Fitness Σνακ για πριν και μετά το γυμναστήριο Mεγάλο ρόλο παίζουν τα σνακ που θα καταναλώσουμε τόσο πριν την άσκηση για ενέργεια και αντοχή, όσο και μετά, για αποκατάστασ…
Fitness Τρόποι για να διατηρήσουμε το ιδανικό μας βάρος Ως αθλητές ή χομπίστες, έχουμε την εμμονή να ασχολούμαστε με το βάρος μας. Ποιο είναι το ιδανικό βάρος μου; Πόσο πιο γρήγορο…
Fitness Χυμός κερασιού – Πλεονεκτήματα για αθλητές αντοχής Η τελευταία επανάσταση στον κλάδο της αθλητικής διατροφής είναι η αποκάλυψη ότι τα ολόκληρα τρόφιμα μπορούν να λειτουργήσουν…
Fitness Mick Rogers ΙΙ – Προθέρμανση και αποκατάσταση Μαζί με τον Daniel Healey (πρώην αθλίατρος στις BMC & Tinkoff), ο Rogers παρήγαγε αυτή την ανάλυση για το πώς συνήθιζε ν…
Fitness Πότε ακολουθούμε μια σωστά δομημένη δίαιτα; Οι δίαιτες δεν αφορούν μόνο την απώλεια βάρους. Ένας μικρότερος αριθμός κιλών είναι άχρηστος, εάν δεν αισθανόμαστε καλά και …
Fitness Mick Rogers Ι – Διατροφή πριν τον αγώνα Ο Mick Rogers είναι τριπλός παγκόσμιος πρωταθλητής ατομικής χρονομέτρησης, νικητής σε πολλά εταπ στο Giro d’Italia και…
Fitness Διατροφή την ημέρα του αγώνα – τι τρώμε και πότε τρώμε; Η διατροφή μας είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της επιτυχίας στο ποδήλατο. Ας δούμε τι τρώμε την ημέρα του αγώνα. Πριν από …
Fitness Διαφοροποίηση διατροφής – Προπόνηση και αγώνας Οι αθλητές αντοχής έχουν σήμερα περισσότερες επιλογές από ποτέ, όταν πρόκειται για προπόνηση και αγώνες. Αλλά τα περισσότερα…
Fitness Αθλήματα αντοχής – Γιατί ο υδατάνθρακας πρωταγωνιστεί; Η σωστή διατροφή είναι συχνά ο χαμένος σύνδεσμος ανάμεσα στην προπόνηση και τα κέρδη από αυτήν. Υπάρχουν πολλές φιλοσοφίες π…
Fitness Tour de France – Πώς διατρέφονται οι αθλητές; Όλοι όσοι παρακολουθούμε τους μεγάλους Γύρους, συχνά αναρωτιόμαστε τι χρειάζεται να τρώνε οι αθλητές, για να αντέχουν τις με…
