April 20, 2021
  • Σχετικά με εμάς
  • Συντακτικη ομαδα
  • Διαφήμιση Cyclonews
  • Καλενταρι
    • Brevets 2021 – Αναλυτική παρουσίαση
    • Αγωνιστικό πρόγραμμα 2021
  • Επικοινωνία

CycloNews.gr

CycloNews.gr
  • NEWS
    • Ελλαδα
    • Δελτια Τυπου
    • Εξωτερικο
    • Δελτια Τυπου
    • Ελλαδα
    • Εξωτερικο

    Everesting Challenge – Rhodes 2021

    Προκήρυξη – 2η ανάβαση Λάλα «Σπύρος Σταθόπουλος»

    Τοπική επιτροπή Δωδεκανήσου – Δελτίο Τύπου

    20 χρόνια Ροδήλιος – Δελτίο Τύπου

    Προπονητικό Camp Τριάθλου – Λίμνη Δόξα

    Ο νέος ποδηλατικός χάρτης της Θεσσαλονίκης

    Brevets 2021 – Λίστα διοργανώσεων

    Οι μεταγραφές της αγωνιστικής περιόδου 2021

    La Flèche Wallonne 2021 – Λίστα εκκίνησης

    Amstel Gold Race 2021 – Nίκη για τον Wout van Aert

    Amstel Gold Race 2021 – Λίστα εκκίνησης

    Patrick Lefevere – «Αν νόμιζα ότι ο Cavendish είχε τελειώσει, δεν θα ήταν στην ομάδα»

  • RACES
    • BinckBank Tour
    • Criterium Du Dauphine
    • Giro d’ Italia
    • La Vuelta
    • Paris Nice
    • Tour De France
    • Tirreno-Adriatico
    • Tour De Suisse
    • Tour Down Under
    • The Monuments
    • Tour De Pologne
    • World Tour
  • TIPS
    • Παιδι
    • Συντηρηση
    • Συμβουλες
    • Θεση Οδηγησης
    • Θεση Οδηγησης
    • Παιδι
    • Συμβουλες
    • Συντηρηση

    Γεωμετρία ποδηλάτου – Stack & Reach

    Πώς θα βρούμε το σωστό μέγεθος ποδηλάτου

    Πώς ρυθμίζουμε το ύψος του τιμονιού μας;

    Πώς να αποφύγουμε το «πιάσιμο» από τη σέλα

    Ποδήλατο ισορροπίας – Βρίσκοντας το κατάλληλο

    Πώς μεταφέρουμε το παιδί μας με ένα ποδήλατο

    Σχολικό λεωφορείο με πεντάλ στην Ολλανδία

    Βοηθητικές ρόδες ή ποδήλατο ισορροπίας

    Συχνά ποδηλατικά λάθη IV – Λάθος διατροφή

    Συχνά ποδηλατικά λάθη ΙΙΙ – Ελλιπής προετοιμασία

    Συχνά ποδηλατικά λάθη ΙΙ – Υπερβολική σύγκριση

    Συχνά Ποδηλατικά λάθη Ι – Μη ρεαλιστικό πλάνο

    Πώς καθαρίζουμε και στεγνώνουμε το υδροδοχείο μας

    Ποιο τύπο λιπαντικού πρέπει να χρησιμοποιούμε;

    Συντήρηση – Τροχαλίες πίσω ντεραγιέ

    Σωστό βίδωμα της κασέτας

  • TECH
    • Τεχνικα Θεματα
    • Αξεσουαρ
    • Δοκιμες
    • Παρουσιασεις
    • Ποδηλατα
    • Αξεσουαρ
    • Δοκιμες
    • Παρουσιασεις
    • Ποδηλατα
    • Τεχνικα Θεματα

    Hoka Clifton 7 – Τρέχοντας στην πόλη

    Bontrager Spring Roll Seat Bag + Pro Ratchet Multi-Tool

    Hammerhead Karoo 2 – Παρουσίαση

    Φρένα TriRig Omega One – Παρουσίαση

    Φώτα Ion Pro RT & Flare RT – Δοκιμή

    Ale The End Graphics PRR – Δοκιμή

    Bliz Matrix Nordic Light – Δοκιμή

    Ale Klimatik για ακραίες συνθήκες – Δοκιμή

    Campagnolo Ekar 13 ταχυτήτων – Αναλυτική παρουσίαση

    Η επιστροφή της Adidas στην ποδηλασία δρόμου

    Zwift – Αναλυτική παρουσίαση του συστήματος

    Πελοτόν 2020 – Τα ποδήλατα IV

    Canyon Exceed CF SLX 9 2021 – Παρουσίαση

    Giant TCR Advanced SL Disc 2021 – Παρουσίαση

    Canyon Ultimate CF SL Disc 8 2021 – Παρουσίαση

    Canyon Aeroad 2021 – Παρουσίαση

    Smart METL – Ελαστικά χωρίς αέρα

    Ascendu – Το ποδήλατο βουνού που ανεβαίνει βουνά

    Ποδηλασία δρόμου και κράνη full face?

    Το νέο κέντρο DT Swiss 240 – Παρουσίαση

  • RACING
    • Προπονηση
    • Τεχνικη
    • Φυσιολογια
    • Ψυχολογια
    • Περιπετεια
    • Περιπετεια
    • Προπονηση
    • Τεχνικη
    • Φυσιολογια
    • Ψυχολογια

    Οι Christian Meier and Sven Tuft στο δρόμο…

    Ποδηλατώντας έως το Νότιο Πόλο με ένα τρίκυκλο

    Unhurried – Ένα “αργό” ποδηλατικό ταξίδι

    Ένα ποδηλατικό ταξίδι 3 ημερών χωρίς υποστήριξη

    Προπονητικό τέλμα και πώς το ξεπερνάμε

    Polarized Training – Βέλτιστος καταμερισμός προπόνησης

    Διατροφή και προπονητήριο σε συνθήκες καραντίνας

    Προπονητήριο – Ο καλύτερος συνδυασμός ασκήσεων

    Περιστροφή στον εμπρός τροχό – Βίντεο

    Γκρουπ αποσπασμένων – Οι παράγοντες επιτυχίας

    Αντιμετωπίζοντας μεγάλες αναβάσεις – Τα βασικά

    Ποδήλατο βουνού – Βελτιώνοντας την τεχνική μας

    Καταρρίπτοντας μύθους σχετικά με τον ύπνο

    Καφεΐνη και ποδηλασία – 4 βασικά πράγματα

    Covid 19 – Γιατί πρέπει να συνεχίζουμε τις προπονήσεις

    H σχέση μεταξύ προπόνησης και αθλητικής απόδοσης

    Γιατί είναι σημαντικό να έχουμε ποδηλατικούς στόχους;

    10 συμβουλές για πνευματική ενδυνάμωση

    Προετοιμάζοντας το μυαλό μας για μεγάλες προκλήσεις

    Εγκατάλειψη – Καμιά φορά είναι η καλύτερη επιλογή

  • FITNESS
    • Διατροφη
    • Τρεξιμο
    • Ιατρικα θεματα
    • Ασκησεις
    • Ασκησεις
    • Διατροφη
    • Ιατρικα θεματα
    • Τρεξιμο
    • Υγιεινη Διατροφη

    Ασκήσεις ενδυνάμωσης – Απαραίτητες στην προπόνηση

    Ενδυνάμωση κορμού για ποδηλάτες

    Οι καλύτερες διατάσεις για ποδηλάτες

    Ποδηλασία – Τα κορυφαία 3 λάθη ενδυνάμωσης

    Άπαχο και πλήρες γάλα – Διαφορές

    Αθλητές Μάστερς – Διατροφή για αποκατάσταση

    Πώς χάνουμε βάρος ποδηλατώντας – Συμβουλές

    Προϊόντα διατροφής – Τι προτιμούν οι επαγγελματίες;

    Αθλητές Μάστερς και μεταβλητότητα καρδιακού παλμού

    Ποδηλάτες 3ης ηλικίας με ανθεκτικό ανοσοποιητικό

    Επηρεάζεται η απόδοση από τη χρήση μάσκας;

    Διατροφή – Ενισχύοντας το ανοσοποιητικό μας σύστημα

    Άσκηση deadlift και τρέξιμο – Πολλαπλά οφέλη

    Πώς τρέχουμε στη βροχή – Αναλυτική προετοιμασία

    Τρέξιμο και τραυματισμοί στις γάμπες

    Συμβουλές για να αυξήσουμε την αντοχή στο τρέξιμο

    Το ανοσοποιητικό μας σύστημα – Διατροφή και τρόπος ζωής

    Αλκαλική διατροφή και μακροζωία

    Χορτοφάγοι αθλητές – Χαμηλότερο σωματικό βάρος

    Επηρεάζει ο χυμός παντζαριών την απόδοση μας;

  • MORE
    • Χομπιστας
    • Αστικη ποδηλασια
    • Ποδηλατικη κουλτουρα
    • Προτεινομενα
    • Αρχαριος
    • Αρχαριος
    • Αστικη ποδηλασια
    • Ποδηλατικη κουλτουρα
    • Προτεινομενα
    • Χομπιστας

    Συχνά ποδηλατικά λάθη IV – Λάθος διατροφή

    Συχνά ποδηλατικά λάθη ΙΙΙ – Ελλιπής προετοιμασία

    Συχνά ποδηλατικά λάθη ΙΙ – Υπερβολική σύγκριση

    Συχνά Ποδηλατικά λάθη Ι – Μη ρεαλιστικό πλάνο

    Η νέα πραγματικότητα για τον αστικό ποδηλάτη

    Βασικές συμβουλές για να ποδηλατούμε σε κίνηση

    Ποδήλατο πόλης – Τι θα πρέπει να προσέξουμε;

    Ποδηλασία ενάντια στην πανδημία, αλλά με ασφάλεια

    Ποδηλατόδρομοι για την ανάπτυξη του εμπορίου

    Great American Rail Trail – 6000 χλμ

    Ποδηλατικά δώρα Cyclonews για το 2020

    Ελλείψεις σε ποδηλατικά αποθέματα μέχρι 2022!

    Προπονητικό τέλμα και πώς το ξεπερνάμε

    Bikepacking – Το απαραίτητο κιτ επιβίωσης

    Αλκαλική διατροφή και μακροζωία

    10 συμβουλές για πνευματική ενδυνάμωση

    Τσάντες Bikepacking – Πώς τις επιλέγουμε;

    Τι συμβολίζουν οι φανέλες του Γύρου Γαλλίας;

    Everesting – Ποδηλατώντας στα 8848 μ!

    Περιοδική διατροφή – Είναι απαραίτητη;

  • VIDEO

    Ride for glory – Βίντεο

    Φίλε οδηγέ να μας προσέχεις! – Βίντεο

    Πώς το ποδήλατο βοήθησε τα δικαιώματα των γυναικών – Βίντεο

    Χρησιμοποιώντας τον κόφτη αλυσίδας – Βίντεο

    Chris Froome – Δεν έχω πειστεί 100% για τα δισκόφρενα

  • YOUR CYCLO

    International Tour Of Rhodes 2.2 Review

    Όταν τρέχω…δεν τρέχω!

    Τρέχοντας στην χειμωνιάτικη Φλώρινα…

    Η μεγαλύτερη ποδηλατική περιπέτεια της ζωής μου

    Σε ψηλό βουνό, σε ριζιμιό …

Home Racing Προπονηση

Προπονηση

Άρθρα που αφορούν τα διαφορετικά είδη προπόνησης,  και πώς σχετίζεται η προπόνηση μας με τις διαφορετικές εποχές του έτους.

Επίσης, προπονητικά πλάνα για ενδυνάμωση, αντοχή, ταχύτητα καθώς και άρθρα σχετικά με το προπονητήριο.

  • Διατήρηση φόρμας – Πόσο συχνά πρέπει να ποδηλατούμε
    Racing

    Διατήρηση φόρμας – Πόσο συχνά πρέπει να ποδηλατούμε για να τη διατηρήσουμε;

    Όποιος ασχολείται με την ποδηλασία, είτε είναι χομπίστας είτε αθλητής, θέλει πάντα να βελτ…

  • Περιοδικότητα - Μακρόκυκλος, μεσόκυκλος, μικρόκυκλος
    Racing

    Περιοδικότητα – Μακρόκυκλος, μεσόκυκλος, μικρόκυκλος

    Η περιοδικότητα (ή περιοδισμός) είναι η διαδικασία διαίρεσης ενός ετήσιου προπονητικού πλά…

  • Προπονητήριο ή κύλινδροι – Ποιο το καλύτερο;
    Racing

    Προπονητήριο ή κύλινδροι – Ποιο το καλύτερο;

    Για αρκετούς από εμάς το προπονητήριο είναι ένα απαραίτητο «βάσανο», τις χειμωνιάτικες μέρ…

  • Προπόνηση βάσης – Η πολυτιμότερη όλων
    Racing

    Προπόνηση βάσης – Η πολυτιμότερη όλων

    Τι είναι η προπόνηση βάσης; Στη δεκαετία του 1960, ο θρυλικός προπονητής της Νέας Ζηλανδία…

  • Προπόνηση χωρίς γλυκογόνο – Ο καλύτερος τρόπος να κάψουμε λίπος
    Racing

    Προπόνηση χωρίς γλυκογόνο – Κάψιμο λίπους

    Τι θα γινόταν αν μπορούσαμε να σχεδιάσουμε το σώμα μας, ώστε να λειτουργεί στο μέγιστο, κα…

  • Προπονητικά προγράμματα I – Ποιό μας ταιριάζει;
    Racing

    Προπονητικά προγράμματα I – Ποιό μας ταιριάζει;

    Σίγουρα το φθινόπωρο είναι η σεζόν όπου εκκινούν όλα τα προπονητικά προγράμματα. Κάποιοι θ…

  • Προπονητικές ζώνες Ι – Καρδιακή συχνότητα
    Racing

    Προπονητικές ζώνες Ι – Καρδιακή συχνότητα

    Οι προπονητικές ζώνες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να εξασφαλίσουν ότι οι προπονήσεις μα…

  • Δυνατές ασκήσεις για το προπονητήριο
    Racing

    Δυνατές ασκήσεις για το προπονητήριο

    Οι ασκήσεις στο προπονητήριο προσφέρουν έναν γρήγορο και αποτελεσματικό τρόπο προπόνησης: …

  • Πώς προπονούμαστε με βάση τη δύναμη που παράγουμε;
    Racing

    Πώς προπονούμαστε με βάση τη δύναμη που παράγουμε;

    Όταν προχωρήσουμε αρκετά στις προπονήσεις μας, ίσως έρθει η στιγμή που σκεφτούμε ότι χρεια…

  • Μια ρεαλιστική εβδομάδα προπόνησης
    Racing

    Μια ρεαλιστική εβδομάδα προπόνησης

    Την τελευταία πενταετία, το ποδήλατο αποκτά συνεχώς νέους οπαδούς. Πολύ από αυτούς βρίσκον…

  • Γιατί το προπονητήριο είναι πιο απαιτητικό από την προπόνηση στο δρόμο; - Μια αναλυτική προσέγγιση
    Racing

    Προπονητήριο – Πιο απαιτητικό από το δρόμο

    Ένα από τα πρώτα πράγματα που θα παρατηρήσουμε όταν ανεβαίνουμε στο προπονητήριο, είναι ότ…

  • Προπονητικά λάθη που πρέπει να αποφεύγουμε
    Racing

    Προπονητικά λάθη που πρέπει να αποφεύγουμε

    Αρκετοί από εμάς, ξεκινήσαμε δειλά με το πρώτο ποδήλατο μας από αλουμίνιο. Κάνοντας τα πρώ…

  • Νηστικές προπονήσεις – Βελτιώνοντας την απόδοση μας
    Racing

    Νηστικές προπονήσεις – Βελτιώνοντας την απόδοση μας

    Το να πραγματοποιήσουμε μια νηστική προπόνηση, μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για…

  • Σπριντ – Επίπονο αλλά αναγκαίο για το σώμα σας
    Racing

    Σπριντ – Επίπονο αλλά αναγκαίο για το σώμα σας

    Όλοι όσοι παρακολουθούν τους μεγάλους ποδηλατικούς Γύρους (Giro, TDF) βλέπουν τις ομάδες ν…

  • Αγωνιστική Μέρα - Αποφεύγοντας 6 βασικά λάθη
    Racing

    Αγωνιστική Μέρα – Αποφεύγοντας 6 βασικά λάθη

    Μετά από αρκετό καιρό, αποφασίσατε ότι έφτασε η πρώτη μας αγωνιστική μέρα. Αν έχουμε ξεκιν…

  • Χτίσιμο Βάσης – 2 χειμερινές προπονήσεις
    Racing

    Χτίσιμο Βάσης – 2 χειμερινές προπονήσεις

    Ο χειμώνας είναι η πιο σημαντική φάση της προπόνησης για εμάς τους ποδηλάτες. Είναι ζωτική…

  • Χειμερινή προπόνηση
    Racing

    Χειμερινή Προπόνηση – Άκρως απαραίτητη

    Χειμερινή προπόνηση σημαίνει τέλη φθινοπώρου, όπου η  μέρα σιγά σιγά μικραίνει. Ο καιρός γ…

  • Προπονητήριο - Ποια λάθη πρέπει να αποφεύγουμε
    Racing

    Προπονητήριο – Ποια λάθη πρέπει να αποφεύγουμε

    Προπονητήριο: Σε κανέναν δεν αρέσει πραγματικά, αλλά κάπου, κάποτε το έχουμε ανάγκη… Εκείν…

  • Χειμερινές ασκήσεις - Χτίζοντας μυϊκή δύναμη
    Racing

    Χειμερινές ασκήσεις – Χτίζοντας μυϊκή δύναμη

    Για την πλειοψηφία των αθλητών, οι μύες θα κουραστούν σε κάποιο σημείο σε έναν αγώνα, αλλά…

  • Racing

    Προπόνηση για αγώνες αναβάσεων

    Οι αγώνες αναβάσεων, όχι μόνο απαιτούν μια εξειδικευμένη φυσική κατάσταση, αλλά και κάποιε…

  • Σωστή προθέρμανση πριν τον αγώνα
    Racing

    Σωστή προθέρμανση πριν τον αγώνα

    Τώρα που έχουμε προετοιμαστεί σωστά και πλησιάζει ο επόμενος αγώνας μας, ήρθε η ώρα να κάν…

  • Racing

    Peter Sagan – Η πρώτη προπονητική του εβδομάδα

    Peter Sagan – Η πρώτη προπονητική του εβδομάδα Ο Peter Sagan είναι ο μοναδικός αθλητής που…

  • Προπονητικές ζώνες ΙΙ – Χρησιμοποιώντας την ισχύ
    Racing

    Προπονητικές ζώνες ΙΙ – Χρησιμοποιώντας την ισχύ

    Στο πρώτο μας άρθρο, εξετάσαμε πώς μπορούμε να βρούμε την Μ.Κ.Σ. και πώς μπορούμε να ορίσο…

  • Racing

    Προπονήσεις αντοχής Ι – Σύντομες και ενδιάμεσες προπονήσεις

    Παρακάτω παραθέτουμε το πρώτο μας άρθρο,  για το πώς θα ικανοποιήσουμε τόσο την ενυδάτωση …

  • Πώς βελτιώνουμε την διαλλειματική μας προπόνηση
    Racing

    Πώς βελτιώνουμε την διαλλειματική μας προπόνηση

    Όποιος είπε ότι «αργά και σταθερά κερδίζονται οι αγώνες» προφανώς ποτέ δεν αγωνίστηκε με π…

  • Προπονητικά μπλοκ – Βελτιώνοντας την απόδοση μας
    Racing

    Προπονητικά μπλοκ – Βελτιώνοντας την απόδοση μας

    Όσο πιο ανταγωνιστικοί είμαστε πάνω στη σέλα, τόσο ψάχνουμε νέους τρόπους βελτίωσης της απ…

  • Προπόνηση υψομέτρου – Είναι τόσο χρήσιμη;
    Racing

    Προπόνηση υψομέτρου – Είναι τόσο χρήσιμη;

    Είτε πρόκειται για ελίτ αθλητές αντοχής (ποδηλάτες, τριαθλητές, δρομείς) που προετοιμάζοντ…

  • Χρειαζόμαστε έναν προπονητή ποδηλασίας;
    Racing

    Χρειαζόμαστε έναν προπονητή ποδηλασίας;

    Βρισκόμαστε σε ένα νέο έτος και η έναρξη της ποδηλατικής περιόδου είναι πολύ κοντά. Τώρα ε…

  • Περίοδος Χτισίματος – Συνηθισμένα λάθη
    Racing

    Περίοδος Χτισίματος – Συνηθισμένα λάθη

    Το χιόνι λειώνει, οι μέρες γίνονται μεγαλύτερες και οι προπονήσεις πάνω στα προπονητήρια σ…

  • Racing

    Προπονήσεις αντοχής ΙΙ – Μεγάλης διάρκειας προπονήσεις

    Ενώ στο προηγούμενο άρθρο μας, εξετάσαμε τι ακριβώς πρέπει να κάνουμε σε μικρής και μεσαία…

  • Current
  • Slide 31Διατήρηση φόρμας – Πόσο συχνά πρέπει να ποδηλατούμε
  • Slide 32Περιοδικότητα - Μακρόκυκλος, μεσόκυκλος, μικρόκυκλος
  • Slide 33Προπονητήριο ή κύλινδροι – Ποιο το καλύτερο;
  • Slide 34Προπόνηση βάσης – Η πολυτιμότερη όλων
  • Slide 35Προπόνηση χωρίς γλυκογόνο – Ο καλύτερος τρόπος να κάψουμε λίπος
  • Slide 36Προπονητικά προγράμματα I – Ποιό μας ταιριάζει;
  • Slide 37Προπονητικές ζώνες Ι – Καρδιακή συχνότητα
  • Slide 38Δυνατές ασκήσεις για το προπονητήριο
  • Slide 39Πώς προπονούμαστε με βάση τη δύναμη που παράγουμε;
  • Slide 40Μια ρεαλιστική εβδομάδα προπόνησης
  • Slide 41Γιατί το προπονητήριο είναι πιο απαιτητικό από την προπόνηση στο δρόμο; - Μια αναλυτική προσέγγιση
  • Slide 42Προπονητικά λάθη που πρέπει να αποφεύγουμε
  • Slide 43Νηστικές προπονήσεις – Βελτιώνοντας την απόδοση μας
  • Slide 44Σπριντ – Επίπονο αλλά αναγκαίο για το σώμα σας
  • Slide 45Αγωνιστική Μέρα - Αποφεύγοντας 6 βασικά λάθη
  • Slide 46Χτίσιμο Βάσης – 2 χειμερινές προπονήσεις
  • Slide 47Χειμερινή προπόνηση
  • Slide 48Προπονητήριο - Ποια λάθη πρέπει να αποφεύγουμε
  • Slide 49Χειμερινές ασκήσεις - Χτίζοντας μυϊκή δύναμη
  • Slide 50
  • Slide 51Σωστή προθέρμανση πριν τον αγώνα
  • Slide 52
  • Slide 53Προπονητικές ζώνες ΙΙ – Χρησιμοποιώντας την ισχύ
  • Slide 54
  • Slide 55Πώς βελτιώνουμε την διαλλειματική μας προπόνηση
  • Slide 56Προπονητικά μπλοκ – Βελτιώνοντας την απόδοση μας
  • Slide 57Προπόνηση υψομέτρου – Είναι τόσο χρήσιμη;
  • Slide 58Χρειαζόμαστε έναν προπονητή ποδηλασίας;
  • Slide 59Περίοδος Χτισίματος – Συνηθισμένα λάθη
  • Slide 60
Προπονητικό τέλμα και πώς το ξεπερνάμε
Racing

Προπονητικό τέλμα και πώς το ξεπερνάμε

By Cyclonews Team
March 28, 2021

Βρεθήκαμε ποτέ σε μια περίοδο που νιώθαμε ότι προπονητικά δεν εξελισσόμαστε; Ότι όσο και να προσθέταμε χιλιόμετρα, η πρόοδος…

Polarized Training – Βέλτιστος καταμερισμός της προπόνησης
Racing

Polarized Training – Βέλτιστος καταμερισμός προπόνησης

By Cyclonews Team
August 22, 2020

Υπάρχει περίπτωση να μπορείς να αγωνίζεσαι καλύτερα, με λιγότερη προσπάθεια; Εξετάζοντας το σημαντικό έργο του Δρ Stephen Se…

Racing

Διατροφή και προπονητήριο σε συνθήκες καραντίνας

By Cyclonews Team
April 24, 2020

Για πολλούς αθλητές που ασχολούνται με διαφορετικά αθλήματα, μπορεί να είναι δύσκολο να συνεχίζουν τις προπονήσεις τους, λόγ…

Προπονητήριο – Ο καλύτερος συνδυασμός ασκήσεων
Racing

Προπονητήριο – Ο καλύτερος συνδυασμός ασκήσεων

By Cyclonews Team
February 24, 2020

Οι προπονήσεις δύναμης και τα προπονητήρια είναι κάτι που φυσικά ταιριάζουν. Η «καθαρή» απόδοση και το ελεγχόμενο περιβάλλον…

Χειμερινή προπόνηση – Αποφεύγοντας τις «παγίδες»
Racing

Χειμερινή προπόνηση – Αποφεύγοντας τις «παγίδες»

By Cyclonews Team
February 10, 2020

Η έναρξη της χειμερινής προπόνησης σηματοδοτεί μια περίοδο που μας επιτρέπει να προχωρήσουμε στο επόμενο επίπεδο, να διευρύν…

Racing

Διαλλειματική προπόνηση – Ποια διαστήματα είναι τα καλύτερα;

By Cyclonews Team
February 9, 2020

Όταν ξεκινάμε στο δρόμο –ή στο προπονητήριο- για μια διαλλειματική προπόνηση, έχουμε ποτέ αναρωτηθεί ποιά χρονικά διαστήματα…

Το προπονητικό μας πλάνο – Προπονητικά μπλοκ
Racing

Το προπονητικό μας πλάνο – Προπονητικά μπλοκ

By Cyclonews Team
October 22, 2019

Μια και σε προηγούμενο άρθρο, είδαμε πώς μπορούμε να στήσουμε μια προπονητική εβδομάδα. Όμως, ένα καλό προπονητικό πρόγραμμα…

Το προπονητικό μας πλάνο – Η εβδομάδα
Racing

Το προπονητικό μας πλάνο – Η εβδομάδα

By Cyclonews Team
October 17, 2019

Κάθε ποδηλάτης που αρχίζει την προπόνηση πιο σοβαρά έχει πιθανώς ένα σχέδιο για κάθε εβδομάδα. Υπάρχουν συνήθως κάποιες μεγά…

Προπονητήριο ή κύλινδροι – Ποιο το καλύτερο;
Racing

Προπονητήριο ή κύλινδροι – Ποιο το καλύτερο;

By Cyclonews Team
January 30, 2019

Για αρκετούς από εμάς το προπονητήριο είναι ένα απαραίτητο «βάσανο», τις χειμωνιάτικες μέρες του χρόνου, όταν δεν μπορούμε ν…

Χειμερινές ασκήσεις - Χτίζοντας μυϊκή δύναμη
Racing

Χειμερινές ασκήσεις – Χτίζοντας μυϊκή δύναμη

By Cyclonews Team
January 24, 2019

Για την πλειοψηφία των αθλητών, οι μύες θα κουραστούν σε κάποιο σημείο σε έναν αγώνα, αλλά οι δυνατότεροι αθλητές θα κουραστ…

123...5Page 1 of 5

Προσφατα Αρθρα

Ride for glory - Βιντεο

Ride for glory – Βίντεο

Cyclonews Team
April 20, 2021

Φίλε οδηγέ να μας προσέχεις! – Βίντεο

Cyclonews Team
April 20, 2021

La Flèche Wallonne 2021 – Λίστα εκκίνησης

Cyclonews Team
April 20, 2021
Amstel Gold Race 2021 – Τελική νίκη για τον Wout van Aert

Amstel Gold Race 2021 – Nίκη για τον Wout van Aert

Cyclonews Team
April 19, 2021

Προπονητικό Camp Τριάθλου – Λίμνη Δόξα

Cyclonews Team
April 18, 2021
Load more

Δημοφιλη Αρθρα

Ποια είναι η ιδανική πίεση για τα ελαστικά;

Ποια είναι η ιδανική πίεση για τα ελαστικά;

Cyclonews Team
May 3, 2017
Πώς ρυθμίζουμε σωστά το ύψος της σέλας;

Πώς ρυθμίζουμε σωστά το ύψος της σέλας;

Cyclonews Team
February 9, 2018

Συντήρηση- Ρύθμιση του πίσω ντεραγιέ

Cyclonews Team
January 28, 2018

Τι είναι καλύτερο – 10.000 βήματα ή 1 ώρα ποδηλασίας;

Cyclonews Team
October 17, 2018
Πόσα χιλιόμετρα είναι πολλά;

Πόσα χιλιόμετρα είναι πολλά;

Cyclonews Team
May 25, 2017
Load more

cyclonews

  • Σχετικά με εμάς
  • Συντακτικη ομαδα
  • Διαφήμιση Cyclonews
  • Καλενταρι
    • Brevets 2021 – Αναλυτική παρουσίαση
    • Αγωνιστικό πρόγραμμα 2021
  • Επικοινωνία

ροη αρθρων

  • April 20, 2021

    Ride for glory – Βίντεο

  • April 20, 2021

    Φίλε οδηγέ να μας προσέχεις! – Βίντεο

  • April 20, 2021

    La Flèche Wallonne 2021 – Λίστα εκκίνησης

© Copyright 2017, cyclonews |
We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept”, you consent to the use of ALL the cookies.
Cookie settingsACCEPT
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

SAVE & ACCEPT
el Greek
nl Dutchen Englishfr Frenchde Germanel Greekit Italianpt Portugueseru Russianes Spanish