Fitness Βελτίωση της υγείας μας με αύξηση της πρόσληψης πρωτεΐνης Μια νέα μελέτη δείχνει ότι η αύξηση της πρόσληψης πρωτεΐνης σε μια δίαιτα αδυνατίσματος είναι καλή συνήθεια. Η υψηλή πρόσληψ…
Fitness Ζάχαρη και αθλητική απόδοση Σε κανονικές συνθήκες, το σώμα μας δεν έχει μεγάλη ανάγκη για ζάχαρη που απορροφάται γρήγορα και εύκολα, γιατί ουσιαστικά κα…
Fitness Διακοπτόμενη νηστεία ΙΙ – Οφέλη στην υγεία μας Η διακοπτόμενη νηστεία έχει να κάνει με τον περιορισμό του χρονικού ορίου μέσα στο οποίο τρώμε και την παράταση των περιόδων…
Fitness Διακοπτόμενη νηστεία Ι – Μείωση βάρους Η διακοπτόμενη νηστεία είναι μια προσέγγιση που εναλλάσσει περιόδους νηστείας με περιόδους φαγητού. Δεν έχει να κάνει με την…
Fitness Αύξηση σωματικού βάρους IV – Συστάσεις Γνωρίζουμε πλέον τι επηρεάζει τον αριθμό των θερμίδων που λαμβάνουμε και καταναλώνουμε. Γνωρίζουμε τους πιο συνηθισμένους λό…
Fitness Αύξηση σωματικού βάρους ΙΙΙ – Τρόπος ζωής ή κληρονομικότητα; Ο ευκολότερος τρόπος για να αποφύγουμε την ευθύνη για το βάρος και την υγεία μας είναι να κατηγορήσουμε την κληρονομικότητα.…
Fitness Αύξηση σωματικού βάρους ΙΙ – Ηλικία Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η αύξηση βάρους είναι μέρος της διαδικασίας γήρανσης, αλλά δεν είναι όλοι οι άνθρωποι…
Fitness BCAA και ποδηλασία IV – Συμπληρώματα Μελέτες δείχνουν ότι τα BCAA μπορούν να προσφέρουν οφέλη στους αθλητές. Το ερώτημα είναι αν θα αποτελεί αποτελεσματικό συμπλ…
Fitness BCAA και ποδηλασία ΙΙΙ – Πηγές από τρόφιμα Τα BCAA λέγεται ότι προστατεύουν τους μύες μας κατά τη διάρκεια της άσκησης, βελτιώνουν την αποκατάσταση και βοηθούν ακόμη κ…
Fitness BCAA και ποδηλασία II – Πλεονεκτήματα απόδοσης Γιατί ενδιαφέρονται τόσο οι αθλητές για τα BCAA; Ποια οφέλη μπορούμε να περιμένουμε στην ποδηλασία; Ας ρίξουμε μια πιο προσε…
