Racing Χτίζοντας αποδοτικά την ποδηλατική μας αντοχή Μια μακρά παράδοση θέλει, για να έχουμε καλή φυσική κατάσταση, έναν συνδυασμό μεγάλων χειμερινών διαδρομών, ακολουθούμενο απ…
Tech Παρουσίαση – Apidura Aero System Ας ξεκαθαρίσουμε κάτι από την αρχή: το Aero System από την Apidura, δεν έχει σχεδιαστεί για να μεταφέρει όλα τα υπάρχοντά μα…
Fitness Το πραγματικό κόστος των φαρμάκων απώλειας βάρους Το Ozempic και άλλα φάρμακα σεμαγλουτίδης έχουν εκτοξευθεί σε δημοτικότητα ως βοηθήματα απώλειας βάρους, με τις συνταγές να …
Tips Πόσο χρόνος χρειάζεται για να αποκτήσουμε μια νέα συνήθεια; Η ιδέα ότι χρειάζονται μόνο 21 ημέρες για να σχηματιστεί μια συνήθεια κυκλοφορεί εδώ και καιρό στη βιβλιογραφία αυτοβοήθειας…
Fitness Ζάχαρη και ποδηλασία – Απότομη αύξηση σακχάρου Η κατανάλωση ζάχαρης προκαλεί απότομες αυξήσεις στο σάκχαρό μας. Οι αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα αυξάνουν την παραγωγή ινσ…
Tips Πώς χρησιμεύει η προπόνηση δύναμης στην ποδηλασία; Ως ποδηλάτες, είναι συνήθως δύσκολο να αφοσιώσουμε χρόνο εκτός σέλας για να σηκώνουμε βάρη στο γυμναστήριο. Παρόλα αυτά, όλο…
Racing Προσωπικό προπονητικό πλάνο ΙΙ – Εβδομάδα προπόνησης Κάθε ποδηλάτης που ξεκινάει πιο σοβαρά την προπόνηση έχει πιθανότατα ένα προπονητικό πλάνο για κάθε εβδομάδα. Υπάρχουν συνήθ…
Tips Ρόφημα αποκατάστασης – Πόσο σημαντικό είναι; Υπάρχει μεγάλη σύγχυση σχετικά με τα ροφήματα αποκατάστασης στην ποδηλασία. Αυτό συμβαίνει επειδή πολλά από την έρευνα και τ…
Fitness Μουδιάσματα στο ποδήλατο – Τι κάνουμε; Όλοι μας κατά καιρούς έχουμε αντιμετωπίσει μουδιάσματα πάνω στο ποδήλατο, είτε στα χέρια (το πιο κοινό), στα πόδια ή φυσικά …
Fitness Διαβήτης τύπου 2 και άσκηση – Τι πρέπει να γνωρίζουμε Ο Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου 2 αποτελεί μία μάστιγα για τον σύγχρονο κόσμο. Δεδομένα από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας έχουν…
