Tips Γιατί πρέπει να αποφεύγουμε τα αναψυκτικά; Όλοι αναζητάμε ένα παγωμένο αναψυκτικό, στη μέση μιας καλοκαιρινής προπόνησης. Όμως μακροπρόθεσμα, είναι καλό για τον οργανι…
Racing Πώς να αποφύγουμε την «κόπωση» μετά τον καφέ; Η στάση σε ένα ωραίο καφέ για να απολαύσουμε έναν εσπρέσο με ένα κέικ είναι μια από τις μεγάλες απολαύσεις της ποδηλασίας. Ε…
Racing Ποια είναι η φύση ενός σπουδαίου ανηφορίστα; Υπάρχουν πολλοί καλοί ανηφορίστες σε ένα πελοτόν, ικανοί να κερδίσουν ένα εταπ σε οποιοδήποτε από τα Grand Tour. Μια και τα …
Racing Ποδηλατώντας στη ζέστη IV – Αποκατάσταση Η αποκατάσταση μετά την προπόνηση σε ζεστό περιβάλλον είναι λίγο διαφορετική. Μπορεί να αισθανθούμε υπερθέρμανση για ώρες με…
Racing Ποδηλατώντας στη ζέστη ΙΙΙ – Παραμένοντας στη δροσιά Εάν βελτιώσουμε το τρόπο ενυδάτωσης, η ποδηλασία στη ζέστη γίνεται πολύ πιο εύκολη. Ας δούμε πόσα υγρά θα χρειαστούμε και πο…
Racing Ποδηλατώντας στη ζέστη ΙΙ – Εγκλιματισμός Ο εγκλιματισμός είναι η διαδικασία με την οποία το σώμα μας προσαρμόζεται στην έκθεση στη θερμότητα με την πάροδο του χρόνου…
Racing Ποδηλατώντας στη ζέστη Ι – Πριν την προπόνηση Η ποδηλασία σε ζεστές συνθήκες θέτει μοναδικές προκλήσεις. Επιταχύνει την αφυδάτωση, το θερμικό στρες, αυξάνει την πιθανότητ…
Racing Προπονητικό κάψιμο – Τι είναι; Όλοι έχουμε μέρες που είναι πιο ελκυστικό να μείνουμε μέσα παρά να βγούμε έξω και να ποδηλατήσουμε. Τι γίνεται αν δεν μπορού…
Racing Γιατί ιδρώνουμε περισσότερο, όταν αυξάνεται η φόρμα μας; Αν έχουμε 2 άτομα διαφορετικών επιπέδων φυσικής κατάστασης να προπονούνται μαζί, είναι εύκολο να φανταστούμε τον λιγότερο γυ…
Racing Προπόνηση δύναμης και αθλήματα αντοχής Παρά τα πολλά στοιχεία που υποστηρίζουν τα βαθιά οφέλη της προπόνησης δύναμης για τους αθλητές αντοχής, η προπόνηση δύναμης …
