Αναρωτιόμαστε ποτέ, αν η καστανή ζάχαρη είναι καλύτερη από τη λευκή; Αν το μέλι, το σιρόπι σφενδάμου ή το νέκταρ αγαύης, αυτά τα φυσικά σάκχαρα είναι πιο υγιεινά; Ας προσπαθήσουμε να απαντήσουμε σε αυτές τις ερωτήσεις για να έχουμε τις σωστές αποφάσεις ως ποδηλάτες. Τι είναι τα φυσικά σάκχαρα; Η Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων (EFSA) δεν έχει …

Η κατανάλωση ζάχαρης προκαλεί απότομες αυξήσεις στο σάκχαρό μας. Οι αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα αυξάνουν την παραγωγή ινσουλίνης και αυτό μπορεί με την πάροδο του χρόνου να οδηγήσει σε διαβήτη. Αυτή είναι η λογική που ακολουθούν πολλοί για να καταλήξουν στο συμπέρασμα ότι η ζάχαρη είναι κακή και πρέπει να την αποφεύγουμε. Ας ρίξουμε μια ματιά στο αν είναι …

Το κείμενο που ακολουθεί δεν είναι ούτε σύντομο (θα προσπαθήσω να είναι), ούτε εύπεπτο. Απευθύνεται σε αυτόν που ενδιαφέρεται για συναρπαστικές διαδρομές στα δύσβατα μονοπάτια του ανθρώπινου ψυχισμού. Και για μια πιο μεγάλη και βαθιά ενδοσκόπηση στα άδυτα πάθη της ανθρώπινης φύσης. Ο αρχαίος Εμπεδοκλής ο Ακραγαντίνος μέσα σε άλλες πολλές υπαρκτικές αλήθειες μας άφησε και μία ακόμα. Είπε ότι …

Ο χρόνος μετράει αντίστροφα για τη φετινή δράση του Run – Bike – Care, που συνδιοργανώνει ο Σύλλογος Καρκινοπαθών Εθελοντών – Φίλων Ιατρών «Κ.Ε.Φ.Ι.» Αθηνών με τον Οργανισμό Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας του Δήμου Αθηναίων (ΟΠΑΝΔΑ) την Κυριακή 11 Ιουνίου 2023, στο κέντρο της Αθήνας, στο Ζάππειο αλλά και σε άλλες πόλεις της Ελλάδας. Άνθρωποι όλων των ηλικιών και δυνατοτήτων …

Πολλοί άνθρωποι κάνουν ποδήλατο απλώς για διασκέδαση ή ως μέρος ενός προγράμματος για να χτίσουν τον μυϊκό τόνο, να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους ή να βελτιώσουν την καρδιαγγειακή υγεία. Αλλά αυτά είναι μόνο μερικά από τα φυσιολογικά οφέλη της ποδηλασίας. Επιστημονικές μελέτες δείχνουν μια συσχέτιση μεταξύ του ποδηλάτου και του τρόπου με τον οποίο συμβάλλει και στην ψυχική μας υγεία. …

Ως ποδηλάτες, περνάμε πολύ χρόνο πάνω σε ένα ποδήλατο. Είτε πρόκειται για μετακίνηση, μια σόλο προπόνηση ή μια ομαδική βόλτα, σκεφτήκαμε ποτέ αν ο τρόπος που ποδηλατούμε τώρα, είναι διαφορετικός από τότε που ξεκινήσαμε; Πάμε να δούμε τους λόγους, που μας κάνουμε τελικά να ανεβαίνουμε στη σέλα: Τα πρώτα χρόνια Κάθε παιδί ονειρεύεται να πάρει ένα ποδήλατο. Όταν είσαι παιδί, …

Η νέα σειρά προϊόντων BIKE της WD-40 έφτασε στην Ελλάδα! Η νέα αυτή σειρά από την WD-40 περιλαμβάνει 5 προϊόντα που είναι ειδικά σχεδιασμένα για την περιποίηση και τη συντήρηση των ποδηλάτων. Η σειρά WD-40 περιλαμβάνει τα εξής προϊόντα: WD-40 Specialist Bike καθαριστικό ποδηλάτων WD-40 Specialist Bike Degreaser (κατά της σκουριάς) WD-40 Specialist Bike Drip Wet λιπαντικό αλυσίδας (για συνθήκες …

Παρόλο που το ποδήλατο είναι μια ευχάριστη δραστηριότητα, υπάρχουν αρκετά πράγματα που μας δυσαρεστούν, στην καλύτερη. Συγκεντρώσαμε λοιπόν μια σειρά από πράγματα που συνήθως απεχθανόμαστε: Να ακούμε ενοχλητικούς, άγνωστους ήχους σε κάθε πεταλιά. Γιατί στην τελική, από κάπου πρέπει να προέρχονται! Να μην μας χαιρετάνε. Όταν εμείς χαιρετάμε εγκάρδια ένα ποδηλάτη στην άλλη μεριά του δρόμου. Παγιδευμένοι σε δυνατή βροχή. …

Έχουμε ποτέ αναρωτηθεί αν χρησιμοποιούμε το σωστό χρόνο για ποδηλασία κάθε εβδομάδα; Πόσο πρέπει να αυξήσουμε αυτό το χρόνο, αν θέλουμε να πετύχουμε τους στόχους μας; Παρακάτω θα διερευνήσουμε γιατί κάνοντας περισσότερο ποδήλατο, δεν είναι πάντα η καλύτερη ιδέα και πώς να βρούμε τον σωστό αριθμό εβδομαδιαίων ωρών προπόνησης για εμάς. Δεν υπάρχει τέλειος αριθμός ωρών Η αύξηση του αριθμού …

2006 Μαθαίνω για το Ironman από ένα βίντεο στο YouTube: 4χλμ κολύμβηση, 180 ποδήλατο, 42 χλμ τρέξιμο. Ένας απίστευτος πατέρας, καταφέρνει να τερματίσει κουβαλώντας σε όλη την διαδρομή τον τετραπληγικό γιο του. Ήθελε να δείξει ότι μαζί μπορούσαν να κάνουν τα πάντα! Ο Dick Ηoyt φαντάζει υπερήρωας στα μάτια μου! Το Ironman μπαίνει στη λίστα με τα δέκα πράγματα που …