Πολλοί άνθρωποι κάνουν ποδήλατο απλώς για διασκέδαση ή ως μέρος ενός προγράμματος για να χτίσουν τον μυϊκό τόνο, να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους ή να βελτιώσουν την καρδιαγγειακή υγεία. Αλλά αυτά είναι μόνο μερικά από τα φυσιολογικά οφέλη της ποδηλασίας. Επιστημονικές μελέτες δείχνουν μια συσχέτιση μεταξύ του ποδηλάτου και του τρόπου με τον οποίο συμβάλλει και στην ψυχική μας υγεία. …

Ως ποδηλάτες, περνάμε πολύ χρόνο πάνω σε ένα ποδήλατο. Είτε πρόκειται για μετακίνηση, μια σόλο προπόνηση ή μια ομαδική βόλτα, σκεφτήκαμε ποτέ αν ο τρόπος που ποδηλατούμε τώρα, είναι διαφορετικός από τότε που ξεκινήσαμε; Πάμε να δούμε τους λόγους, που μας κάνουμε τελικά να ανεβαίνουμε στη σέλα: Τα πρώτα χρόνια Κάθε παιδί ονειρεύεται να πάρει ένα ποδήλατο. Όταν είσαι παιδί, …

Η νέα σειρά προϊόντων BIKE της WD-40 έφτασε στην Ελλάδα! Η νέα αυτή σειρά από την WD-40 περιλαμβάνει 5 προϊόντα που είναι ειδικά σχεδιασμένα για την περιποίηση και τη συντήρηση των ποδηλάτων. Η σειρά WD-40 περιλαμβάνει τα εξής προϊόντα: WD-40 Specialist Bike καθαριστικό ποδηλάτων WD-40 Specialist Bike Degreaser (κατά της σκουριάς) WD-40 Specialist Bike Drip Wet λιπαντικό αλυσίδας (για συνθήκες …

Παρόλο που το ποδήλατο είναι μια ευχάριστη δραστηριότητα, υπάρχουν αρκετά πράγματα που μας δυσαρεστούν, στην καλύτερη. Συγκεντρώσαμε λοιπόν μια σειρά από πράγματα που συνήθως απεχθανόμαστε: Να ακούμε ενοχλητικούς, άγνωστους ήχους σε κάθε πεταλιά. Γιατί στην τελική, από κάπου πρέπει να προέρχονται! Να μην μας χαιρετάνε. Όταν εμείς χαιρετάμε εγκάρδια ένα ποδηλάτη στην άλλη μεριά του δρόμου. Παγιδευμένοι σε δυνατή βροχή. …

Έχουμε ποτέ αναρωτηθεί αν χρησιμοποιούμε το σωστό χρόνο για ποδηλασία κάθε εβδομάδα; Πόσο πρέπει να αυξήσουμε αυτό το χρόνο, αν θέλουμε να πετύχουμε τους στόχους μας; Παρακάτω θα διερευνήσουμε γιατί κάνοντας περισσότερο ποδήλατο, δεν είναι πάντα η καλύτερη ιδέα και πώς να βρούμε τον σωστό αριθμό εβδομαδιαίων ωρών προπόνησης για εμάς. Δεν υπάρχει τέλειος αριθμός ωρών Η αύξηση του αριθμού …

2006 Μαθαίνω για το Ironman από ένα βίντεο στο YouTube: 4χλμ κολύμβηση, 180 ποδήλατο, 42 χλμ τρέξιμο. Ένας απίστευτος πατέρας, καταφέρνει να τερματίσει κουβαλώντας σε όλη την διαδρομή τον τετραπληγικό γιο του. Ήθελε να δείξει ότι μαζί μπορούσαν να κάνουν τα πάντα! Ο Dick Ηoyt φαντάζει υπερήρωας στα μάτια μου! Το Ironman μπαίνει στη λίστα με τα δέκα πράγματα που …

Μια νέα μελέτη δείχνει ότι η άσκηση μπορεί να μην έχει το επιθυμητό αντίκτυπο στις διατροφικές μας συνήθειες. Ερευνητές από το Τεχνικό Πανεπιστήμιο του Μονάχου και το Πανεπιστήμιο της Νεμπράσκα διερεύνησαν πώς συμπεριφέρονται οι άνθρωποι, όσο αφορά το φαγητό, μετά την ολοκλήρωση μιας βόλτας. Το φαγητό θεωρείται ως ανταμοιβή; «Στο αθλητικό πλαίσιο, έχουμε το φαινόμενο των ανθρώπων που τρώνε υπερβολικά …

Είναι καλύτερο να εξερευνήσουμε τον κόσμο με τα πόδια ή με δύο τροχούς; Ίσως η πεζοπορία και η ποδηλασία δεν είναι πραγματικά μια δίκαιη σύγκριση. Αλλά με την άνοδο του bikepacking, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να αναλύσουμε. Σε ποιο από τα 2 καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες; Το πόσες θερμίδες καταναλώνουμε εξαρτάται πάντα από το επίπεδο φυσικής κατάστασης, το σωματικό βάρος …

Δεν υπάρχει κίνδυνος πτώσης όταν κολυμπάμε. Αλλά το ποδήλατο είναι πολύ πιο εύκολο. Ποιο από αυτά τα αθλήματα είναι καλύτερο για την υγεία μας; Ποιο βοηθά περισσότερο στην απώλεια βάρους; Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτά τα δύο αγαπημένα αθλήματα: Σε ποιο από τα 2 καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες; Οι θερμίδες που καίμε εξαρτώνται πάντα από την ένταση και …

Το Tour of the Basque Country – ή Vuelta Ciclista al Pais Vasco – ξεκινά στις 5 Απριλίου με μια ισχυρή ομάδα αθλητών. Λόγω του Covid-19, ο αγώνας δεν πραγματοποιήθηκε το 2020 αλλά επέστρεψε για το 2021 και έχει προσελκύσει μερικά από τα μεγαλύτερα ονόματα. Ο αγώνας των 6 εταπ, χαρακτηρίζεται από λόφους και βουνά, οπότε δεν αποτελεί έκπληξη το …