Fitness Γκρανόλα – Ένα χειροποίητο υγιεινό πρωινό Γκρανόλα – Ένα χειροποίητο υγιεινό πρωινό Το αγαπημένο μου πρωινό, και αυτό που μου δίνει ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρα…
Fitness Ασκήσεις για ενδυνάμωση κορμού ΙΙ Υπάρχουν αναμφισβήτητα αποδεικτικά στοιχεία ότι ένας δυνατός κορμός είναι ο βασικός παράγοντας για το σώμα ενός αθλητή χωρίς…
Fitness Χάνοντας βάρος χωρίς να χάσουμε δύναμη Ενώ η προπόνηση μπορεί να είναι πολύ διαφορετική για τον καθένα από εμάς, ανάλογα με το είδος των αγώνων, όλοι προσπαθούμε, …
Fitness Ηλεκτρολύτες – Φτιάξτε το δικό σας ενεργειακό ποτό Έχουμε δει πόσο χρήσιμο είναι να καταναλώνουμε ηλεκτρολύτες, όταν κάνουμε την προπόνηση μας, ιδιαίτερα τους θερμούς μήνες το…
Fitness Τι τρώνε οι επαγγελματίες ποδηλάτες; Η διατροφή παίζει τεράστιο ρόλο στην ποδηλασία. Επηρεάζει την ποσότητα ενέργειας που πρέπει να χρησιμοποιήσουμε στο ποδήλατο…
Fitness Υδατάνθρακες – Υγρά, τζελ ή μπάρες; Όλοι όσοι ασχολούμαστε με την ποδηλασία, ξέρουμε ότι είναι σημαντικό να καταναλώνουμε υδατάνθρακες. Έχει άραγε σημασία σε τι…
Fitness Κρεατίνη στην ποδηλασία – Πώς λειτουργεί Όλοι έχουμε ακούσει για τα συμπληρώματα διατροφής και ίσως για ένα συμπλήρωμα, το οποίο ονομάζεται κρεατίνη. Συνήθως το συνα…
Fitness Νυκτερινά σνακ – τι μπορούμε να φάμε πριν κοιμηθούμε Νυκτερινά σνακ – τι μπορούμε να φάμε πριν κοιμηθούμε Πολλοί πιστεύουν ότι οτιδήποτε καταναλώνεται τις ώρες πριν το κρεβάτι π…
Fitness Ζελεδάκια Haribo – Φάτε όπως ο Sagan! Tον περασμένο Φεβρουάριο ο Peter Sagan νικούσε σπριντάροντας στον αγώνα Kuurne-Brussels-Kuurne. Ήταν ένας αγώνας που, ουσιασ…
Fitness Κρέπα πρωτεϊνης με καραμέλα και βανίλια Η κρέπα είναι το απόλυτο γρήγορο φαγητό. Μπορούμε μέσα σε 20΄, να φτιάξουμε μια τεράστια παρτίδα κρέπες, να τα αφήσουμε να …
