Fitness Είμαστε σε φόρμα, αλλά είμαστε υγιείς; Ακριβώς επειδή είμαστε αθλητές (ή χομπίστες) αντοχής, δεν σημαίνει ότι είμαστε υγιείς. Μπορεί να ποδηλατούμε γρήγορα, να τρώ…
Fitness 5 ώρες ποδηλασίας την εβδομάδα για πρόληψη του καρκίνου Μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι πολλές περιπτώσεις καρκίνου θα μπορούσαν να προληφθούν, εάν οι άνθρωποι ακολουθούσαν τις συν…
Fitness Πώς αλλάζει ο μεταβολισμός με την ηλικία μας Για πολλούς, το θέμα των παραπάνω κιλών εξηγείται με την επιβράδυνση του μεταβολισμού τους. Μια νέα μελέτη δείχνει ότι αυτό …
Fitness Αθλητές Μάστερς και μεταβλητότητα καρδιακού παλμού Είναι αναπόφευκτο ότι καθώς γερνάμε, χάνουμε μέρος της αθλητικής μας ικανότητας. Οι αθλητές μάστερς –οι αθλητές ηλικίας 35 ε…
Fitness Ποδηλάτες 3ης ηλικίας με ανθεκτικό ανοσοποιητικό Οι ποδηλάτες 70 έως 80 ετών φαίνεται να διαθέτουν το ανοσοποιητικό σύστημα ενός 20άρη. Εκτός από το ανθεκτικό ανοσοποιητικό …
Fitness Επηρεάζεται η απόδοση από τη χρήση μάσκας; Ερευνητές έκαναν ένα πείραμα για να μάθουν αν η χρήση μάσκας, στην ποδηλασία εντός έχει, ή όχι, επιπτώσεις στην απόδοση. Τα …
Fitness Διατροφή – Ενισχύοντας το ανοσοποιητικό μας σύστημα Ο ρόλος του είναι να προστατεύει το σώμα από επιθέσεις που ιώσεις και παθογόνους μικροοργανισμούς, αλλά και από αυτοάνοσα νο…
Fitness Μυϊκή γήρανση και άσκηση – Πόσο βοηθάει; Το 1988, ο Irwin Rosenberg του Πανεπιστημίου Tufts εφάρμοσε τον όρο «σαρκοπενία» από τις ελληνικές ρίζες για να περιγράψει τ…
Fitness Ποδηλασία – Υγεία και μακροζωία Σίγουρα μπορούμε να «γράφουμε» αρκετά χιλιόμετρα τις Κυριακές και ίσως παίρνουμε μέρος και σε μερικά μπρεβέ ή σε μερικούς αγ…
Fitness H ποδηλασία βοηθά στο μετατραυματικό άγχος Όταν ρωτάς τους ανθρώπους ποια είναι η διαταραχή του μετατραυματικού άγχους (PTSD), η απάντηση συνήθως είναι: «Ναι, είναι αυ…
