Fitness Το πραγματικό κόστος των φαρμάκων απώλειας βάρους Το Ozempic και άλλα φάρμακα σεμαγλουτίδης έχουν εκτοξευθεί σε δημοτικότητα ως βοηθήματα απώλειας βάρους, με τις συνταγές να …
Tips Πόσο χρόνος χρειάζεται για να αποκτήσουμε μια νέα συνήθεια; Η ιδέα ότι χρειάζονται μόνο 21 ημέρες για να σχηματιστεί μια συνήθεια κυκλοφορεί εδώ και καιρό στη βιβλιογραφία αυτοβοήθειας…
Fitness Ζάχαρη και ποδηλασία – Απότομη αύξηση σακχάρου Η κατανάλωση ζάχαρης προκαλεί απότομες αυξήσεις στο σάκχαρό μας. Οι αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα αυξάνουν την παραγωγή ινσ…
Tips Πώς χρησιμεύει η προπόνηση δύναμης στην ποδηλασία; Ως ποδηλάτες, είναι συνήθως δύσκολο να αφοσιώσουμε χρόνο εκτός σέλας για να σηκώνουμε βάρη στο γυμναστήριο. Παρόλα αυτά, όλο…
Racing Προσωπικό προπονητικό πλάνο ΙΙ – Εβδομάδα προπόνησης Κάθε ποδηλάτης που ξεκινάει πιο σοβαρά την προπόνηση έχει πιθανότατα ένα προπονητικό πλάνο για κάθε εβδομάδα. Υπάρχουν συνήθ…
Tips Ρόφημα αποκατάστασης – Πόσο σημαντικό είναι; Υπάρχει μεγάλη σύγχυση σχετικά με τα ροφήματα αποκατάστασης στην ποδηλασία. Αυτό συμβαίνει επειδή πολλά από την έρευνα και τ…
Fitness Μουδιάσματα στο ποδήλατο – Τι κάνουμε; Όλοι μας κατά καιρούς έχουμε αντιμετωπίσει μουδιάσματα πάνω στο ποδήλατο, είτε στα χέρια (το πιο κοινό), στα πόδια ή φυσικά …
Fitness Διαβήτης τύπου 2 και άσκηση – Τι πρέπει να γνωρίζουμε Ο Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου 2 αποτελεί μία μάστιγα για τον σύγχρονο κόσμο. Δεδομένα από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας έχουν…
Racing Ποια είναι η φύση ενός σπουδαίου ανηφορίστα; Υπάρχουν πολλοί καλοί ανηφορίστες σε ένα πελοτόν, ικανοί να κερδίσουν ένα εταπ σε οποιοδήποτε από τα Grand Tour. Μια και τα …
Racing Βασικοί κανόνες για διαλλειματική προπόνηση Η διαλειμματική προπόνηση παίζει ζωτικό ρόλο στην ανάπτυξη κάθε αθλητή, είτε είναι χομπίστας είτε επαγγελματίας. Αποτελείται…
