Fitness Μυϊκή γήρανση και άσκηση – Πόσο βοηθάει; Το 1988, ο Irwin Rosenberg του Πανεπιστημίου Tufts εφάρμοσε τον όρο «σαρκοπενία» από τις ελληνικές ρίζες για να περιγράψει τ…
Fitness Ποδηλασία – Υγεία και μακροζωία Σίγουρα μπορούμε να «γράφουμε» αρκετά χιλιόμετρα τις Κυριακές και ίσως παίρνουμε μέρος και σε μερικά μπρεβέ ή σε μερικούς αγ…
Fitness H ποδηλασία βοηθά στο μετατραυματικό άγχος Όταν ρωτάς τους ανθρώπους ποια είναι η διαταραχή του μετατραυματικού άγχους (PTSD), η απάντηση συνήθως είναι: «Ναι, είναι αυ…
Fitness Μήπως πάσχουμε από έλλειψη μαγνησίου; Μερικές φορές ο οργανισμός στέλνει σήματα που δείχνουν, ότι ίσως τα επίπεδα μαγνησίου είναι πεσμένα. Το μαγνήσιο είναι απαρα…
Fitness Διαχείριση του στρες – Αποφεύγοντας το κρυμμένο άγχος Διαχείριση του στρες – Αποφεύγοντας το κρυμμένο άγχος Δευτέρες, προθεσμίες και δημόσια ομιλία είναι μερικά από αυτά που γνωρ…
Fitness Το πρόβλημα του εθισμού στην άσκηση μέσω της τεχνολογίας Νέα έρευνα έδειξε ότι οι αθλητές αντοχής που χρησιμοποιούν την τεχνολογία και τα κοινωνικά μέσα για να καταγράψουν την προπό…
Fitness Ντοπαμίνη – Αυξάνοντας το συναίσθημα της απόλαυσης Η ντοπαμίνη είναι ο χημικός κυρίαρχος της απόλαυσης στον εγκέφαλό μας. Αυτός ο νευροδιαβιβαστής είναι υπεύθυνος για μια πληθ…
Fitness Πόνος χαμηλά στην πλάτη – Πρόληψη και θεραπεία Η χαμηλή περιοχή της πλάτης είναι προβληματική, όταν πρόκειται για τους μυς, τους τένοντες, τα νεύρα και τα οστά. Ας πάρουμε…
Fitness Χειμερινή περίοδος – Αποφεύγοντας να αρρωστήσουμε Η χειμερινή περίοδος είναι η εποχή των ιώσεων και όταν αρρωστήσουμε, η προπόνηση μας υποφέρει. Χρειάζεται χρόνος και ενέργει…
Fitness Μετά την πτώση – Πώς αναρρώνουμε; Έχουμε γράψει ένα άρθρο για το πώς μπορούμε να αποφύγουμε την πτώση και ακόμα ένα, για το τι κάνουμε μετά την πτώση. Εδώ ανα…
