Tips 2 μικρές προπονήσεις ή 1 μεγάλη προπόνηση; Θα ήταν καλύτερο να κάνουμε μια 5ωρη προπόνηση το Σάββατο, και την Κυριακή να κάνουμε αποκατάσταση; Η καλύτερα 2 προπονήσεις…
Fitness Jogging – Πιο ασφαλές από το τρέξιμο To ελαφρύ τρέξιμο, δηλαδή το jogging (τζόκινγκ), είναι πιο υγιεινό – και ασφαλέστερο – από το γρήγορο τρέξιμο που γίνεται πο…
More Tour de France – Μερικά ενδιαφέροντα στατιστικά Το Γαλλικό Grand Tour είναι το πιο διάσημο από τα τρία και προσελκύει 3.5 εκατομμύρια ανθρώπους σε 190 διαφορετικές χώρες. Α…
More Ποδήλατο πόλης – Τι θα πρέπει να προσέξουμε; Ένα ποδήλατο με σκοπό την απλή μεταφορά μας από το Α στο Β, χρησιμοποιεί ένα διαφορετικό σύνολο σχεδιαστικών ενδείξεων. Η αξ…
Fitness Ενδυνάμωση κορμού για ποδηλάτες Μια και διανύουμε – ποδηλατικά- την περίοδο προετοιμασίας για την επόμενη άνοιξη, πολλοί από εμάς γράφουν τις Κυριακές…
Tips Πώς θα βρούμε το σωστό μέγεθος ποδηλάτου Είτε είμαστε αρχάριοι είτε έμπειροι στην ποδηλασία, αυτό που θέλουμε είναι να έχουμε το σωστό μέγεθος ποδηλάτου δρόμου. Υπάρ…
Tips Πώς ρυθμίζουμε το ύψος του τιμονιού μας; Η σωστή τοποθέτηση του ύψους του τιμονιού μας μερικές φορές συχνά παραβλέπεται, αλλά είναι ένα αναπόσπαστο βήμα για να δημιο…
Tips Ποδήλατο βουνού 29΄΄ – Τα βασικά Ακόμα κι’ αν έχουμε ένα περιστασιακό ενδιαφέρον για ποδήλατα βουνού, πιθανότατα θα ακούσαμε τα τελευταία χρόνια για την τάση…
Tips Πώς να αποφύγουμε το «πιάσιμο» από τη σέλα Η ατελείωτη ευχαρίστηση που μας χαρίζει η ποδηλασία, μερικές φορές εξαργυρώνεται με «περίεργους» πόνους: Κάψιμο στους μυς, π…
Tips Πώς λιπαίνουμε την αλυσίδα μας σε 4 βήματα Η αλυσίδα είναι σαν ένα αιμοφόρο αγγείο στο ποδήλατό μας, παρέχοντας δύναμη από τους μυς σας στον πίσω τροχό. Για να ποδηλατ…
