Fitness Χάνοντας βάρος χωρίς να χάσουμε δύναμη Ενώ η προπόνηση μπορεί να είναι πολύ διαφορετική για τον καθένα από εμάς, ανάλογα με το είδος των αγώνων, όλοι προσπαθούμε, …
Fitness Ηλεκτρολύτες – Φτιάξτε το δικό σας ενεργειακό ποτό Έχουμε δει πόσο χρήσιμο είναι να καταναλώνουμε ηλεκτρολύτες, όταν κάνουμε την προπόνηση μας, ιδιαίτερα τους θερμούς μήνες το…
Fitness Τι τρώνε οι επαγγελματίες ποδηλάτες; Η διατροφή παίζει τεράστιο ρόλο στην ποδηλασία. Επηρεάζει την ποσότητα ενέργειας που πρέπει να χρησιμοποιήσουμε στο ποδήλατο…
Fitness Υδατάνθρακες – Υγρά, τζελ ή μπάρες; Όλοι όσοι ασχολούμαστε με την ποδηλασία, ξέρουμε ότι είναι σημαντικό να καταναλώνουμε υδατάνθρακες. Έχει άραγε σημασία σε τι…
Fitness Κρεατίνη στην ποδηλασία – Πώς λειτουργεί Όλοι έχουμε ακούσει για τα συμπληρώματα διατροφής και ίσως για ένα συμπλήρωμα, το οποίο ονομάζεται κρεατίνη. Συνήθως το συνα…
Fitness Νυκτερινά σνακ – τι μπορούμε να φάμε πριν κοιμηθούμε Νυκτερινά σνακ – τι μπορούμε να φάμε πριν κοιμηθούμε Πολλοί πιστεύουν ότι οτιδήποτε καταναλώνεται τις ώρες πριν το κρεβάτι π…
Fitness Ζελεδάκια Haribo – Φάτε όπως ο Sagan! Tον περασμένο Φεβρουάριο ο Peter Sagan νικούσε σπριντάροντας στον αγώνα Kuurne-Brussels-Kuurne. Ήταν ένας αγώνας που, ουσιασ…
Fitness Κρέπα πρωτεϊνης με καραμέλα και βανίλια Η κρέπα είναι το απόλυτο γρήγορο φαγητό. Μπορούμε μέσα σε 20΄, να φτιάξουμε μια τεράστια παρτίδα κρέπες, να τα αφήσουμε να …
Fitness Ενεργειακή σπιτική μπάρα από απλά υλικά Θέλετε μια ενεργειακή μπάρα που είναι νόστιμη, θρεπτική και σας δίνει γρήγορα πολλή ενέργεια; Εάν η απάντηση είναι ναι, τότε…
Fitness Αποφεύγοντας την ψυχολογική κατάρρευση Τι είναι αυτοπεποίθηση; Αυτοπεποίθηση είναι το πόσο έντονα πιστεύουμε στην ικανότητά μας να εκτελέσουμε οποιαδήποτε δεξιότητ…
