Fitness Διαβήτης τύπου 2 και άσκηση – Τι πρέπει να γνωρίζουμε Ο Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου 2 αποτελεί μία μάστιγα για τον σύγχρονο κόσμο. Δεδομένα από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας έχουν…
Racing Ποια είναι η φύση ενός σπουδαίου ανηφορίστα; Υπάρχουν πολλοί καλοί ανηφορίστες σε ένα πελοτόν, ικανοί να κερδίσουν ένα εταπ σε οποιοδήποτε από τα Grand Tour. Μια και τα …
Racing Βασικοί κανόνες για διαλλειματική προπόνηση Η διαλειμματική προπόνηση παίζει ζωτικό ρόλο στην ανάπτυξη κάθε αθλητή, είτε είναι χομπίστας είτε επαγγελματίας. Αποτελείται…
Tips Ποδηλασία gravel ΙΙ – Ποδήλατο και αξεσουάρ Είτε μας αρέσουν τα μονοπάτια είτε προκαλούμε τον εαυτό μας με εκτός δρόμου διαδρομές, το να έχουμε το κατάλληλο ποδήλατο κα…
Fitness Ξηροί καρποί καθημερινά – Ένα φυσικό ελιξήριο Τα 30 γρ. ξηροί καρποί μειώνουν κατά 30% τον διαβήτη, τα καρδιαγγειακά νοσήματα και την θνητότητα, όταν καταναλώνονται τακτι…
Tips Προπόνηση ή μια έξτρα ώρα ύπνου; Είμαστε ξαπλωμένοι στο κρεβάτι, προσπαθώντας να αποφασίσουμε ποια ώρα θα ρυθμίσουμε το ξυπνητήρι για το επόμενο πρωί. Θα μπο…
Ελλαδα ΔΕΗ Ποδηλατικός Γύρος Ελλάδας 2022 – Φωτογραφίες Την Κυριακή 1 Μαΐου, ολοκληρώθηκε ο Ποδηλατικός Γύρος Ελλάδας, με το 5ο εταπ στην πόλη των Ιωαννίνων, ύστερα από απουσία 10 …
Tips Χειμερινό SuperRandonnée χωρίς υποστήριξη Ι – Τροφοδοσία Στις 16 Ιανουαρίου του 2022 ξεκίνησα από το Λουτράκι για την εκτέλεση της SuperRandonnéeGreekRandonneurs 01. Σκοπός μου ήταν…
Tips Αθλητικά ρολόγια – Πόσο αξιόπιστα είναι; Είναι αξιόπιστα τα λεγόμενα «αθλητικά» ρολόγια κατά τη μέτρηση του αριθμού βημάτων, των θερμίδων που καίγονται ή του καρδιακ…
Racing Οι φυσιολογικές προσαρμογές στη χρήση προπονητηρίου Για να είμαστε ανταγωνιστικοί στο ποδήλατο απαιτούνται συνεχείς προπονήσεις, με τον περισσότερο χρόνο πάνω στο ποδήλατο. Ωστ…
