Racing Πότε είναι η κατάλληλη ώρα της ημέρας για προπόνηση; Είναι καλύτερο να κάνουμε ποδήλατο νωρίς το πρωί, να κάνουμε μια βόλτα πριν το μεσημεριανό γεύμα ή να το αφήσουμε για αργά τ…
Tips Τι κάνουμε όταν χάνουμε προπονήσεις; Το να χάσουμε μια προπόνηση, σίγουρα δεν μας κάνει να νιώσουμε ευχάριστα, ειδικά όταν ακολουθούμε κάποιο προπονητικό πλάνο κ…
Racing Πώς να αποφύγουμε την «κόπωση» μετά τον καφέ; Η στάση σε ένα ωραίο καφέ για να απολαύσουμε έναν εσπρέσο με ένα κέικ είναι μια από τις μεγάλες απολαύσεις της ποδηλασίας. Ε…
Racing Ποια είναι η φύση ενός σπουδαίου ανηφορίστα; Υπάρχουν πολλοί καλοί ανηφορίστες σε ένα πελοτόν, ικανοί να κερδίσουν ένα εταπ σε οποιοδήποτε από τα Grand Tour. Μια και τα …
Racing Ποδηλατώντας στη ζέστη IV – Αποκατάσταση Η αποκατάσταση μετά την προπόνηση σε ζεστό περιβάλλον είναι λίγο διαφορετική. Μπορεί να αισθανθούμε υπερθέρμανση για ώρες με…
Racing Ποδηλατώντας στη ζέστη ΙΙΙ – Παραμένοντας στη δροσιά Εάν βελτιώσουμε το τρόπο ενυδάτωσης, η ποδηλασία στη ζέστη γίνεται πολύ πιο εύκολη. Ας δούμε πόσα υγρά θα χρειαστούμε και πο…
Racing Ποδηλατώντας στη ζέστη ΙΙ – Εγκλιματισμός Ο εγκλιματισμός είναι η διαδικασία με την οποία το σώμα μας προσαρμόζεται στην έκθεση στη θερμότητα με την πάροδο του χρόνου…
Racing Ποδηλατώντας στη ζέστη Ι – Πριν την προπόνηση Η ποδηλασία σε ζεστές συνθήκες θέτει μοναδικές προκλήσεις. Επιταχύνει την αφυδάτωση, το θερμικό στρες, αυξάνει την πιθανότητ…
Racing Προπονητικό κάψιμο – Τι είναι; Όλοι έχουμε μέρες που είναι πιο ελκυστικό να μείνουμε μέσα παρά να βγούμε έξω και να ποδηλατήσουμε. Τι γίνεται αν δεν μπορού…
Racing Γιατί ιδρώνουμε περισσότερο, όταν αυξάνεται η φόρμα μας; Αν έχουμε 2 άτομα διαφορετικών επιπέδων φυσικής κατάστασης να προπονούνται μαζί, είναι εύκολο να φανταστούμε τον λιγότερο γυ…
