Το VO2 max – η ικανότητα του σώματός μας να μεταφέρει και να χρησιμοποιεί οξυγόνο κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης – είναι κάτι περισσότερο από ένα απλό μέτρο της αθλητικής απόδοσης. Θεωρείται από καιρό ως το χρυσό πρότυπο για την καρδιαγγειακή φυσική κατάσταση, αυτή η βασική μέτρηση, που μετράται σε χιλιοστόλιτρα οξυγόνου ανά κιλό σωματικού βάρους ανά λεπτό (ml/kg/min), τώρα …

Ως ποδηλάτες, περνάμε πολύ χρόνο πάνω σε ένα ποδήλατο. Είτε πρόκειται για μετακίνηση, μια σόλο προπόνηση ή μια ομαδική βόλτα, σκεφτήκαμε ποτέ αν ο τρόπος που ποδηλατούμε τώρα, είναι διαφορετικός από τότε που ξεκινήσαμε; Πάμε να δούμε τους λόγους, που μας κάνουμε τελικά να ανεβαίνουμε στη σέλα: Τα πρώτα χρόνια Κάθε παιδί ονειρεύεται να πάρει ένα ποδήλατο. Όταν είσαι παιδί, …

Με πολλούς τρόπους, ένα ηλεκτρικό ποδήλατο φαίνεται αντίθετο στη διατήρηση φυσικής κατάστασης, αλλά αυτό δεν συμβαίνει απαραίτητα. Ας δούμε τα κύρια πλεονεκτήματα τους: Επιτρέπουν τη συνεχή αερόβια άσκηση Δεν πρέπει να είμαστε πολύ αυστηροί με τον εαυτό μας, ειδικά αν είμαστε νέοι στην ποδηλασία ή θέλουμε να ανεβάσουμε επίπεδο. Όλοι μας θα πρέπει να αθλούμαστε και το μίνιμουμ που θα …

Ο Chris Froome (33) θέλει να αγωνιστεί στο κορυφαίο επίπεδο για άλλα 5 χρόνια. Ο Alejandro Valverde (38) φοράει τη φανέλα με το ουράνιο τόξο για το 2019 και μάλλον θα είναι η τελευταία του χρονιά. Και ο Andrea Tafi έχει δεσμευτεί να ποδηλατήσει ξανά στην  στο Paris – Roubaix στην ηλικία των 52 ετών, 20 χρόνια μετά τη νίκη …