Fitness Γάλα και ποδηλασία – Ποια τα οφέλη; Το γάλα περιέχει πολλά ωφέλιμα θρεπτικά συστατικά, αλλά έχει μια κάπως αμφιλεγόμενη φήμη. Μπορεί να υπάρχουν μειονεκτήματα σ…
Fitness Υψηλά επίπεδα Ω-3 αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής Νέα έρευνα δείχνει ότι η λήψη αρκετών ωμέγα-3 αποτελεί έναν αποτελεσματικό τρόπο για να προσθέσουμε μερικά χρόνια στη ζωή μ…
Fitness Πώς μπορούμε να διατηρήσουμε την απώλεια βάρους Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι αποδοτική για κάθε ποδηλάτη. Μπορεί να κάνει την ποδηλασία πιο διασκεδαστική και να βελτιώσ…
Fitness Το ανοσοποιητικό μας σύστημα – Διατροφή και τρόπος ζωής Καθώς προχωρούμε για τη σεζόν 2021 και η πανδημία είναι ακόμα εδώ, φαίνεται να είναι η κατάλληλη στιγμή για να συζητήσουμε τ…
Fitness Αλκαλική διατροφή και μακροζωία Υπάρχουν πολλά είδη δίαιτας – ίσως όμως η καλύτερη επιλογή για μακροζωία και καταπολέμηση των ασθενειών είναι η αλκαλική δια…
Fitness Χορτοφάγοι αθλητές – Χαμηλότερο σωματικό βάρος Μια πρόσφατη μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε 9.000 άτομα διαπίστωσε ότι οι χορτοφάγοι έχουν, κατά μέσο όρο, χαμηλότερο σωματι…
Fitness Επηρεάζει ο χυμός παντζαριών την απόδοση μας; Τα τεύτλα γενικά και ο χυμός παντζαριών ειδικά, γνωρίζουμε εδώ και καιρό ότι ενισχύουν την υγεία μας. Υπάρχει αρκετή βιβλιογ…
Fitness Τροφές που ευνοούν το έντερο μας Το έντερο φιλοξενεί περισσότερα από 100 τρισεκατομμύρια βακτήρια που εργάζονται σκληρά για να μετατρέψουν την τροφή σε ορμόν…
Fitness Αφαιρώντας την ζάχαρη από την διατροφή μας Οι υδατάνθρακες και η ζάχαρη αποτελούν βασικά συστατικά της διατροφής του αθλητή αντοχής, αλλά πρέπει πραγματικά να καταναλώ…
Fitness Φυτική πρωτεΐνη και πρωτεΐνη ορού γάλακτος Η πρωτεΐνη είναι ζωτικής σημασίας για τους αθλητές αντοχής για να μπορούν να ανοικοδομήσουν τους μύες τους, να αποκατασταθού…
