Χρησιμοποιώντας τον κόφτη αλυσίδας – Βίντεο Πολλές φορές μπήκαμε στη διαδικασία να αλλάξουμε την αλυσίδα μας, αλλά μετανιώσαμε γιατί δεν είχαμε το κατάλληλο εργαλείο. Ίσως δεν ξέρουμε πώς να χρησιμοποιούμε ένα κόφτη αλυσίδας, αλλά παρακολουθώντας το παρακάτω βίντεο, θα μάθουμε. Είναι πιο εύκολο από ό,τι νομίζουμε… Read More
Ποιο τύπο λιπαντικού πρέπει να χρησιμοποιούμε; Οποιαδήποτε τριβή ή αντίσταση στην αλυσίδα του ποδηλάτου μας, μπορεί να επηρεάσει πόσο αποτελεσματικά χρησιμοποιείται η δύναμη μας. Για να περιοριστεί η τριβή μεταξύ της αλυσίδας και του υπόλοιπου συστήματος μετάδοσης, πρέπει να χρησιμοποιηθεί κάποιο λιπαντικό. Μελέτες έχουν δείξει ότι ο ίδιος ο τύπος λιπαντικού κάνει μικρή διαφορά στην αποτελεσματικότητα μιας καθαρής αλυσίδας. Η πραγματική αξία της λίπανσης είναι να … Read More
Tι προσέχουμε πριν βγούμε πάλι στο δρόμο – Βίντεο Είναι η πρώτη μας μεγάλη βόλτα, μετά την χειμερινή προετοιμασία με προπονητήριο ή μετά από έναν τραυματισμό. Τι θα πρέπει να ελέγξουμε στο ποδήλατο μας, ώστε να μπορούμε να ποδηλατήσουμε με ασφάλεια: 1. Ελαστικά: Κατάσταση ελαστικών και φυσικά προσθέτουμε τη σωστή πίεση 2. Μετάδοση: Κατάσταση αλυσίδας – μεσαίας τριβής 3. Φρένα: Ρύθμιση – καθαρισμός (η αντικατάσταση) στα τακάκια 4. Σασμάν: … Read More
Προετοιμασία πριν τον αγώνα – Βασικές ρυθμίσεις Έχουμε κάνει τις ατελείωτες ώρες προπόνησης, για να προετοιμαστούμε για τον αγώνα. Αλλά είναι το ποδήλατο μας έτοιμο όπως εμείς; Οι ποδηλάτες γενικά εμπίπτουν σε δύο κατηγορίες: Εκείνοι που είναι σταθεροί στη συντήρηση του ποδηλάτου τους και εκείνοι που πραγματικά δεν ενδιαφέρονται. Ίσως γνωρίζουμε έναν χομπίστα που είναι δυνατός, αλλά πάντα φαίνεται να έχει ένα ατυχές μηχανικό πρόβλημα στους αγώνες. … Read More
Σωστό βίδωμα της κασέτας Πολλές φορές, ενώ έχουμε ρυθμίσει σωστά το πίσω σασμάν, όταν ανεβαίνουμε πάνω στο ποδήλατο και ξεκινάμε, οι σχέσεις δεν αλλάζουν σωστά. Μήπως δεν έχουμε σφίξει σωστά την κασέτα μας, όταν την βγάλαμε για να την καθαρίσουμε; Στο παρακάτω βίντεο, βλέπουμε το σωστό τρόπο για να βιδώνουμε σωστά και με την κατάλληλη δύναμη: Γρασάρουμε το καπάκι Βιδώνουμε το καπάκι με το … Read More
Υπερβάλλοντας για την συντήρηση ποδηλάτων Ακόμα κι αν δεν είμαστε νέοι στην ποδηλασία, συχνά μας «δίνονται» συμβουλές για την σωστή συντήρηση του ποδηλάτου μας. Εδώ, ξεχωρίζουμε τα πράγματα και σας βοηθούμε να καταλάβετε ποια συμβουλή είναι χρήσιμη – και ποια είναι υπερβολική. Πρέπει να πλένουμε το ποδήλατο μας τακτικά Ένα καθαρό ποδήλατο κάνει τον ποδηλάτη ευτυχισμένο – αλλά όχι απαραιτήτως και το ποδήλατο. Τα ποδήλατα … Read More
Συντήρηση- Ρύθμιση του πίσω ντεραγιέ Παρακάτω θα διαβάσετε τον οδηγό μας για τη σωστή ρύθμιση του πίσω ντεραγιέ. Έχουμε συμπεριλάβει μια λίστα με τα εργαλεία και τα υλικά που θα χρειαστούμε για να ολοκληρώσουμε την εργασία. Οι αριθμημένες αλλαγές ταχυτήτων (που εισήγαγε η Shimano το 1984) απαιτούν ακριβή τάση της ντίζας, για να πετυχαίνουν σωστές αλλαγές. Μια ντίζα με μικρότερη ή περισσότερη τάση, μπορεί να … Read More
Χειμερινό ποδήλατο – Προετοιμασία Σε προηγούμενο άρθρο μας, είχαμε δει ότι για να μπορούμε να συνεχίσουμε τις προπονήσεις και τη χειμερινή περίοδο, χρειαζόμαστε ένα χειμερινό ποδήλατο. Ή τουλάχιστον την μετατροπή του κανονικού μας ποδηλάτου σε χειμερινό. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τα μέτρα που θα πρέπει να λάβουμε για να το προετοιμάσουμε κατάλληλα. Αν κάνουμε τα παρακάτω βήματα, παρατείνουμε τη ζωή του ποδηλάτου … Read More
Συντήρηση- Πώς αντικαθιστούμε τα πεντάλ Αν αγοράσαμε πριν από καιρό το πρώτο μας ποδήλατο, ίσως έχει έρθει η ώρα να αντικαταστήσουμε τα πεντάλ. Ίσως είναι κάτι που μας αγχώνει, αλλά στην πραγματικότητα δεν ισχύει κάτι τέτοιο. Η τοποθέτηση και αφαίρεση των πεντάλ είναι μια αρκετά απλή δουλειά – αλλά είναι δυνατό να έχουμε προβλήματα, αν δεν ακολουθήσουμε ένα σετ απλών οδηγιών. Τι θα χρειαστούμε Για … Read More
Συντήρηση – Λίπανση στα ποτήρια λαιμού Τα ποτήρια του λαιμού (ή πιρουνιού), είναι στην ουσία δύο κυκλικά ρουλεμάν. Το ένα ρουλεμάν βρίσκεται στο πάνω μέρος του πιρουνιού (κάτω από τους αποστάτες) και το άλλο ρουλεμάν πάνω στην βάση του πιρουνιού. Χωρίς αυτά, δεν θα μπορούσαμε να στρίψουμε με ευκολία το τιμόνι, ούτε να το ισορροπούμε χωρίς χέρια (π.χ. όταν βγάζουμε εν κινήσει το αντιανεμικό μας). Και … Read More
