Η μέτρηση του VO2 max απαιτεί ακριβό εργαστηριακό εξοπλισμό και δεν είναι πραγματικά φθηνό ή βολικό να το κάνουμε συχνά. Η Garmin υπόσχεται να υπολογίσει το μέγιστο VO2, αν απλά φοράμε ένα αθλητικό ρολόϊ της εταιρίας, ενώ ασκούμαστε. Πόσο ακριβείς είναι  όμως αυτές οι μετρήσεις; Το VO2 max μετρά τη φυσική μας κατάσταση Το VO2 max μας πληροφορεί πόσο καλά …

Είτε μας αρέσει απλά το τρέξιμο, είτε είμαστε αθλητές ή απλά θέλουμε να έχουμε καλύτερη φυσική κατάσταση, το VO2max είναι ένα μέγεθος που θα πρέπει να μας απασχολήσει. Σε αυτό το άρθρο θα μάθουμε βασικά στοιχεία για τη μέτρησή του, καθώς και συμβουλές για το πώς να το βελτιώσουμε. Τι είναι το VO2max Το VO2max είναι απλά ο μέγιστος όγκος …