Fitness Διατροφή και ποδηλασία σε μεγαλύτερη ηλικία Το σώμα μας αλλάζει με την πάροδο του χρόνου, όπως και οι διατροφικές μας ανάγκες. Οι κύριες αλλαγές που σχετίζονται με την …
Fitness Η ψυχολογία του πόνου – Γιατί πρέπει να υποφέρουμε Όλοι θα συμφωνήσουν ότι ο πόνος είναι συνώνυμος με την ποδηλασία και ότι η ικανότητα να ανέχεται κάποιος τον πόνο, είναι ένα…
Fitness Ταχίνι και μέλι – Ένα καθημερινό υγιεινό σνακ Αναρωτιέσαι, πώς μπορείς να βελτιώσεις τα επίπεδα αντοχής σου κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης; Υπάρχει ένας φυσικός τ…
Fitness Μαύρη σοκολάτα – Πώς να αυξήσουμε την αντοχή μας Επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Σαν Ντιέγκο, στην Καλιφόρνια, ανακάλυψαν ότι η επικατεχίνη, ένα συστατικό του κακάου που συ…
Fitness Smoothie – Συνταγή από την ομάδα της Sky Μικτό smoothie με φρούτα και σπόρους Συστατικά Φράουλες Βατόμουρα Μήλα Μάνγκο Φλούδα λεμονιού Μπανάνα Αγελαδινό γάλα ή γάλα…
Fitness Κέικ ρυζιού – η στερεά τροφή των pro αθλητών Τι τρώνε οι επαγγελματίες ποδηλάτες κατά τη διάρκεια των μεγάλων Γύρων; Μια συνηθισμένη στερεά τροφή είναι τα κέικ ρυζιού, λ…
Fitness Team Sky – Η τροφοδοσία κατά τη διάρκεια ενός μεγάλου Γύρου Team Sky – Η τροφοδοσία κατά τη διάρκεια ενός μεγάλου Γύρου Όλοι γνωρίζουμε ότι η ομάδα της Sky, είναι από τις καλύτερες ομά…
Fitness Αποκατάσταση – Βελτιώνοντας την προπόνηση Η συνεπής άσκηση και προπόνηση προφανώς προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία. Αλλά για πολλούς αθλητές, υπάρχει πάντα το ρίσ…
Fitness Γκρανόλα – Ένα χειροποίητο υγιεινό πρωινό Γκρανόλα – Ένα χειροποίητο υγιεινό πρωινό Το αγαπημένο μου πρωινό, και αυτό που μου δίνει ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρα…
Fitness Ασκήσεις για ενδυνάμωση κορμού ΙΙ Υπάρχουν αναμφισβήτητα αποδεικτικά στοιχεία ότι ένας δυνατός κορμός είναι ο βασικός παράγοντας για το σώμα ενός αθλητή χωρίς…
