Fitness Κρεατίνη στην ποδηλασία – Πώς λειτουργεί Όλοι έχουμε ακούσει για τα συμπληρώματα διατροφής και ίσως για ένα συμπλήρωμα, το οποίο ονομάζεται κρεατίνη. Συνήθως το συνα…
Fitness Ζελεδάκια Haribo – Φάτε όπως ο Sagan! Tον περασμένο Φεβρουάριο ο Peter Sagan νικούσε σπριντάροντας στον αγώνα Kuurne-Brussels-Kuurne. Ήταν ένας αγώνας που, ουσιασ…
Fitness Κρέπα πρωτεϊνης με καραμέλα και βανίλια Η κρέπα είναι το απόλυτο γρήγορο φαγητό. Μπορούμε μέσα σε 20΄, να φτιάξουμε μια τεράστια παρτίδα κρέπες, να τα αφήσουμε να …
Fitness Ενεργειακή σπιτική μπάρα από απλά υλικά Θέλετε μια ενεργειακή μπάρα που είναι νόστιμη, θρεπτική και σας δίνει γρήγορα πολλή ενέργεια; Εάν η απάντηση είναι ναι, τότε…
Fitness Πρωτεΐνη – Πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση Υπάρχει διαρκής συζήτηση μεταξύ επιστημόνων, αθλητών και προπονητών, για το πώς μπορεί κάποιος να εφοδιαστεί σωστά για δραστ…
Fitness Σπιτική μπάρα πρωτεΐνης με σοκολάτα-μπανάνα Στις μπάρες πρωτεΐνης του εμπορίου συχνά χρησιμοποιούνται φτηνά μίγματα πρωτεϊνών. Είναι πολύ χαμηλές σε φυτικές ίνες και συ…
Fitness Καλοί και κακοί υδατάνθρακες – Ποια είναι η διαφορά τους; Οι υδατάνθρακες είναι ένα επαναλαμβανόμενο θέμα στην ποδηλασία, με διάφορες παραλλαγές. Κάποιος μας είπε ότι πρέπει να τρώμε…
Fitness Ηλεκτρολύτες – Είναι πραγματικά απαραίτητοι; Όταν κάποιος ξεκινά την ποδηλασία, μπερδεύεται από την ορολογία που χρησιμοποιείται. Σίγουρα από τις πρώτες λέξεις που θα έχ…
Fitness Χειροποίητη ενεργειακή μπάρα από μήλο Όλοι ξέρουμε πόσο απαραίτητες είναι οι ενεργειακές μπάρες του εμπορίου. Για τα συστατικά που προσφέρουν (αμινοξέα, πρωτεΐνη,…
Fitness 5 τρόποι για ελάττωση λίπους Πολλοί ξεκινούν δίαιτα για να χάσουν βάρος ή κάποια μορφή άσκησης για τον ίδιο λόγο. Οι άνδρες και γυναίκες που πλησιάζουν ή…
