Tips Ποδηλασία βουνού – Πώς να αυξήσουμε την ταχύτητα μας Υπάρχουν πάρα πολλοί λόγοι για να αγαπήσουμε την ποδηλασία βουνού. Για κάποιους, είναι η γαλήνη της φύσης. Για άλλους, είναι…
Racing Προσωπικό προπονητικό πλάνο Ι – Προπονήσεις αντοχής Οι προπονήσεις αντοχής είναι ιδιαίτερα σημαντικές εκτός εποχής για να χτίσουμε τη βασική μας φυσική κατάσταση. Μπορεί να είν…
Tips Συνήθη λάθη στις ανοιξιάτικες προπονήσεις Καθώς ο καιρός ζεσταίνει και επιστρέφουμε με ανυπομονησία στο δρόμο, υπάρχουν αρκετά λάθη που τείνουν να κάνουν κάθε άνοιξη.…
Tips Φθινόπωρο και ποδηλασία βουνού – Τι να προσέξουμε Το φθινόπωρο είναι εδώ. Το ποδήλατο στα βουνά τους φθινοπωρινούς μήνες είναι συναρπαστικό. Σου προσφέρει μερικές εκπληκτικές…
More Γιατί τελικά ποδηλατούμε; Ως ποδηλάτες, περνάμε πολύ χρόνο πάνω σε ένα ποδήλατο. Είτε πρόκειται για μετακίνηση, μια σόλο προπόνηση ή μια ομαδική βόλτα…
Tips Πώς να αποφύγουμε τον πόνο της σέλας; Όποιοι ασχολούνται με την ποδηλασία, γνωρίζουν τον πόνο που μπορεί να προκληθεί μετά από αρκετές ώρες πάνω στη σέλα. Αλλά χρ…
Fitness Πώς να τρέχουμε πιο γρήγορα – Βασικός οδηγός Αν είμαστε αρχάριοι στο τρέξιμο, ο πρώτος στόχος μας είναι συνήθως να τερματίσουμε μια νέα απόσταση. Μόλις το επιτύχουμε, η …
Tips Πόσες ώρες την εβδομάδα πρέπει να ποδηλατούμε; Έχουμε ποτέ αναρωτηθεί αν χρησιμοποιούμε το σωστό χρόνο για ποδηλασία κάθε εβδομάδα; Πόσο πρέπει να αυξήσουμε αυτό το χρόνο,…
Tips Πώς ρυθμίζουμε σωστά τη θέση της σέλας (εμπρός-πίσω); Υπάρχει αρκετή αρθρογραφία για τη ρύθμιση της σέλας του ποδηλάτου μας και πιο συγκεκριμένα για το ύψος της, σε σχέση με το έ…
Tech Ποδήλατα βουνού 2021 για αρχάριους Θέλετε να πατήσετε τα μονοπάτια, αλλά δεν θέλετε να ξοδέψετε μια περιουσία για ένα ποδήλατο βουνού; Ακολουθεί ένας μικρός οδ…
