Αυτό το άρθρο είναι ένας πρακτικός οδηγός για όλους όσους διάβασαν το προηγούμενο άρθρο μας και αποφάσισαν ότι θα «πρέπει» να ακολουθήσουν τη δίαιτα keto. Τι είδους τρόφιμα μπορούμε να καταναλώσουμε και τι να αποφύγουμε; Η συγκεκριμένη δίαιτα δεν μας περιορίζει σε κάποια συγκεκριμένα τρόφιμα. Μας δίνει μόνο έναν στόχο – να επιτύχουμε κέτωση. Στο πρώτο άρθρο αυτής της σειράς, …

Η δίαιτα keto δεν σημαίνει απώλεια βάρους και ατελείωτη αντοχή. Αυτή η δίαιτα έχει μειονεκτήματα και είναι δύσκολο να τηρηθεί. Ας σταθμίσουμε τα υπέρ και τα κατά για να δούμε τι τύπος ποδηλάτη πρέπει να τη δοκιμάσει. Χάνουμε απόδοση σε υψηλή ένταση Έρευνες έχουν δείξει ότι παρόλο που καταναλώνουμε περισσότερο λίπος, χρειαζόμαστε επίσης περισσότερο οξυγόνο για να κάψουμε όλο αυτό …

Η δίαιτα Keto ουσιαστικά σημαίνει ότι εγκαταλείπουμε υδατάνθρακες και ζάχαρη. Μπορεί να είναι καλό για εμάς τους ποδηλάτες; Όσο τρελό κι αν ακούγεται, υπάρχουν οφέλη. Λόγω του αθλήματος, έχουμε συνηθίσει να «φορτώνουμε» υδατάνθρακες πριν και μετά μια απαιτητική προπόνηση και να καταναλώνουμε με σνακ και ροφήματα με ζάχαρη για να αποκατάσταση. Με τη δίαιτα Keto γίνεται σχεδόν το εντελώς αντίθετο. …