Όσο προχωρά το φθινόπωρο και οδεύουμε προς τον χειμώνα, οι προπονήσεις γίνονται όλο και πιο δύσκολες. Το τελευταίο πράγμα που δεν θέλουμε, είναι να  έχουμε ντυθεί λάθος για την προπόνηση μας. Για να αποφύγουμε το παραπάνω, ας δούμε μερικά πράγματα που θα πρέπει οπωσδήποτε να προσέξουμε. Λιγότερο ντύσιμο Καμιά φορά, στην εσωτερική ζεστασιά του σπιτιού μας, αμελούμε την πραγματική εξωτερική …

Μια και υπάρχουν ακόμα πολλές “άγνωστες” ποδηλατικές λέξεις, συνεχίζουμε μετά το πρώτο άρθρο μας. Πλαίσιο ποδηλάτου Αποστάτες (λαιμού): Είναι τα πλαστικά δαχτυλίδια, που προσθέτουμε στο πάνω μέρος του πιρουνιού, που εξέχει, ώστε να ρυθμίσουμε έτσι το ύψος του λαιμού, σε σχέση με τον οριζόντιο σωλήνα. Διαγώνιος σωλήνας:  Το τμήμα του πλαισίου που συνδέει τη μεσαία τριβή με το κούτελο. Επειδή …

Το ποδηλατικό λεξιλόγιο είναι εμπλουτισμένο με ξένες λέξεις, που πλέον χρησιμοποιούμε στην καθημερινότητα μας, αλλά και «περίεργες» λέξεις που έχουν κάποιο συγκεκριμένο νόημα. Για πολλούς όμως νεοεισερχόμενους, αποτελούν ακόμα ένα μυστήριο, στον ιδιαίτερο κόσμο της ποδηλασίας. Ας επιχειρήσουμε να μεταφράσουμε μερικές από αυτές, εξετάζοντας τις διαφορετικές ενότητες. Προπόνηση – Τεχνική Ακολουθώ γραμμές: Συνήθως στην κατάβαση, θα πρέπει να ακολουθούμε την …

Πολλοί από εμάς, εκτός από τον καφέ, προτιμάμε την μπύρα και το κρασί μας.  Μετά από μια κουραστική μέρα στη σέλα, λίγα πράγματα απολαμβάνουμε μετά, όσο μια κρύα μπύρα ή μερικά ποτήρια κόκκινο κρασί. Όλοι γνωρίζουμε ότι το αλκοόλ είναι γεμάτο ζάχαρη, χωρίς καλές θρεπτικές ουσίες και πολλές επιπλέον θερμίδες. Πιθανότατα όλοι έχουμε βιώσει μια ποδηλατική βόλτα, ύστερα από μια …

Αν πρόκειται να παραμείνουμε ενεργοί ποδηλατικά και μέσα στο χειμώνα, οι ψυχρές και βρεγμένες συνθήκες αντιμετωπίζονται καλύτερα με χειμερινά ελαστικά. Δηλαδή, με βαρύτερα, ανθεκτικότερα και πιο προστατευμένα από τρυπήματα ελαστικά. Γιατί χειμερινά; Γιατί η βροχή δημιουργεί περισσότερα κλαταρίσματα. Ξεπλένοντας το οδόστρωμα, αποκαλύπτει κομμάτια γυαλιού, κομμάτια από μέταλλο συν το γεγονός ότι λειτουργεί σαν λιπαντικό σε οτιδήποτε κοφτερό. Τι μας ενδιαφέρει …

Επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Σαν Ντιέγκο, στην Καλιφόρνια, ανακάλυψαν ότι η επικατεχίνη, ένα συστατικό του κακάου που συνήθως βρίσκεται στη μαύρη σοκολάτα, μπορεί να ενισχύσει σημαντικά την απόδοση της καρδιάς και των μυών των ποδιών στα ποντίκια. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα τους,  η ουσία μπορεί να βρει εφαρμογή για τον άνθρωπο. Συνεπώς προτείνουν, ότι η κατανάλωση μικρής ποσότητας μαύρης σοκολάτας …

Αν παρατηρήσουμε τα περισσότερα ποδήλατα στην επαγγελματική ποδηλασία, θα δούμε ότι έχουν το λαιμό πολύ χαμηλά. Το χαμήλωμα του λαιμού, αποφέρει οφέλη απόδοσης για κανονικούς αναβάτες όπως εμείς, ή μας εκθέτει σε κίνδυνο τραυματισμού; Αεροδυναμικότητα… Ο πιο προφανής λόγος για να κάνουμε το παραπάνω – που είναι και ο λόγος που το κάνουν πολλοί επαγγελματίες – είναι για να γίνει …

Τι θέλουμε να μάθουμε για την ποδηλασία Vol. III Μετά την πρώτη και την δεύτερη σειρά ερωτήσεων, παραθέτουμε τις τελευταίες 10 σημαντικές (ή όχι) ερωτήσεις, που κάποτε μας απασχόλησαν (ή που ακόμα μας απασχολούν): 1. Πώς πρέπει να ντύνομαι τον χειμώνα; Ο ρουχισμός και μάλιστα ο σωστός ρουχισμός είναι ένα πολύ μεγάλο κεφάλαιο στην ποδηλασία. Είναι από τα πρώτα πράγματα …

Παρακολουθώντας ποδηλατικούς αγώνες στην τηλεόραση, όλα φαίνονται εύκολα. Οι αναβάσεις γίνονται χωρίς μεγάλη προσπάθεια, οι καταβάσεις χωρίς φόβο, οι επιθέσεις ξανά και ξανά, χωρίς κούραση. Ποιες είναι τελικά οι διαφορές ενός επαγγελματία ποδηλάτη από έναν χομπίστα; Πώς πετυχαίνουν αυτές τις αποδόσεις, πώς περιορίζουν το βάρος τους; Κάνουν λάθη στους αγώνες όπως κάνουμε κι εμείς; Ρωτώντας πάς στην πόλη, λέει μια …

Αφού είδαμε τα 7 βασικά πράγματα που πρέπει να έχουμε όταν βγαίνουμε για προπόνηση, ας δούμε και το βασικότερο όλων: Το τσαντάκι σέλας. Βγαίνει σε πολλά μεγέθη και σχήματα, ανάλογα με το τι θέλουμε να αποθηκεύσουμε εκεί μέσα. Το σίγουρο είναι, μικρό ή μεγάλο, όλοι μας πρέπει να έχουμε ένα τσαντάκι κρεμασμένο πίσω από την σέλα. Είδαμε ότι εκεί θα …