 🏆
.
.
#keepcycling #season2022 #woutvanaert #tdf #roadbike #roadcycling #racinghard
Having a fun cycling day with @sunny_cycling. Than Having a fun cycling day with @sunny_cycling. Thanks for a great experience 😉
.
.
#anotherescape #seenonmyride #getoutside #greececycling #sunnycycling #ridinginthesun #cyclingculture #cyclingshots
A long 160K Sunday ride, hard but rewarding... ✌ A long 160K Sunday ride, hard but rewarding... ✌️
.
.
#keepcycling #cyclingculture #cyclonews #lovecycling #whereiride #goneriding #gooutside #beautyofcycling #anotherescape #seenonmyride
Just an ordinary Sunday climb... @conquerthecols . Just an ordinary Sunday climb...
@conquerthecols
.
.
#anotherescape #seenonmyride #mountains #soloride #roadbike #roadcycling #cyclingculture #cyclonews #lovecycling #whereiride #goneriding #gooutside #beautyofcycling #climbingday
The battle for the pink beggins today... @girodita The battle for the pink beggins today...
@giroditalia
.
.
#keepcycling #season2022 #girodeitalia #roadracing #procycling #racinghard #cyclisme #maggliarosa #cyclonews #lovecycling
It was a beautiful @tourofhellas , which hopefully It was a beautiful @tourofhellas , which hopefully will inspire people to repeat it next year🏆
.
.
#keepcycling #cyclingculture #cyclonews #lovecycling #season2022 #racinghard #tourofhellas #cajarural #treksegafredo #dronehopper #astanaracing @bingoal.be #teamcoopsykkel
What it takes to win a hard race like @milanosanre What it takes to win a hard race like @milanosanremo_official!
@matmohoric
.
. 
#season2022 #racinghard #cyclisme #roadracing #procycling #milansanremo
A great win @strade_bianche 🏆 @tadejpogacar . . A great win @strade_bianche 🏆
@tadejpogacar
.
.
#keepcycling #season2022 #tadejpogacar #stradebianche #gravel #roadracing #procycling #racinghard #cyclisme
Easy rides... @primozroglic . . #keepcycling #easy Easy rides...
@primozroglic
.
.
#keepcycling #easytraining #roadbike #roadcycling #cyclingculture #cyclonews #racinghard #season2022 #primozroglic
Load More... Follow on Instagram

Archives

cyclonews

  • Σχετικά με εμάς
  • Συντακτικη ομαδα
  • Διαφήμιση Cyclonews
  • Καλενταρι
    • Αγωνιστικό Πρόγραμμα 2022
    • Brevets 2022 – Αναλυτική παρουσίαση
  • Επικοινωνία

Ροη αρθρων

  • August 8, 2022

    Πώς μπορούμε να γίνουμε πιο αεροδυναμικοί;

  • August 3, 2022

    Ηλεκτρολύτες και νάτριο – Πόσο σημαντικό είναι;

  • July 26, 2022

    Διακοπτόμενη νηστεία ΙΙ – Οφέλη στην υγεία μας

  • July 25, 2022

    21ο εταπ – Νίκη στα Ηλύσια Πεδία για Philipsen

© Copyright 2017, cyclonews |
We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept”, you consent to the use of ALL the cookies.
Cookie settingsACCEPT
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
el Greek
nl Dutchen Englishfr Frenchde Germanel Greekit Italianpt Portugueseru Russianes Spanish