Fitness Χορτοφάγοι αθλητές – Χαμηλότερο σωματικό βάρος Μια πρόσφατη μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε 9.000 άτομα διαπίστωσε ότι οι χορτοφάγοι έχουν, κατά μέσο όρο, χαμηλότερο σωματι…
Fitness Επηρεάζει ο χυμός παντζαριών την απόδοση μας; Τα τεύτλα γενικά και ο χυμός παντζαριών ειδικά, γνωρίζουμε εδώ και καιρό ότι ενισχύουν την υγεία μας. Υπάρχει αρκετή βιβλιογ…
Fitness Τροφές που ευνοούν το έντερο μας Το έντερο φιλοξενεί περισσότερα από 100 τρισεκατομμύρια βακτήρια που εργάζονται σκληρά για να μετατρέψουν την τροφή σε ορμόν…
Fitness Αφαιρώντας την ζάχαρη από την διατροφή μας Οι υδατάνθρακες και η ζάχαρη αποτελούν βασικά συστατικά της διατροφής του αθλητή αντοχής, αλλά πρέπει πραγματικά να καταναλώ…
Fitness Φυτική πρωτεΐνη και πρωτεΐνη ορού γάλακτος Η πρωτεΐνη είναι ζωτικής σημασίας για τους αθλητές αντοχής για να μπορούν να ανοικοδομήσουν τους μύες τους, να αποκατασταθού…
Fitness Πυκνότητα θρεπτικών στοιχείων έναντι θερμίδων Η πυκνότητα είναι ένας βαθμός συνοχής που μετράται από την ποσότητα μάζας ανά μονάδα όγκου ή από την αναλογία μιας ουσίας σε…
Fitness Πρωτεΐνη – Ποια τα πλεονεκτήματα για το σώμα; Η πρωτεΐνη είναι ένα βασικό δομικό στοιχείο που συμπεριλαμβάνεται στη διατροφή μας. Είναι ζωτικής σημασίας για την αποκατάστ…
Fitness Σαλάτα με πρωτεϊνη και λαχανικά για αποκατάσταση Κάναμε μια δυνατή προπόνηση και γυρίζοντας σπίτι, πήραμε τους υδατάνθρακες που χρειαζόμαστε. Το επόμενο βήμα είναι ένα γεύμα…
Fitness Δίαιτα για χορτοφάγους – Πώς να την κάνουμε σωστά Το να γίνεις χορτοφάγος είναι μια από τις παλαιότερες και πιο δημοφιλείς διατροφικές προσεγγίσεις, όμως οι περισσότεροι το κ…
Fitness Καθημερινές υπερτροφές που δεν πρέπει να αγνοούμε Οι σούπερ-τροφές είναι γεμάτες βιταμίνες, ανόργανα συστατικά και αντιοξειδωτικά, μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ασθενειών…
