Share on Facebook Share on Twitter Ξεκινώντας σαν αρχάριοι την ποδηλασία, και κάνοντας τις πρώτες μας βόλτες, σίγουρα δημιουργούνται πολλές ερωτήσεις στο μυαλό μας. Όταν όμως ξεκινήσουμε για τα καλά, και κολλήσουμε το «μικρόβιο», τότε (δυστυχώς για εμάς) οι ερωτήσεις πολλαπλασιάζονται… Ίσως μερικές τις θεωρούμε χαζές, ίσως αρκετές να είναι πολύ σημαντικές και άλλες απλά τις κάνουμε για να ικανοποιήσουν την περιέργεια μας. Όπως και να έχει, θα προσπαθήσουμε σήμερα να απαντήσουμε 10 τέτοιες ερωτήσεις: 1. Πόσα χρήματα πρέπει να ξοδέψω στο πρώτο μου ποδήλατο; Μια πολύ καλή (και χρήσιμη) ερώτηση! Όλα βέβαια εξαρτιόνται από το διαθέσιμο εισόδημα που έχουμε. Στον ποδηλατικό κόσμο ισχύει απόλυτα η αρχή «ό,τι πληρώνεις, παίρνεις…». Η ποιότητα πάντα κοστίζει. Δεν είναι όμως απαραίτητο ότι πρέπει να αγοράσουμε ένα ακριβό ποδήλατο. Απλά ένα ποδήλατο που ικανοποιεί τις ανάγκες μας. Παίρνουμε ένα χαρτί και γράφουμε μερικές βασικές ερωτήσεις όπως: Τι θέλουμε από ένα ποδήλατο; Ποια θα είναι η χρήση του; Θέλουμε να πηγαίνουμε άνετα σε μια κυριακάτικη βόλτα ή θέλουμε κάτι παραπάνω; Αυτές είναι οι ερωτήσεις που θα πρέπει να απαντήσουμε, προτού βάλουμε ένα ποσό στο μυαλό μας. Δεν θέλουμε ένα ποδήλατο που δεν θα μας ικανοποιεί, αλλά ούτε θέλουμε ένα ποδήλατο που δεν μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τακτικά. 2. Θα χρειαστώ παραπάνω από ένα παγούρι; Σίγουρα, αν ο καιρός είναι ζεστός και χρειαστούμε παραπάνω από 90΄ πάνω στη σέλα. Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα το καλοκαίρι, είναι η αφυδάτωση. Συνήθως το δεύτερο παγούρι, ιδιαίτερα τους θερμούς μήνες, είναι καλό να το γεμίζουμε με ισοτονικό υγρό, ώστε να προλαβαίνουμε δυσάρεστες καταστάσεις όπως το «σούρωμα». 3. Τι είναι τα αθλητικά ποτά; Αθλητικά ποτά κυκλοφορούν αρκετά στο εμπόριο. Τα χρησιμοποιούμε για να αναπληρώσουμε τα μεταλλικά στοιχεία (κάλιο, νάτριο) που χάνουμε από την εφίδρωση. Αναφέρονται και ως ισοτονικά και στην ουσία πρόκειται για ένα μείγμα υδατανθράκων, ηλεκτρολυτών και μεταλλικών στοιχείων. Καλό είναι να χρησιμοποιούμε ηλεκτρολύτες σε σκόνη ή ταμπλέτα και όχι του εμπορίου, γιατί είναι καλύτερης ποιότητας. 4. Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να βγαίνω με το ποδήλατο; Αυτό έχει να κάνει αποκλειστικά από τον διαθέσιμο χρόνο και την όρεξη που έχουμε. Καλύτερα όμως μερικές σποραδικές μικρές προπονήσεις, παρά μία μεγάλη κάθε Κυριακή. Είναι πιο εύκολο έτσι, να διατηρήσουμε την φόρμα μας. Από την άλλη, δεν χρειάζεται να βγαίνουμε κάθε δεύτερη μέρα. Το σώμα μας χρειάζεται χρόνο για αποκατάσταση. Μόνο έτσι δυναμώνει αρκετά. Στην ουσία, κάνοντας 3 προπονήσεις την εβδομάδα, μπορούμε να διατηρηθούμε σε ένα καλό επίπεδο. 5. Θα χάσω βάρος, βγαίνοντας με το ποδήλατο; Όπως τα περισσότερα στη ζωή, και αυτό σχετικό είναι. Το ποδήλατο είναι μια μορφή άσκησης. Και όπως κάθε άσκηση, μας αλλάζει τον τρόπο ζωής μας σταδιακά. Αν έχουμε παραπάνω κιλά, κάνοντας τακτικά ποδήλατο και τρώγοντας κανονικά, θα χάσουμε κάποιο βάρος. Αν πάλι είμαστε σε (ή θέλουμε να ξεκινήσουμε) δίαιτα, το ποδήλατο θα μας βοηθήσει περισσότερο στην απώλεια βάρους. 6. Πρέπει να φοράω αυτά τα ποδηλατικά σορτσάκια; Ναι, γι’ αυτό το λόγο υπάρχουν! Ίσως φαίνονται περίεργα στην αρχή, αλλά δοκιμάστε να κάνετε χιλιόμετρα, με ένα ποδήλατο δρόμου, με κανονικό σορτσάκι και θα καταλάβετε τη διαφορά… Το ειδικό μαξιλαράκι, παίρνει την πίεση από τα οστά της λεκάνης, με τα οποία στηρίζουμε το σώμα μας πάνω στη σέλα. Προτιμήστε με τιράντες, γιατί συγκρατούν καλύτερα το σορτσάκι και προτιμήστε πάντα ποιοτικά ρούχα. 7. Φοράω εσώρουχο κάτω από το σορτς; Όχι! Μπορεί να φαίνεται περίεργο στην αρχή, αλλά φορώντας το σορτσάκι χωρίς εσώρουχο, είναι αναμφισβήτητα το σωστό πράγμα που πρέπει να κάνουμε. Τα σορτς έχουν σχεδιαστεί για να εξασφαλίζουν, ότι προσφέρουν υποστήριξη και είναι άνετα χωρίς την ανάγκη για εσώρουχα. Αν δεν νοιώθουμε άνετα, ας σκεφτούμε ότι όλοι οι αθλητές χρησιμοποιούν έτσι τα ποδηλατικά τους ρούχα. Αυτοί ξέρουν καλύτερα… 8. Τι θα χρειαστεί να μεταφέρω μαζί μου όταν βγαίνω βόλτα; Όπως είπαμε 2 παγούρια (νερό + ισοτονικό) για μακρινές διαδρομές, ένα τσαντάκι που περιέχει τα βασικά, μια μίνι τρόμπα, φαγητό, χρήματα και σωστή διάθεση. 9. Μήπως είμαι πολύ μεγάλος για να ξεκινήσω; Ποτέ δεν είναι αργά να ξεκινήσουμε ποδήλατο. Άλλωστε υπάρχει ήδη καταγεγραμμένο στις παιδικές μας μνήμες. Οπότε το έχουμε ήδη ξεκινήσει. Απλά το συνεχίζουμε πάλι, μερικά χρόνια μετά. Η ευεξία που μας χαρίζει η ποδηλασία πρέπει να ανήκει σε όλους και όλες. 10. Θα πρέπει δηλαδή να ξυρίσω τα πόδια μου; Ίσως είναι το πρώτο πράγμα που προσέχουμε όταν βγαίνουμε μαζί με άλλους ποδηλάτες. Δεν είναι απαραίτητο να το κάνουμε, αλλά ούτε σημαίνει και κάτι, αν αποφασίσουμε να το κάνουμε. Με άλλα λόγια, πολύ φασαρία για το τίποτα… Συνήθως αποτελεί ένα σύμβολο μύησης (και δέσμευσης) στην ποδηλατική κοινότητα. Έχει όμως και πρακτικές προεκτάσεις: Πιο γρήγορα στεγνώνουν τα πόδια και δροσιζόμαστε το καλοκαίρι, πιο εύκολο μασάζ κατά την αποκατάσταση, πιο εύκολη περιποίηση σε περίπτωση ατυχήματος κ.ο.κ.
