Fitness Τα προτερήματα των λιπαρών οξέων Ω 3 Η δυτική διατροφή άλλαξε τον λόγο των λιπαρών οξέων Ωμέγα 3 και Ωμέγα 6 στο σώμα μας. Υπολογίζεται ότι η αναλογία ήταν 1: 1 …
Fitness Μακροθρεπτικά συστατικά – Ποιά είναι η σωστή αναλογία; Οι υδατάνθρακες, οι πρωτεΐνες και τα λίπη είναι τα τρία κύρια μακροθρεπτικά συστατικά. Τι ποσοστό του καθενός χρειαζόμαστε; …
Fitness Συμπληρώματα διατροφής για ποδηλάτες Οι πιο έμπειροι ποδηλάτες, γνωρίζουν πλέον πολλά για την διατροφή τους. Όμως, όταν η συζήτηση στρέφεται στα συμπληρώματα δια…
Fitness Τρόφιμα πλούσια σε “καλούς” υδατάνθρακες Τα τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες όπως είναι το λευκό ψωμί, τα λευκά ζυμαρικά και τα προϊόντα τα οποία είναι παρασκευασμένα…
Fitness Φυτικές ίνες για αθλητές αντοχής Οι περισσότεροι αθλητές αντοχής κατανοούν τη σημασία των πρωτεϊνών, των υδατανθράκων και των λιπών στη διατροφή τους. Ωστόσο…
Fitness Εορταστική επιβίωση – Διατηρώντας υγιεινή διατροφή Είναι αυτή η εποχή του χρόνου, όταν οι φίλοι και οι οικογένειες συγκεντρώνονται για να απολαύσουν την περίοδο των διακοπών κ…
Fitness Ζεστή πικάντικη σοκολάτα – Η καλύτερη αποκατάσταση Τι θα κάναμε αν συμμετείχαμε στα πρώτα Tour de France στις αρχές της δεκαετίας του 1900; Δεν υπήρχαν αθλητικά ποτά, δεν υπήρ…
Fitness Τροφές που πρέπει να έχουμε δίπλα μας Όλοι έχουμε μια κοινή κακή συνήθεια. Θέλουμε συνεχώς να τσιμπάμε κάτι. Δεν είναι λαιμαργία ή κακή ανατροφή, είναι η φύση μας…
Fitness Προβιοτικά και πρεβιοτικά – Γιατί χρειαζόμαστε και τα δύο Λίγες ώρες μετά τη γέννηση μας, ο γαστρεντερικός σωλήνας αποικείται από διάφορα μικρόβια, τα οποία διαμορφώνουν την εντερική…
Fitness Ταχίνι και μέλι – Ένα καθημερινό υγιεινό σνακ Αναρωτιέσαι, πώς μπορείς να βελτιώσεις τα επίπεδα αντοχής σου κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης; Υπάρχει ένας φυσικός τ…
