Οι περισσότεροι από εμάς, θα θέλαμε να μπορούσαμε να ποδηλατούμε όλη την χρονιά, στις αγαπημένες μας διαδρομές. Ωστόσο αυτό δεν μας το επιτρέπει πάντα ο καιρός, οπότε η ποδηλασία εντός, είναι ο καλύτερος – ή απλά ο μοναδικός- τρόπος για να προπονηθούμε. Παραδοσιακά, οι περισσότεροι από εμάς θα προπονηθούμε πάνω σε ένα προπονητήριο και οι λιγότεροι πάνω σε κυλίνδρους (κοινώς …

Στο πρώτο άρθρο για το spinning, είδαμε μερικά βασικά πράγματα, όπως το πώς μπορούμε να πάρουμε μέρος σε μια τάξη και –το βασικότερο- αν το spinning είναι χρήσιμο για την ποδηλασία δρόμου. Εδώ θα εξετάσουμε τι κάνουμε όταν συμμετέχουμε στην πρώτη μας τάξη spinning. Ακολουθούν μερικές συμβουλές, ώστε να αποκομίσουμε τα μέγιστα… Διαλέγουμε το μάθημα που μας ενδιαφέρει Τα μαθήματα …

Μήπως σκεφτόμαστε να δοκιμάσουμε το spinning; Κάποιος γνωστός μας πήρε μέρος σε μια τάξη και ξετρελάθηκε με την δυνατή προπόνηση που γίνεται; Τι είναι το spinning; Μια τάξη spinning είναι μια ποδηλατική άσκηση υψηλής έντασης, η οποία πραγματοποιείται σε σταθερό ποδήλατο, με σταθμισμένο σφόνδυλο που συνδέεται με τα πεντάλ. Το αποτέλεσμα είναι ένα σταθερό ποδήλατο τύπου fixed (όπως ένα ποδήλατο …