Fitness Άπαχο και πλήρες γάλα – Διαφορές Το γάλα είναι μια από τις πιο θρεπτικές τροφές αλλά για δεκαετίες οι διατροφικές οδηγίες συνιστούσαν μόνο γαλακτοκομικά χαμη…
Fitness Αθλητές Μάστερς – Διατροφή για αποκατάσταση «Στον κόσμο, τίποτα δεν μπορεί να ειπωθεί ως σίγουρο, εκτός από το θάνατο και τους φόρους.» Έτσι δήλωσε ο Μπέντζαμιν Φράνκλι…
Fitness Πώς χάνουμε βάρος ποδηλατώντας – Συμβουλές Ανεξάρτητα από το αν είμαστε πρωτάρηδες που μόλις ξεκινήσαμε το ποδήλατο, ή χομπίστες ή αθλητές που θέλουμε να αυξήσουμε τη…
Fitness Προϊόντα διατροφής – Τι προτιμούν οι επαγγελματίες; Οι χορηγοί παρέχουν επαγγελματικές ομάδες και αθλητές οτιδήποτε μπορεί να χρησιμοποιήσουν. Από ποδήλατα και ποδηλατικά αξεσο…
Fitness Περιοδική διατροφή – Είναι απαραίτητη; Ξέρουμε σίγουρα ότι οι προπονήσεις βελτιώνουν την απόδοση μας στο ποδήλατο. Αυτό που ξεχνούν πολλοί ποδηλάτες είναι ότι η δι…
Fitness Χριστούγεννα – Πώς να αποφύγουμε την αύξηση βάρους Οι έρευνες δείχνουν ότι κερδίζουμε 1 κιλό βάρους κάθε χρόνο, κατά μέσο όρο. Το πρόβλημα που σχετίζεται με αυτήν την εποχή το…
Fitness Πόσα φρούτα πρέπει να τρώμε την ημέρα; Τα φρούτα αποτελούν σημαντικό κομμάτι μιας υγιεινής διατροφής. Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε φρούτα σχετίζονται με ό…
Fitness Γιατί δεν χάνουμε βάρος, ενώ κάνουμε δίαιτα; Γιατί δεν χάνουμε βάρος, ενώ κάνουμε δίαιτα; Έχουμε περιορίσει τις θερμίδες και δεν λειτουργεί; Σίγουρα αναρωτιόμαστε αν η μ…
Fitness Αναπλήρωση υδατανθράκων για αγωνιστική απόδοση Είναι πιθανώς ένα από τα πιο κοινά μυστικά: Αν έχουμε αγώνα σε 1 ή 2 μέρες, θα πρέπει να αρχίσουμε να καταναλώνουμε συνεχώς …
Fitness Διακοπτόμενη νηστεία – Μπορεί να αυξήσει την απόδοση μας; Μπορεί η νηστεία να μας κάνει πιο γρήγορους; Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η διακοπτόμενη νηστεία (ΔΝ) μας βοηθά να κερδί…
