Fitness Αθλητές Μάστερς και μεταβλητότητα καρδιακού παλμού Είναι αναπόφευκτο ότι καθώς γερνάμε, χάνουμε μέρος της αθλητικής μας ικανότητας. Οι αθλητές μάστερς –οι αθλητές ηλικίας 35 ε…
Fitness Ποδηλάτες 3ης ηλικίας με ανθεκτικό ανοσοποιητικό Οι ποδηλάτες 70 έως 80 ετών φαίνεται να διαθέτουν το ανοσοποιητικό σύστημα ενός 20άρη. Εκτός από το ανθεκτικό ανοσοποιητικό …
Fitness Επηρεάζεται η απόδοση από τη χρήση μάσκας; Ερευνητές έκαναν ένα πείραμα για να μάθουν αν η χρήση μάσκας, στην ποδηλασία εντός έχει, ή όχι, επιπτώσεις στην απόδοση. Τα …
Fitness Διατροφή – Ενισχύοντας το ανοσοποιητικό μας σύστημα Ο ρόλος του είναι να προστατεύει το σώμα από επιθέσεις που ιώσεις και παθογόνους μικροοργανισμούς, αλλά και από αυτοάνοσα νο…
Fitness Μυϊκή γήρανση και άσκηση – Πόσο βοηθάει; Το 1988, ο Irwin Rosenberg του Πανεπιστημίου Tufts εφάρμοσε τον όρο «σαρκοπενία» από τις ελληνικές ρίζες για να περιγράψει τ…
Fitness Ποδηλασία – Υγεία και μακροζωία Σίγουρα μπορούμε να «γράφουμε» αρκετά χιλιόμετρα τις Κυριακές και ίσως παίρνουμε μέρος και σε μερικά μπρεβέ ή σε μερικούς αγ…
Fitness H ποδηλασία βοηθά στο μετατραυματικό άγχος Όταν ρωτάς τους ανθρώπους ποια είναι η διαταραχή του μετατραυματικού άγχους (PTSD), η απάντηση συνήθως είναι: «Ναι, είναι αυ…
Fitness Μήπως πάσχουμε από έλλειψη μαγνησίου; Μερικές φορές ο οργανισμός στέλνει σήματα που δείχνουν, ότι ίσως τα επίπεδα μαγνησίου είναι πεσμένα. Το μαγνήσιο είναι απαρα…
Fitness Διαχείριση του στρες – Αποφεύγοντας το κρυμμένο άγχος Δευτέρες, προθεσμίες και δημόσια ομιλία είναι μερικά από αυτά που γνωρίζουμε ότι μπορεί να μας στρεσάρουν. Αλλά για να είναι…
Fitness Το πρόβλημα του εθισμού στην άσκηση μέσω της τεχνολογίας Νέα έρευνα έδειξε ότι οι αθλητές αντοχής που χρησιμοποιούν την τεχνολογία και τα κοινωνικά μέσα για να καταγράψουν την προπό…
